1.3.Физиологичесчкие пробы определения здоровья.

Здоровье зависит от очень многих компонентов, в том числе и от физического развития, которое можно определять с помощью антропометрии и функциональных проб. К антропометрии относятся измерения роста, массы тела, объёма окружностей частей тела, динамометрию и их соотношения. В антропометрии часто используются оценочные индексы Брока-Бругша, Габса, Беккерта (соотношение роста и массы тела), Кетле, жизненный индекс. Жизненный индекс – отношение ЖЕЛ (мл) к весу (кг). Средняя величина для мужчин -65-70 мл/кг, для женщин - 55-60 мл/кг. Росто-весовой индекс Кетле – отношение веса (г) к росту (см). Средний показатель для мужчин -370-400 г/см, для женщин – 325-375 г/см. Динамометрия руки в среднем составляет у мужчин 65-80% массы тела, у женщин – 48-50%.

Для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы применяются нагрузочные пробы, при которых измеряются показатели ЧСС и АД в покое, сразу после нагрузки и во время восстановительного периода (3-5 минут). В качестве нагрузки может использоваться 20 приседаний, бег на месте в течение 15 секунд, степ-тест – подъем на ступеньку определенной высоты в течение 3- 5 минут с ритмом 30 подъемов в минуту. При проведении этих тестов может наблюдаться нормотоническая, гипертоническая, дистоническая и ступенчатая реакция сердечно-сосудистой системы. Нормотонический тип реакции характерен для спортсменов. Гипертонический тип является нерациональным, так как усиление кровообращения достигается не за счет увеличения ударного объема, а за счет учащения ЧСС. Гипертонический тип реакции оценивается как неудовлетворительный. Дистонический и ступенчатый тип реакции расцениваются как неблагоприятные.

Для проведения функциональных проб могут использоваться велоэргометр, тредбан и другие приборы. Функция внешнего дыхания определяется с помощью разнообразных спирометров.

1.4.Этапы формирования здоровья. Мотивация здоровья.

Здоровье и его формирование зависит от генотипа и фенотипа человека.

В развитии человека выделяют следующие периоды: внутриутробный, новорожденности, грудной, ясельный, первое и второе детство, подростковый, юношеский, средний, пожилой, старческий возраст и долгожители. Рождение здорового ребенка зависит от влияний, оказываемых на гаметы, эмбрион, плод. Уродства и аномалии развиваются, в основном, в первые три месяца развития, так как в этот период клетки эмбриона наиболее чувствительны к физиологическим и патологическим факторам. Существует более 2000 наследственных заболеваний, а также заболеваний, связанных с наследственной предрасположенностью. Часто функциональные нарушения в первые годы жизни ребенка связаны с нездоровым образом жизни родителей, особенно в период созревания половых клеток (примерно 2-2,5 месяца до оплодотворения). В грудном периоде ребенок болеет реже, чем на 2-3 году жизни из-за наличия врожденного иммунитета, который должен поддерживаться грудным кормлением. Ребенок должен много двигаться, чтобы не сработал «закон свертывания функций за ненадобностью». В первые три года жизни ребенок должен получать большой объем информации, в том числе и речевой, иначе его интеллект оказывается ущербным. Биологический возраст детей может отставать от паспортного, что зависит от внутриутробного развития, родовых травм, неблагоприятных социальных условий, ограничения двигательной активности. Отсутствие тесного телесного и эмоционального контакта с матерью в первые три года может привести к нарушению психики. Лишение ребенка до года человеческой социальной среды нарушает его интеллектуальное развитие и речь. Превалирование второй сигнальной системы в дошкольном периоде приводит к развитию индивидуальной мотивации. При неправильном воспитании в этот период могут возникать срывы со стороны ц.н.с. В период первого детства у детей преобладает непроизвольная память, они запоминают то, что им интересно, сосредоточивают внимание не более 15 минут, быстро устают. Они остро реагируют на замечания, что может вызвать у них дискомфорт. При недостаточном уровне психологической подготовки раннее начало обучения может привести к отставанию в учебе и развитию неврозов. В 7-11 лет у ребенка может развиться психологический кризис, что может привести к развитию комплекса неполноценности, униженности, оскорбленного самолюбия. Большие зрительные, умственные, статические нагрузки при нарушении режима питания, отдыха приводят к увеличению заболеваний органов зрения, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. В период полового созревания в работу организма включаются все органы и системы, но это происходит не одновременно, следствием является утомляемость, перепады настроения, расстройство сна, социальные конфликты, поиск среды, где его «понимают». В этих компаниях могут проявляться нежелательные явления и криминогенные ситуации. В подростковом возрасте может наблюдаться негативизм, вспыльчивость, неадекватные ответные реакции. В юношеском возрасте наблюдается самореализация, самостоятельность. Если они не находят свое место в жизни, то может возникнуть кризис самосознания, что сказывается на сфере личных взаимоотношений, в том числе и в семейно-брачном союзе.

Для сохранения здоровья нужна мотивация ЗОЖ. Люди понимают значение здоровья, но не дорожат им. Ценность здоровья осознается только тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой или даже утрачено. Положительной мотивации явно недостаточно, так как человек не ощущает своего здоровья, не знает величины его размеров. В нашем обществе государство стоит на стороне больных (лечение, больничные листы, путевки). Люди, заботящиеся о своем здоровье, могут прослыть чудаками, себялюбцами. Положительная мотивация ведения ЗОЖ отсрочена на длительный период времени (месяцы, годы), а отрицательная мотивация вредных привычек проявляется также не сразу. Страх заболеть – сильный мотив, но трудно управляемый. Необходимо личным примером с раннего возраста вырабатывать у ребенка привычку вести ЗОЖ.