- •Методика преподавания
- •С о д е р ж а н и е
- •IV. Лазание по канату……………………………………………………..96
- •4. Упражнения со скакалкой……………………………………..153
- •Методические занятия
- •Практические занятия
- •Учебный материал
- •II. Характеристика средств гимнастики
- •2) Построения и перестроения.
- •4)Размыкания и смыкания:
- •III. Классификация видов гимнастики
- •IV. Гимнастика как учебно-педагогическая
- •Рекомендуемая литература
- •Лекция 2 общеразвиваюшие упражнения план:
- •I. Характеристика общеразвиващих упражнений и задачи, решаемые с их помощью
- •II. Классификация общеразвивающих упражнений
- •Методические правила проведения ору:
- •Форма записи ору
- •Рекомендуемая литература
- •II. М е т о д и ч е с к и й м а т е р и а л
- •Правила сокращения записи или названия упражнений (опускание отдельных терминов)
- •Правила уточнения записи или названия
- •2. Термины общеразвивающих и вольных упражнений
- •2.1. Основные исходные положения ног, туловища и их разновидности
- •2.2. Положения ног и движения ими
- •Положения ног в боковой плоскости
- •Положения ног в лицевой плоскости
- •2.3. Основные положения рук и движения ими
- •Положение рук в лицевой плоскости
- •Положение рук в боковой плоскости
- •2.4. Движения руками
- •Характеристика движений
- •Рекомендуемая литература
- •III. П р а к т и ч е с к и й м а т е р и а л
- •I. Строевые упражнения Особенности строевых упражнений, основные понятия
- •2 Поворота налево в движении, поворот кругом в движении.
- •2 Поворота направо в движении, поворот кругом в движении.
- •Методические указания к проведению строевых упражнений
- •Рекомендуемая литература
- •II. Общеразвиваюшие упражнения
- •Требованияк выполнению зачетных комплексов общеразвивающих упражнений
- •Зачетный комплекс ору №1 (Выполняемый в парах под музыкальное сопровождение. М/р 4/4 – песенный материал)
- •Зачетный комплекс ору №2 (Выполняемый поточным способом под музыкальное сопровождение. М/р 4/4 – песенный материал)
- •Примерные общеразвивающие упражнения,
- •Составленные по анатомическому признаку
- •Подбора упражнений
- •Ору для мышц шеи
- •Упражнения на потягивание
- •Ору для мышц рук и плечевого пояса
- •Ору для мышц туловища
- •Повороты туловища
- •Наклоны
- •Ору для мышц ног
- •Ору общего воздействия
- •Прыжки, подскоки
- •Упражнения на дыхание
- •Самостоятельная работа студентов в составлении и проведении общеразвивающих упражнений на различные группы мышц микрозачет №1
- •Микрозачет №2
- •Микрозачет №3
- •Микрозачет №4
- •Микрозачет №5
- •IV. Л а з а н и е п о к а н а т у
- •Техника лазания по канату в три приема
- •Техника лазания по канату в два приема
- •V. А к р о б а т и ч е с к и е у п р а ж н е н и я
- •Девушки
- •Учебный материал
- •II.Общие требования к уроку
- •III. Структура урока
- •Подготовительная часть урока
- •Основная часть урока
- •Заключительная часть урока
- •IV. Организация урока и способы управления
- •V. Особенности занятий гимнастикой с учащимися подготовительной и специальной медицинских групп
- •Рекомендуемая литература
- •II. Практический материал
- •1. Методика проведение комплекса ору поточным способом
- •1 2 3 4 5 6 7 8
- •Примерный комплекс ору поточным способом
- •2. Упражнения с набивным мячом Характеристика упражнений
- •Классификация упражнений
- •Терминология упражнений с набивным мячом
- •Общеразвивающие упражнения с набивным мячом (примеры описания)
- •Бросковые упражнения
- •Упражнения с набивными мячами на снарядах
- •Методика обучения
- •Примерный комплекс ору с набивным мячом
- •Зачетный комплекс ору с набивными мячами (поточный способ)
- •Рекомендуемая литература
- •3. Упражнения с гимнастической палкой Характеристика упражнений
- •Классификация и терминология упражнений с гимнастической палкой
- •Существуют следующие способы держания палки:
- •Симметричные положения с палкой
- •Ассиметричные положения с палкой
- •Комплекс ору с гимнастической палкой (для детей младшего школьного возраста)
- •Перебрасывание гимнастических палок в парах
- •I. В вертикальном направлении:
- •II. В горизонтальном направлении:
- •Игровые задания (в кругу, в 2-х кругах по 3-4 человека)
- •Комплекс ору в парах с одной гимнастической палкой
- •Комплекс ору с гимнастической палкой с преимущественным воздействием на развитие гибкости
- •Зачетный комплекс ору с гимнастической палкой (поточный способ)
- •Рекомендуемая литература
- •4. Упражнения со скакалкой Характеристика упражнений
- •Терминология упражнений со скакалкой
- •Зачетный комплекс упражнений со скакалкой
- •5. Комплекс ору в кругу, взявшись за руки
- •Рекомендуемая литература
- •6. Комплекс ору в парах
- •Рекомендуемая литература
- •7. Упражнения на гимнастической скамейке и со скамейкой
- •Комплекс ору с гимнастической скамейкой
- •Комплекс ору на гимнастической скамейке
- •Рекомендуемая литература
- •8. Строевые упражнения
- •Ходьба и ее разновидности
- •Ходьба с движениями руками
- •Комбинированные упражнения в движении
- •Бег и его разновидности
- •Прыжки и их разновидности
- •Примерные темы строевых упражнений
- •9. Упражнения в метании
- •Тема 1.
- •Тема 2.
- •Тема 3.
- •10. Упражнения в равновесии
- •Тема 1.
- •Тема 2.
- •Тема 3.
- •11. Акробатические упражнения
- •Методика обучения кувырку вперед:
- •Совершенствование техники кувырка вперед
- •12. Прыжки
- •Методика обучения фазам опорного прыжка
- •Методика обучения технике прыжка согнув ноги через коня в ширину
- •13. Методика обучения технике лазания по канату в 3 (2) приема Техника лазания по канату в три приема
- •Техника лазания по канату в два приема
- •Рекомендуемая литература
- •III. Методика составления конспекта урока по гимнастике в общеобразовательной школе
- •Конспект урока гимнастики для учащихся VI класса
- •Рекомендуемая литература
- •Учебное издание
Рекомендуемая литература
1. 75.68 Васильева З.Н., Лубшев М.А. Гимнастика. Упражнения с мячами:
В 191 Методическая разработка. – М., 1991. – 37 с.
2. 75.68 Гимнастика. Упражнения с набивным мячом: Учебное пособие. –
Г 484 М., 1977. – 47 с.
3. 75.6 Тиванов А.А. Сборник упражнений по основной гимнастике. Обще-
Т 393 развивающие упражнения на снарядах и с предметами. – М.: Физ-
культура и спорт, 1951. – С. 125 - 135
4. 75.68 Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. – М.: Те-
П 58 рра-Спорт, 2000. – С. 39-43
5. 75.6 Материал базового минимума по дисциплине «Гимнастика и мето-
М 341 дика преподавания»: Методическое пособие. – Волгоград: ВГАФК,
1996. – С. 21-22
6. 74.267 Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учебник
П 30 для студентов высших учебных заведений. – М.: ВЛАДОС, 2000. –
С. 209-211
3. Упражнения с гимнастической палкой Характеристика упражнений
Упражнения с гимнастической палкой используются в качестве общеразвивающих, так и в качестве специальных упражнений (элементы жонглирования, броски и ловля), направленных преимущественно на совершенствование двигательной координации и развитие других физических качеств, на формирование правильной осанки.
При выполнении упражнений палка способствует фиксации исходного положения занимающегося, положения рук, ног, туловища. Это позволяет усиливать избирательное воздействие и точно дозировать физическую нагрузку на определенные группы мышц или части тела.
Упражнения с гимнастической палкой можно выполнять индивидуально, в парах, группой.
Классификация и терминология упражнений с гимнастической палкой
Положения с палкой определяются в зависимости от ее расположения по отношению к телу занимающегося. Различают симметричные и асимметричные(односторонние)положения палки.
В симметричных положениях палка удерживается за концы обеими руками, которые могут быть прямыми или согнутыми иуказывается расположение центра палки, совпадающее с направлением рук; например: палку вниз, палку на грудь, палку за голову и др.
В ассиметричных положениях палка находится с одной стороны занимающегося и может удерживаться одной или обеими руками.Указывается расположение центра палки и ее отклонение от горизонтального положения;например: палку к плечу, палку вправо, палку на голову вправо и др.
Существуют следующие способы держания палки:
1. Обычный хват– палка удерживается руками за концы хватом сверху;
2. Узкий хват– палка удерживается обеими руками, кисти рядом;
3. Хват снизу– хват, образуемый после поворота рук наружу (ладони вперед);
4. Разный хват– одна рука в хвате сверху, другая – в хвате снизу;
5. Обратный хват – хват, образуемый при пронации кисти, т.е. после поворота рук внутрь.
Перемена хватов может выполняться передвижением (кисть скользит по палке), перехватом, вкручиванием и выкручиванием. Перемена высоты палки производится кратчайшим путем (дугообразным или круговым), переворачиванием, вкручиванием и выкручиванием.
При занятиях с гимнастической палкой следует научить удержанию палки. При ходьбе палка удерживается у плеча за нижний конец, при беге – одной рукой за середину.
Основные варианты использования гимнастической палки при ОРУ:
Палка используется в качестве:
1) фиксатора положения тела
2) в качестве лидера движения
3) как препятствие
4) в качестве ориентира
5) как опора
6) для передачи, подбрасывания, перебрасывания и ловли
Ходьба, вращая
палку