Классификация физических упражнений

1. По признаку исторически сложившихся систем физического воспитания:

1. Гимнастика

2. Игры

3. Спорт

4. Туризм

2. По анатомическому признаку:

   1. Гигиеническая гимнастика

   2. Разминка

   3. Специальная гимнастика

III По направленности воздействия:

1. Скоростно-силовые

2. Циклические на выносливость

3. Координированные

4. Комплексного применения

IV. По признаку биомеханической структуры:

1. Циклические

2. Ациклические

3. Смешанные

V. По признаку физиологической мощности:

1) Максимальная

2) Субмаксимальная

3) Большая

4) Умеренная

6. По преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных

групп

VII. По особенностям режима работы мышц:

1. Динамические

2. Статические

3. Комбинированные

8. По различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности:

   1. Аэробные

   2. Анаэробные

   3. Аэробно-анаэробные

8. По специализации:

   1. Соревновательные

   2. Специально-подготовительные

   3. Общеподготовительные

Факторы, определяющие воздействие физических упражнений

Принципы физического воспитания

Система принципов физического воспитания

Методы физического воспитания

Специфические

Общепедагогические

Соревновательный

Игровой

Методы воспитания физических качеств

Методы физического воспитания

Методы строго регламентирован-ного упражнения

Методы обучения двигательным действиям

- целостно-

конструктивного упражнения

- расчлененно-конструктивного упражнения

- сопряженного воздействия

Методы стандартного упражнения

Методы переменного упражнения

- стандартно-непрерывного упражнения

- стандартно-интерваль-ного упражне-ния

- переменно-непрерывного упражнения

- переменно-интерваль-ного упраж-нения

Круговой метод

Методы, связанные с нормированием и управлением нагрузкой в процессе выполнения упражнения

Класс методов	Методы стандартного упражнения		Методы вариативного упражнения
Группа методов	Стандартно-непрерывного упражнения	Стандартно-прерывного упражнения	Вариативно-непрерывного упражнения	Вариативно-прерывного упражнения
Вид методов	Равномерный	Повторный	Переменный	Интервальный

Компоненты нагрузки

Интенсивность упражнения

Длительность упражнения

Число повторений

Время отдыха

Характер отдыха

Раздел 2. Теоретико-методические основы физического воспитания Формирование двигательного умения и навыка