- •3. Биоэнергетика мышечной работы
- •1. Источники энергии, обеспечивающие мышечную работу
- •2. Реакции ресинтеза (восстановления) атф
- •3. Анаэробные реакции ресинтеза атф
- •4. Аэробная реакция ресинтеза атф
- •5. Соотношение процессов аэробного и анаэробного ресинтеза атф при мышечной работе разной мощности и длительности
- •4. Биохимические изменения в организме при мышечной деятельности
- •1. Факторы, влияющие на биохимические изменения при мышечной деятельности
- •2. Особенности обеспечения мышц кислородом при мышечной деятельности
- •3. Биохимические изменения в мышцах при мышечной деятельности
- •4. Биохимические изменения в других органах и тканях
- •5. Биохимические изменения в организме при утомлении и в период отдыха
- •1. Общая характеристик утомления
- •2. Биохимическая характеристика мышц при утомлении
- •3. Борьба с утомлением
- •4. Биохимические изменения в организме в период отдыха (восстановления)
- •5. Влияние активного отдыха на восстановление
- •Биохимические основы спортивной тренировки
- •1. Общая биохимическая характеристика спортивной тренировки
- •2. Биохимические принципы спортивной тренировки
- •7. Биохимическая характеристика тренированного организма
- •1. Общая биохимическая характеристика тренированного организма
- •2. Биохимические изменения в организме при растренировке и перетренировке
- •3. Биохимические особенности тренированной мышцы
- •4. Биохимические особенности других органов и тканей тренированного организма
- •5. Биохимическая адаптация организма в процессе тренировки
- •8. Биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности и методы их развития
- •1. Общая биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности
- •2. Биохимические основы силы, быстроты (скорости), скоростно-силовых качеств и методы их развития
- •3. Биохимические основы выносливости и методы ее развития
- •4. Биохимическая характеристика ловкости и методы ее развития
- •5. Биохимическая характеристика гибкости и методы ее развития
- •6. Некоторые факторы, которые необходимо учитывать при развитии двигательных качеств
- •9. Высшая нервная (кортикальная) и эндокринная регуляция обмена веществ при выполнении спортивных упражнений
- •1. Общая характеристика нервной и эндокринной регуляции обмена веществ при мышечной деятельности
- •2. Кортикальная регуляция обмена веществ при мышечной деятельности в зависимости от условий выполнения работы и отношения спортсмена к ним
- •3. Кортикальная регуляция обмена веществ в предстартовом состоянии
- •4. Влияние кортикальной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ
- •5. Влияние эндокринной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ при мышечной деятельности
- •10. Биохимическая характеристика различных видов спорта
- •1. Общая биохимическая характеристика различных видов спорта
- •2. Биохимические изменения в организме при занятиях циклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •2.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •2.2. Биохимические изменения в организме при занятиях лыжными и конькобежными гонками
- •2.3. Биохимические изменения в организме при занятиях плаванием
- •2.4. Биохимические изменения в организме при занятиях велосипедным спортом
- •2.5. Биохимические изменения в организме при занятиях греблей
- •3. Биохимические изменения в организме при занятиях ациклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •3.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •3.2. Биохимические изменения в организме при занятиях тяжелоатлетическими упражнениями
- •3.3.Биохимические изменения в организме при единоборствах (бокс, борьба)
- •3.4. Биохимические изменения в организме при фехтовании
- •3.5. Биохимические изменения в организме при занятиях гимнастикой
- •3.6. Биохимические изменения в организме при занятиях спортивными играми
- •11. Биохимический контроль в спорте
- •1. Общая характеристика биохимического контроля в спорте
- •2. Объекты (пробы, препараты) биохимических исследований и определяемые в них биохимические показатели
- •2.1. Выдыхаемый воздух
- •2.2. Кровь
- •2.3. Моча
- •2.4. Слюна
- •2.5. Пот
- •2.6. Микробиопсия мышц
- •3. Тестирующие нагрузки
- •4. Биохимические изменения при стандартной и максимальной работе в зависимости от уровня тренированности
- •5. Определение уровня общей тренированности спортсмена
- •6. Определение уровня специальной тренированности
2.2. Биохимические изменения в организме при занятиях лыжными и конькобежными гонками
Особенности биохимических изменений при гонках на лыжах и коньках (локомоции со скольжением) обусловлены как большими теплопотерями (в связи с низкой температурой воздуха), так: и условиями скольжения, характером рельефа местности в лыжных гонках (гонки на равнине, по пересеченной местности – подъемы, спуски; часто на высоте 1500-2000 м), длиной преодолеваемой дистанции, а в гонках на коньках – специфической позой конькобежца (длительным статическим напряжением мышц спины, обусловленным горизонтальным положением туловища, приводящим к возникновению застойных явлений в мышцах спины).
Лыжные гонки на 15, 30, 50 км относятся к зоне большой мощности; более 50 км – к умеренной мощности. Конькобежные гонки на 500, 1500 м – относятся к субмаксимальной мощности, а на 3000, 5000, 10000 м – к большой зоне мощности. Все лыжные и длинные конькобежные дистанции характеризуются тем или иным уровнем устойчивого состояния, которое изменяется с изменением тактики бега, условиями рельефа в лыжных гонках (подъемы, спуски).
Энергообеспечение в лыжных гонках (на всех дистанциях) – аэробное (переходящее в анаэробное гликолитическое – при преодолении подъемов, ускорениях на дистанции). В конькобежных гонках – анаэробное креатинфосфатное (500 м), гликолитическое (1500 м), аэробное со значительной долей гликолитического энергообеспечения (3000, 10000 м).
О2-долг в среднем составляет 30-5 % от О2-запроса у лыжников (и изменяется – с изменением рельефа местности), у конькобежцев – 80-50 % (500, 1500 м) и 30-15 % (3000, 10000 м). Источники энергии – креатинфосфат (коньки – 500 м), глюкоза (коньки – 1500 м); глюкоза, гликоген печени и мышц, жиры (жирные кислоты, кетоновые тела), белки (аминокислоты) – коньки (3000, 10000 м), лыжи (на всех дистанциях).
Уровень молочной кислоты в крови лыжников – 25-40 мг% (у хорошо тренированных); 100 мг% (у недостаточно тренированных), и зависит: от рельефа местности (на пересеченной местности – 70 мг% и более), условий скольжения, тактики бега. На более коротких лыжных дистанциях содержание сахара в крови несколько повышается, а на длинных (30 км и более) – несколько снижается, и во многом зависит от уровня тренированности, возбудимости спортсмена, тактики гонки, условий рельефа. Уровень молочной кислоты в крови конькобежцев изменяется с длиной дистанции – 122 мг% (500 м); 156 мг% (1500 м); 140 мг% (5000 м); 120 мг% (10000 м). Содержание сахара в крови также зависит от преодолеваемой дистанции (на коротких – повышается, на длинных – не изменяется либо несколько снижается), и во многом зависит от уровня тренированности и возбудимости спортсмена.
На длинных дистанциях (30 км и более) в крови лыжников увеличивается содержание жира, свободных жирных кислот, кетоновых тел, фосфатидов. В частности, при гонке на 15 км – уровень фосфатидов в крови чаще повышается, а на 30 км и более – понижается. В моче увеличивается содержание белковых метаболитов (мочевины, аммиака). С потом и мочой теряется вода, хлориды, вес тела снижается от 1 кг (гонка на 10 км) до 2-4 кг (гонка на 30 км и более).