можно определить с помощью простого и доступного теста, выразив его количественно в условных единицах - баллах или очках. При этом учитываются показатели:

• возраст;

• соотношение между ростом и массой тела;

• вредные привычки;

• состояние сердечной деятельности в покое;

• степень восстановления деятельности сердечно-сосудистой системы после нагрузки и двигательной активности.

Тест здоровья включает:

1. Оценку по возрасту: каждый год жизни дает один балл, например, для возраста 14 лет - 14 баллов.

2. Оценку по соотношению роста и массы тела. Измерить рост и массу тела обследуемого. Нормальная масса тела должна соответствовать росту стоя в сантиметрах минус 100. Например, если рост равен 150 см, то масса тела должна быть 50 кг. Это значит 30 баллов. Если масса обследуемого ниже нормы (например, 45 кг), то оценке прибавляется еще 5 единиц (14+30+5). Избыточная масса тела (фактор риска) оценивается отрицательно, потому что ожирение и оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому количество единиц массы вычитается от 30 баллов. Например, если обследуемый весит 55 кг, то от 30 баллов отнимается 5 и к 14 баллам прибавляется 25 единиц (30-5; 14+25).

3. Ухудшение здоровья при курении (фактор риска). Некурящий получает 30 баллов. Наукой доказано, что табачный дым отравляет организм, вредит здоровью. Каждая выкуренная сигарета по статистике сокращает жизнь на 15 минут. В целом курение сокращает продолжительность жизни на 10-15 лет. Вот почему для тех, кто курит, от полученной суммы баллов здоровья по возрасту и массе тела отнимают столько единиц, сколько папирос выкуривает обследуемый за сутки.

4. Оценку статического здоровья по пульсу. Если пульс в состоянии покоя ниже 90, то каждый удар пульса меньше этой цифры к оценке здоровья прибавляется единица, если же пульс выше 90, то за каждый удар снижается оценка на единицу.

5. Оценку динамического здоровья по скорости восстановления пульса после дозированной нагрузки. Исследуется пульс в покое, после 2- минутного бега на месте в темпе 180 шагов в минуту и через 4 мин. Отдыха. Если пульс соответствует исходному уровню, то к общей сумме всех показателей прибавляют еще 30 баллов. Если пульс остается выше, чем в состоянии покоя, то от 30 отнимается соответственно определенное количество и остаток прибавляется к общей сумме.

6. Оценку здоровья по активной мышечной деятельности и выносливости организма. Если обследуемый ежедневно бегает в

течение 12 мин., плавает или ездит на велосипеде, выполняет утреннюю гимнастику, то от общей суммы вычитается 10 единиц, а при малоактивном образе жизни снимается 20 баллов.

После сложения полученных показателей уровень здоровья оценивается так:

• менее 20 баллов - неудовлетворительно, угрожающее состояние;

• от 21 до 60 баллов - относительно удовлетворительное состояние, практически здоров;

• от 61-100 - здоровье среднее и выше среднего;

• 100 и более баллов - состояние здоровья хорошее.

Определение уровня здоровья позволит сформировать конкретное представление о здоровье и добиваться того, чтобы подросток лучше знал свой организм и научился поддерживать его в порядке. Анализ уровня здоровья позволит поддерживать его в порядке. Анализ уровня здоровья позволит выявить факторы, отрицательно влияющие на организм, наметить оздоровительную программу.

Комплексная оценка состояния здоровья Здоровья достигается использованием четырех критериев:

1. - наличие или отсутствие в момент обследования хронических заболеваний;

2. - уровень функционального состояния основных систем организма;

3. - степень сопротивления организма неблагоприятным воздействиям;

4. - уровень достигнутого развития и степень его гармоничности. Для детей и подростков этот критерий имеет большое значение, так как их организм непрерывно растет и развивается.

Оценка состояния здоровья дается на момент обследования; острое заболевание, прошлые болезни, если только они не приобрели хроническую форму, возможность рецидива, вероятность заболевания, обусловленная наследственностью или условиями жизни, не учитывается.

В соответствие с предложенной схемой подростки в зависимости от состояния здоровья подразделяются на следующие группы:

1. я - здоровые с нормальным уровнем функций;

2. я - здоровые, но имеющие функциональные и некоторые морфологические отклонения, со снижением сопротивляемости к острым и хроническим заболеваниям;

3. я - подростки с хроническими заболеваниями в состоянии компенсации, сохранными функциональными возможностями организма;

4. я - подростки с хроническими заболеваниями в состоянии субкомпенсации, со сниженными функциональными возможностями;

5. я - подростки с хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации, со значительно сниженными функциональными возможностями организма. Как правило, дети данной группы не посещают детские учреждения общего профиля, массовыми осмотрами не охвачены.