- •3. Биоэнергетика мышечной работы
- •1. Источники энергии, обеспечивающие мышечную работу
- •2. Реакции ресинтеза (восстановления) атф
- •3. Анаэробные реакции ресинтеза атф
- •4. Аэробная реакция ресинтеза атф
- •5. Соотношение процессов аэробного и анаэробного ресинтеза атф при мышечной работе разной мощности и длительности
- •4. Биохимические изменения в организме при мышечной деятельности
- •1. Факторы, влияющие на биохимические изменения при мышечной деятельности
- •2. Особенности обеспечения мышц кислородом при мышечной деятельности
- •3. Биохимические изменения в мышцах при мышечной деятельности
- •4. Биохимические изменения в других органах и тканях
- •5. Биохимические изменения в организме при утомлении и в период отдыха
- •1. Общая характеристик утомления
- •2. Биохимическая характеристика мышц при утомлении
- •3. Борьба с утомлением
- •4. Биохимические изменения в организме в период отдыха (восстановления)
- •5. Влияние активного отдыха на восстановление
- •Биохимические основы спортивной тренировки
- •1. Общая биохимическая характеристика спортивной тренировки
- •2. Биохимические принципы спортивной тренировки
- •7. Биохимическая характеристика тренированного организма
- •1. Общая биохимическая характеристика тренированного организма
- •2. Биохимические изменения в организме при растренировке и перетренировке
- •3. Биохимические особенности тренированной мышцы
- •4. Биохимические особенности других органов и тканей тренированного организма
- •5. Биохимическая адаптация организма в процессе тренировки
- •8. Биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности и методы их развития
- •1. Общая биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности
- •2. Биохимические основы силы, быстроты (скорости), скоростно-силовых качеств и методы их развития
- •3. Биохимические основы выносливости и методы ее развития
- •4. Биохимическая характеристика ловкости и методы ее развития
- •5. Биохимическая характеристика гибкости и методы ее развития
- •6. Некоторые факторы, которые необходимо учитывать при развитии двигательных качеств
- •9. Высшая нервная (кортикальная) и эндокринная регуляция обмена веществ при выполнении спортивных упражнений
- •1. Общая характеристика нервной и эндокринной регуляции обмена веществ при мышечной деятельности
- •2. Кортикальная регуляция обмена веществ при мышечной деятельности в зависимости от условий выполнения работы и отношения спортсмена к ним
- •3. Кортикальная регуляция обмена веществ в предстартовом состоянии
- •4. Влияние кортикальной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ
- •5. Влияние эндокринной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ при мышечной деятельности
- •10. Биохимическая характеристика различных видов спорта
- •1. Общая биохимическая характеристика различных видов спорта
- •2. Биохимические изменения в организме при занятиях циклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •2.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •2.2. Биохимические изменения в организме при занятиях лыжными и конькобежными гонками
- •2.3. Биохимические изменения в организме при занятиях плаванием
- •2.4. Биохимические изменения в организме при занятиях велосипедным спортом
- •2.5. Биохимические изменения в организме при занятиях греблей
- •3. Биохимические изменения в организме при занятиях ациклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •3.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •3.2. Биохимические изменения в организме при занятиях тяжелоатлетическими упражнениями
- •3.3.Биохимические изменения в организме при единоборствах (бокс, борьба)
- •3.4. Биохимические изменения в организме при фехтовании
- •3.5. Биохимические изменения в организме при занятиях гимнастикой
- •3.6. Биохимические изменения в организме при занятиях спортивными играми
- •11. Биохимический контроль в спорте
- •1. Общая характеристика биохимического контроля в спорте
- •2. Объекты (пробы, препараты) биохимических исследований и определяемые в них биохимические показатели
- •2.1. Выдыхаемый воздух
- •2.2. Кровь
- •2.3. Моча
- •2.4. Слюна
- •2.5. Пот
- •2.6. Микробиопсия мышц
- •3. Тестирующие нагрузки
- •4. Биохимические изменения при стандартной и максимальной работе в зависимости от уровня тренированности
- •5. Определение уровня общей тренированности спортсмена
- •6. Определение уровня специальной тренированности
10. Биохимическая характеристика различных видов спорта
1. Общая биохимическая характеристика различных видов спорта
Биохимические изменения, происходящие в организме при занятиях различными видами спорта (физическими упражнениями), имеют как определенные сходства, так и отчетливые различия. Прежде всего, это обусловлено:
- характером выполняемых физических упражнений (циклические, ациклические либо смешанные);
- средой, в которой они выполняются (воздушная, водная);
- мощностью работы и степенью обеспеченности организма (мышц) кислородом во время выполнения работы и, как следствие, конкретными механизмами энергетического обеспечения работы: аэробный, анаэробный, алактатный (креатинфосфатный), анаэробный лактатный (гликолитический) либо смешанный (аэробно-анаэробный), с превалированием того или иного процесса.
Их преимущественное проявление обусловлено влиянием следующих факторов:
Степенью вовлечения в работу общего объема активной мышечной массы (локальная, региональная, глобальная работа)
Так, установлено, что чем меньше объем активной мышечной массы вовлечен в работу, тем
в большей степени протекают анаэробные процессы энергообеспечения (анаэробный сдвиг). Например, анаэробный алактатный (креатинфосфатный) сдвиг в мышцах превалирует при локальной мышечной работе неинтенсивного характера. В то же время, при интенсивной локальной работе в мышцах превалирует анаэробный лактатный (гликолитический) механизм энергообеспечения (при этом в организме не наблюдается существенных биохимических изменений). При интенсивной мышечной работе глобального характера – в мышцах превалирует анаэробный лактатный (гликолитический) механизм энергообеспечения (сопровождаемый биохимическими изменениями и в организме в целом).
Типом мышечной работы (статическая, динамическая, смешанная работа)
При статической работе превалируют анаэробные механизмы энергообеспечения (т.к. затрудняется кровообращение и снабжение мышц кислородом). При динамической работе неинтенсивного характера – превалируют процессы аэробного энергообеспечения, а при интенсивной динамической работе: вначале – анаэробный алактатный (креатинфосфатный), а в дальнейшем – анаэробный лактатный (гликолитический) механизм энергообеспечения.
Мощностью и продолжительностью мышечной работы (максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная мощность работы)
Мощность работы – основной показатель для биохимической оценки физических упражнений, т.к. от нее зависит величина кислородного запроса, а, следовательно, интенсивность и характер энергообеспечения мышечной работы.
Установлена обратная зависимость между мощностью и продолжительностью мышечной работы. Наиболее отчетливо эта зависимость проявляется в циклических видах спорта (10.1). Так, по мощности циклические упражнения подразделяются на 4 зоны мощности: максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная (10.2).
Упражнения, попадающие по своей мощности и продолжительности в одну и ту же зону мощности, характеризуются сходными биохимическими (и физиологическими) изменениями (10.3).
1.3.1. Зона максимальной мощности (например, бег на 100 и 200 м; короткие гиты на велотреке; прыжки в длину с разбега и др.): продолжительность работы не более 30 сек. Кислородный долг (О2-долг) – 95-90 % от кислородного запроса (О2-запрос). Энергообеспечение – анаэробные реакции (10.3).
Кумулятивный (накопительный) эффект при тренировке в видах спорта данной зоны мощности заключается в увеличении возможностей анаэробного алактатного (прежде всего, креатинфосфатного) энергообеспечения; в накоплении креатинфосфата (КФ), гликогена; в повышении активности ферментов (особенно АТФ-азы, креатинфосфокиназы, ферментов гликолиза); в повышении содержания сократительных белков и других изменениях.
1.3.2. Зона субмаксимальной мощности (например, бег на 400, 800, 1500 м; гребля на основной дистанции; велогонки на 1000, 5000 м; бег на коньках на 500 и 1000 м; плавание до 400 м и др.): продолжительность работы не более 5 мин. О2-долг – 80-50 % от О2-запроса (10.3). Энергообеспечение – анаэробное лактатное (гликолитическое).
Кумулятивный (накопительный) эффект при тренировке в видах спорта данной зоны мощности заключается в увеличении возможностей анаэробного (прежде всего, лактатного (гликолитического)), энергообеспечения; в накоплении КФ, гликогена мышц и печени; в повышении активности ферментов энергетического обмена (креатинфосфатного, гликолитического, аэробного); в повышении буферных возможностей организма (крови) и в устойчивости ферментов к изменению (смещению в кислую зону) рН среды (прежде всего, крови).
1.3.3. Зона большой мощности (например, бег на 3000, 10000 м; бег на лыжах до 50 км; бег на коньках на 5000, 10000 м и др.): продолжительность работы до 40 мин. О2-долг – 30-10 % от О2-запроса (10.3). Энергообеспечение – аэробное (при существенном значении анаэробного алактатного гликолитического процесса).
Кумулятивный (накопительный) эффект при тренировке в видах спорта данной зоны мощности заключается в увеличении возможностей аэробного и анаэробного (гликолитического) механизмов энергообеспечения; в увеличении содержания гемоглобина в крови и его сродства к кислороду, миоглобина в мышцах; в увеличении легко мобилизуемых источников энергии (гликогена мышц и печени, внутримышечных запасов липидов); в увеличении количества митохондрий в мышечных волокнах (клетках). Существенные изменения происходят в сердце (размеры которого увеличиваются), в сосудистой системе (возрастает количество капилляров в мышцах, обеспечивающих специфическую для бегуна работу) и других органах и тканях.
1.3.4. Зона умеренной мощности (например, легкоатлетические кроссы; лыжные гонки на 50 км и сверхдальние дистанции в легкой атлетике; плавание; велоспорт): продолжительность работы более 40 мин. О2-долг – 10-5 % от О2-запроса (10.3). Энергообеспечение – аэробный процесс.
Кумулятивный (накопительный) эффект при тренировке в видах спорта данной зоны мощности заключается в повышении возможностей аэробного механизма энергообеспечения; в увеличении содержания гликогена печени, легко мобилизуемых липидов; миоглобина и гемоглобина; количества митохондрий в мышечных волокнах, числа мышечных капилляров. Заметно увеличивается размер сердца, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.