- •3. Биоэнергетика мышечной работы
- •1. Источники энергии, обеспечивающие мышечную работу
- •2. Реакции ресинтеза (восстановления) атф
- •3. Анаэробные реакции ресинтеза атф
- •4. Аэробная реакция ресинтеза атф
- •5. Соотношение процессов аэробного и анаэробного ресинтеза атф при мышечной работе разной мощности и длительности
- •4. Биохимические изменения в организме при мышечной деятельности
- •1. Факторы, влияющие на биохимические изменения при мышечной деятельности
- •2. Особенности обеспечения мышц кислородом при мышечной деятельности
- •3. Биохимические изменения в мышцах при мышечной деятельности
- •4. Биохимические изменения в других органах и тканях
- •5. Биохимические изменения в организме при утомлении и в период отдыха
- •1. Общая характеристик утомления
- •2. Биохимическая характеристика мышц при утомлении
- •3. Борьба с утомлением
- •4. Биохимические изменения в организме в период отдыха (восстановления)
- •5. Влияние активного отдыха на восстановление
- •Биохимические основы спортивной тренировки
- •1. Общая биохимическая характеристика спортивной тренировки
- •2. Биохимические принципы спортивной тренировки
- •7. Биохимическая характеристика тренированного организма
- •1. Общая биохимическая характеристика тренированного организма
- •2. Биохимические изменения в организме при растренировке и перетренировке
- •3. Биохимические особенности тренированной мышцы
- •4. Биохимические особенности других органов и тканей тренированного организма
- •5. Биохимическая адаптация организма в процессе тренировки
- •8. Биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности и методы их развития
- •1. Общая биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности
- •2. Биохимические основы силы, быстроты (скорости), скоростно-силовых качеств и методы их развития
- •3. Биохимические основы выносливости и методы ее развития
- •4. Биохимическая характеристика ловкости и методы ее развития
- •5. Биохимическая характеристика гибкости и методы ее развития
- •6. Некоторые факторы, которые необходимо учитывать при развитии двигательных качеств
- •9. Высшая нервная (кортикальная) и эндокринная регуляция обмена веществ при выполнении спортивных упражнений
- •1. Общая характеристика нервной и эндокринной регуляции обмена веществ при мышечной деятельности
- •2. Кортикальная регуляция обмена веществ при мышечной деятельности в зависимости от условий выполнения работы и отношения спортсмена к ним
- •3. Кортикальная регуляция обмена веществ в предстартовом состоянии
- •4. Влияние кортикальной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ
- •5. Влияние эндокринной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ при мышечной деятельности
- •10. Биохимическая характеристика различных видов спорта
- •1. Общая биохимическая характеристика различных видов спорта
- •2. Биохимические изменения в организме при занятиях циклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •2.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •2.2. Биохимические изменения в организме при занятиях лыжными и конькобежными гонками
- •2.3. Биохимические изменения в организме при занятиях плаванием
- •2.4. Биохимические изменения в организме при занятиях велосипедным спортом
- •2.5. Биохимические изменения в организме при занятиях греблей
- •3. Биохимические изменения в организме при занятиях ациклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •3.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •3.2. Биохимические изменения в организме при занятиях тяжелоатлетическими упражнениями
- •3.3.Биохимические изменения в организме при единоборствах (бокс, борьба)
- •3.4. Биохимические изменения в организме при фехтовании
- •3.5. Биохимические изменения в организме при занятиях гимнастикой
- •3.6. Биохимические изменения в организме при занятиях спортивными играми
- •11. Биохимический контроль в спорте
- •1. Общая характеристика биохимического контроля в спорте
- •2. Объекты (пробы, препараты) биохимических исследований и определяемые в них биохимические показатели
- •2.1. Выдыхаемый воздух
- •2.2. Кровь
- •2.3. Моча
- •2.4. Слюна
- •2.5. Пот
- •2.6. Микробиопсия мышц
- •3. Тестирующие нагрузки
- •4. Биохимические изменения при стандартной и максимальной работе в зависимости от уровня тренированности
- •5. Определение уровня общей тренированности спортсмена
- •6. Определение уровня специальной тренированности
6. Некоторые факторы, которые необходимо учитывать при развитии двигательных качеств
При использовании тех или иных физических упражнений, направленных на развитие конкретного двигательного качества и достижения высоких спортивных результатов, необходимо учитывать следующее:
Тренировка в любом виде спорта должна иметь в своей основе разностороннюю общефизическую подготовку, т.е. у спортсмена должны быть в определенной степени развиты биохимические основы всех основных двигательных качеств, - на базе которой следует развивать те качества, которые в данном виде спорта имеют решающее значение (8.12).
Тренировки с применением скоростных нагрузок приводят к наиболее значительному повышению возможностей анаэробного энергообеспечения (креатинкиназного и гликолитического); длительных нагрузок – аэробного (дыхательного) энергообеспечения; силовых нагрузок – к наибольшему увеличению мышечной массы, т.е. должны сопровождаться усиленным синтезом мышечных белков.
Эффективность тренировки зависит не только от направленности выполняемых упражнений, но и от методики их применения. Например, интервальный метод тренировки в большей степени развивает анаэробную работоспособность и скоростную выносливость. Повторный и переменный методы тренировок способствуют развитию аэробных, дыхательных механизмов ресинтеза АТФ и выносливости к работе в условиях устойчивого состояния. Выполнение силовых нагрузок в изометрическом режиме стимулирует увеличение статической силы мышц, а темповые силовые упражнения – развивают динамическую силу и быстроту.
Упражнения, направленные на развитие какого-либо качества могут стимулировать либо тормозить другие качества. Например, при использовании скоростных упражнений развивается не только быстрота (прежде всего) и скоростная выносливость, но и создаются предпосылки для развития силы и выносливости к длительной работе. Силовые тренировки (особенно динамические) не только приводят к развитию силы, но и создают предпосылки для развития быстроты, но оказывают отрицательное влияние на выносливость. Силовые тренировки со значительными элементами статичности в очень малой степени влияют на увеличение выносливости, т.к. незначительно повышают возможности дыхательного ресинтеза АТФ. Тренировки с применением длительных нагрузок не только развивают выносливость к длительной работе, но и оказывают отрицательное влияние для развития биохимической основы силы и быстроты.
Биохимические основы выносливости к длительной работе развиваются быстро и сохраняются наиболее долго, силы же – в меньшей степени, а быстроты (скорости) и скоростной выносливости – развиваются медленно и сохраняются в течении небольшого периода времени после прекращения тренировок.
9. Высшая нервная (кортикальная) и эндокринная регуляция обмена веществ при выполнении спортивных упражнений
1. Общая характеристика нервной и эндокринной регуляции обмена веществ при мышечной деятельности
Ведущими системами, регулирующими процессы обмена веществ, при выполнении спортивных упражнений являются: центральная нервная система, ее высший отдел – кора головного мозга (кортикальная регуляция) и эндокринная система (эндокринная регуляция).
Зависимость обмена веществ в организме от влияния нервной системы обусловлена прежде всего тем, что вся сплошная цепь биохимических реакций, связанных с мышечной деятельностью, запускается двигательными нервными импульсами. Не менее важная роль в регуляции обмена веществ в организме принадлежит эндокринной системе, гормоны которой изменяют (повышают либо снижают) активность ферментов, функциональную активность органов и тканей и, в целом, организма.
И нервная, и эндокринная регуляция обмена веществ и физиологических функций имеют много общего. И той, и другой принадлежит координирующая и интегрирующая роль “в интересах организма как целостного”. И нервные, и гормональные эффекты реализуются на клеточном уровне путем изменения скоростей ферментативных реакций, в основе чего лежат изменения фермент-субстратных отношений, активация либо ингибирование ферментов и, наконец, угнетение или усиление их синтеза. При этом изменение скорости одной реакции, являющейся ключевой в данном метаболическом цикле (обладающей наименьшей скоростью), может привести у изменению скоростей предыдущих или последующих реакций этого цикла и даже оказать влияние на другие, связанные с ними метаболические циклы.
Вместе с тем, нервная регуляция и эндокринная регуляция имеют существенные различия. Нервная регуляция является быстродействующей и всегда строго направленной. Эндокринная – оказывает свое действие не столь быстро, но всегда, в той или иной мере, - генерализовано, так как гормоны разносятся кровотоком по всему организму.