ГОС ответы ТиМФК
.docx28. Задачи: 1) понимание занимающимися роли ФК в развитии личности, подготовке её профес деят; 2) овладение научно-практическими основами ФК и ЗОЖ;3) формир мотивационно-ценностного отношения к ФК, установка на здоровый образ жизни;4) формир потребности в систематич занят физ упражн;5) овладение умен и нав, позволяющими обеспечить сохранение и укрепл здоровья; 6) развитие двигат и психическ способностей; 7) обеспечение высокого уровня общей и профес-прикладной физ подготовл.ти; 8) приобретение опыта творческого использ средств ФВ для достижения жизненных и профес целей. Содержание и объем нагрузки регламентируются Гос образоват стандартом (408 часов занятий с проведением ежесеместровых зачетов) и Учебн программой по ФВ студентов. Разделы программы: 1.Теоретич.й раздел (лекции в объеме 26 часов). 2. Практический раздел (группы 12-15 человек; подразделы: методико-практические занятия и учебно-трениров занятия)3. Контрольный раздел (тесты:бег 100м, подним и опускан туловища из полож лежа для жен и подтягиван для муж; бег 2000 м для жен и 3000 м для муж проводятся в начале и конце учеб года) Учебные отделения: 1. Основн учеб отделение (студ, отнесен по результатам медицинского обследования к основн и подготовит медиц группам).Задачи: а) всестороннее физ развитие студентов, повышение уровня их физической, профес-прикладной, методической и практической подготовл.ти; б) формир активного отношения и интереса к занятиям ФКиС. Особен методики: занятия направлены на формир общей физ подготовл.ти; направленное развитие аэробной выносл, силы и координац качеств; моторная плотность не ниже 50%, интенсивность по частоте сердечных сокращ (ЧСС) 130-160 уд./мин. 2. Спец учеб отдел (студенты, отнесенные по результатам мед обслед к спец мед группе, имеющие определен медиц отклонен в сост здоров).Задачи: а) укрепл здоровья студентов, устранение функц.ых отклонений, недостатков в физ развитии и физ подготовл.ти; б) использ знаний о характере и течении своего заболевания и обучение самостоят использ средств ФВ;в)приобретение необходим знаний по основам теории и организации ФВ.Особен методик: а) разделение отделения на четыре группы А,Б,В и лечебную; б) группа А комплектуется из студентов с заболев серд-сосуд, дыхат и центральной нервн систем; содержание занятий- дыхат упражн, индивидуально строго дозируемые циклические упражн; в) группа Б комплектуется из студентов с заболев органов пищевар, печени, почек, половых органов, эндокринной системы, а также из слабовидящих; преобладают упражн из основной гимнаст; г) группа В с наруш опорно-двигат аппарата; преобладают упражн на осанку, корригирующие физ упражн;д) лечебная группа с существенными отклонениями в состоянии здоровья; занятия исключит по индивидуальн учебным программам. Во всех группах моторная плотность невысокая, интервалы отдыха достаточные. 3. Спортивн учебн отделение: в учебные группы по видам спорта зачисл студенты основной группы, имеющие хорошую общую физ и спорт подготовленность и желание совершенствовать свое мастерство в одном из видов спорта. Формы физ воспит: Учебная работа – учебные и факультативные занятия.2. Внеучебная работа – физ упражн в режиме учеб дня (утр гимн, вводная гимн во время практики, физкультурные паузы и др.); организованные занятия студентов во внеучебное время (спортив секции,секции аэробики, шейпин и др); самостоят занятия студентов физ упражн; массовые физк-спорт мероприят (спорт вечера, спартакиады, массовые кроссы, праздники ФК, туристские походы); занятия в спорт-оздоровит лагерях (утр гиг гимнаст, обучение плаванию,походы, игры, физк праздники и др).
30. Спорт отбор - комплекс меропр, позволяющ определить высок степень предрасполож.ти (одаренность) ребенка к тому или иному роду спорт деят.Спорт отбор- длительный, многоступенчат процесс, котор может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетн подготовк спортсмена обеспеч комплексная методика оценки его личности, предполагающая использ различметодов исследования (педагогич, медико-биологич, психологич, социологич).Спорт ориентация-система организацион-методич меропр, позволяющих наметить направление специализации юного спортсм в определен виде спорта.Спортив ориентац исходит из оценки возможностей конкретн чел.ка, на основе которой производится выбор наиболее подходящей для него спорт деят.ти.Выбрать для каждого занимающ.ся вид спорт деят -задача спортивной ориентации; отобрать наиболее пригодных, исходя из требован вида спорта, — задача спортивн отбора.Способности - это совокупность качеств личности, соответствующая объективным услов и требован к определенной деят и обеспечивающ успешное ее выполнение. В спорте имеют значение как общие способн (обеспечивающ относит легкость в овладении зн, умен, навык и продуктивность в различн видах деят.ти), так и специальные способности (необходим для достиж высок результ в конкретн деят, виде спорта).На 1 этапе отбора проводится массовый просмотр детей 6-10 лет с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта. В группы начальн подготовки ДЮСШ принимаются дети в соответствии с возрастом, определенным для данного вида спорта. Критериями спортивн ориентац явл рекомендации учителя ФК, данные медиц обследов, антропометрич измерения и их оценка с позиций перспективы.На 2 этапе отбора выявл одаренные в спортивном отношении дети шк возр для комплектования учебно-тренировоч групп и групп спортивного совершеен.ия ДЮСШ, СДЮШОР, УОР. Отбор проводится в течение последнего года обучения в группах начальн подготовк по следующей программе: оценка состоян здоров; выполнение контрольно-переводных норматив, разработанных для кажд вида спорта и изложенных в программах для спорт школ; антропометрич измерения; выявление темпов прироста физ качеств и спорт результ. На основе анализа результатов обследован окончательно решается вопрос об индивидуальн спорт ориентации занимающ.ся.Основными методами отбора на данном этапе явл антропометрич обслед, медико-биологич исследования, педагогич наблюдения, контрольн испыт (тесты), психологич и социологические обследов.Антропометрические обслед позвол определить, на сколько кандидаты для зачисления в учебно-тренир группы и группы спорт соверш.ия спорт школ соответствуют тому морфотипу, который характерен для выдающихся представителей данного вида спорта. Медико-биологич исследован дают оценку состоянию здоровья, физическ развитию, физ подготовл.ти занимающихся.Педагогич контрольн испытан (тесты) позволяют судить о наличии необходим физ качествах и способн индивида для успешн специализац в том или ином виде спорта. Психологич обслед позволяют оценить проявление таких качеств, как активность и упорство в спортив борьбе, самостоят.ть, целеус.ть, спортив трудолюбие, способность мобилизоваться во время соревн и т.п. С целью выявления волевых качеств спортсмена целесообразно давать контрольные задания, лучше в соревноват форме. Социологические обследования выявляют интересы детей и подростков к занятиям тем или иным видом спорта, эффективные средства и методы формир этих интересов, формы соответствующей разъяснительной и агитационной работы среди детей шк возр.Окончательн решение о привлечении детей к занятиям тем или иным видом спорта должно основыв на комплексной оценке всех перечисленных данных, а не на учете какого-либо 1 или 2х показат. Особая важность комплексного подхода на 1ых этапах отбора обусловлена тем, что спорт результ здесь практ-ки не несет информации о перспективности юного спор-на. Процесс отбора тесно связан с этапами спорт подг-ки и особен вида спорта.На 3ем этапе отбора с целью поиска перспективных спорт-ов и зачисления их в центры олимпийской подг-ки, СДЮШОР и УОР проводится обследование соревн дея-ти спортсменов с экспертной оценкой и с последующим их тестир.ем в ходе республиканских соревн для мл юношеских групп, т.е. в том возр, когда комплектуются группы спорт-го соверш-ния.На 4ом этапе отбора в каждом олимпий виде спорта должны проводиться просмотровые учебно-тренир сборы. Отбор кандидатов осущ с учетом след показ-ей:1) спортив-технич результаты и их динамика (начало, вершина, спад) по годам подготовки); 2) степень закрпл техники вып-ия наиболее неустойчивых элементов при вып-и упр в экстрем-ыхусл-х; 3) степень техни готовности и устойчивости спортсмена к сбивающим факторам в усл-х соревн дея-ти.По итогам соревн, а затем и комплексн обслед тренерские советы опред-т контингент спортсменов, индивид показат которых соотв-ют решению задач предолимпийской подг-ки. Отбор кандидатов в осн-е составы сборных команд областей, краев, России осущ на основе учета двиг-го потенциала, дальнейшего развития физ кач-в, соверш-ия функц.ых возм-ей орг-ма, освоения новых двиг навыков, спос-ти к перенесению высок тренир нагрузок, псих-ой устойчивости в соревн-ях. В проц-е этого этапа отбора кандидатов учитыв след-е компоненты: уровень спец-ой физ подг-ти;уровень спортив-техн-ой подг-ти;уровень тактич подгот.ти; уровень псих-ой подг; сост здоровья.
31. ФК в режиме трудового дня (производствен гимн.ка)1.Вводная гим.ка. Организованное систематичес выполнен специально подобранных упражн перед началом работы с целью быстрейшего врабатывания организма.- примерн продолжит.ть 5-7 мин;- состоит из 6-8 упр, близких по структуре и воздействию к рабочим операциям;- темп в соответствии с темпом рабочих движений или чуть выше.2.Физк.ая пауза. Выполнение физ упр в период рабочей смены с целью достижения срочного эффекта повышения оперативной работосп.ти.- периодичность проведения зависит от напряженности трудов деят.ти и появления признаков утомлен (обычно через 2,5-3 ч работы до обеда и 1,5-2 ч после обеда);- комплекс упр, состоящ из 5-7 упр, подбирается так, чтобы обеспечивалось переключение деят.ти на группы мышц, не принимавших участия в работе;- если трудовые движения отличаются разнообразием, включаются растягивающие, расслабляющ и дыхат упр.3.Физк минутки. Кратковременные перерывы в работе, позволяющие расслабить мышечные группы, участвующие в работе, усилить деятельность СС системы и устранить застойные явления в слабонагруженных звеньях тела.- длительность 1-2 мин, 2-3 физ упражн;- число и периодичность проведения зависит от способностей трудового процесса и физ состояния работающих;- в среднем за рабочий день выполняются от 2 до 5 раз (вне завис от других форм производственной гимн.ки).4. Физ упражн в режиме отдыха во время рабочего дня. прогулочная ходьба, настольн теннис, бадмин, волейб, общеразвивающие гимнастические и дыхат упражн, водные процед во время обеден перерыва и сразу после рабоч дня.ФК в быту трудящихсяФункции: 1. Удовлетворен потребности людей в общении (коммуникативная функция)2. Оптимизация физ состояния чел.ка(развит двигат качеств, формир телосложения, укрепление функц.ых систем)3. Организация здоров досуга и восстановлен работосп.ти после производственной деят.ти 4. Предупреждение привычек, таких как алкоголизм, курение, наркоман и др. (социально-профилактич функция)5.Воспитан культуры управления собственным психическим состоянием (психорегулирующ функция)6. Формир красивого телосложен и понимание эстетики движений (эстетич функция)7. Физическое самовоспитание и воспит детей в условиях совместных занятий (педагог функция). Базово-пролонгирующая ФК. Сохранить (пролонгировать) уровень общей физ подгот.ти (ОФП), который достигнут в процессе ФВ в госуд образоват.ых учрежд.Формы: (секции ОФП, самост.ые занятия)Гигиенич и рекреативн.Оперативная оптимизация состояния чел.ка в условиях повседневного быта и отдыха. Формы: утрен гигиенич гимн; водн процедуры;походы выходного дня;массовые игры и соревн; купание и плавание; рыбная ловля, походы за грибами)Оздоровит-реабилитацПомощь средствами ФВ больным людям в достижении социально-профес.ой полноценности, на которую они способны.Формы: ( группы ЛФК; группы здоровья; самост занятия) Базовый спорт. Занятия различн видами спорта в коллективах ФК.ФВ в пожилом и старш возрЗадачи:1. Содейств творческому долголетию и сохран здоров;2.Задержать процессы старения и обеспечить сохранность работосп.ти;3. Обеспечить сохранность жизненно важных двигат нав и умен4. Пополнить и углубить знания, необходимые для самост.го применения средств ФВ.Средства. легко дозируемые и малоинтенсивн физ упр; гигиенич и лечебн гимнаст, средства основной гимн; циклические упражн, такие как дозированная ходьба, бег умерен интенсивн, лыж прогулки, плав и др; игры(бадмин, теннис, бильяр и др.)Формы: коллективные (группы здоров, секции ОФП, клуб любит бега, турист походы); самост занят; труд на откр воздухе, организован по правилам рационального дозирования нагрузки.Организация занятий:Разница в возрасте в одной группе не должна более 5-10 лет. Группы в составе20-25 чел. По состоянию здоровья на основе данных мед контроля выделяются три группы занимающихся: 1я – практически здоровые и достаточно физ подг.ые, 2я – практически здоровые, но не достаточно физ подг.ые, а также те, которые имеют начальные формы заболеваний,3я – люди со сниженными приспособительными возможн, имеющие отклонен в сост здоровья.( должна заниматься в специальных кабинетах ЛФК, 2-3 р в нед, преимущественно на откр воздухе)
32 Формы: 1.Физкульт меропр в режиме дня. входят в ежедневный распорядок дня(утр гим.ка, солнечн и воздуш ванны, купан)2.Отрядная физкультур работа. физкульт занятия, прогулки,походы, игры и т.д. 3.Массовая спорт работа. (спорт конкурсы, соревн по разл видам спорта, подв и сп игры) турниры по наст.теннису, бадмин т.д. 4.Учебно-тренировоч занятия кружков (секц) по разным видам спорта. 5.Обществен полезные формы трудаподготовка спортивн площадок, сооружен, спорт инвентарь(участие в строительств и разметке площадок, ремонте инвент)6.Агитац-пропагандистская работа о пользе занятий физ упр, о пользе утр гимн, о лучших спортсменах, об Олимп играх, о новых рекордах, о видах спорта и др. ФВ в оздоров лагере имеет специфич особенности, обусловленные сравнит коротким периодом пребыванием в лагере, разнообразием контингента детей по возр, состоян здоровья, уровню физ развития и физ подг.ти(их следует учитывать при организации физк-оздоровит и спортивно-массовых мероприят). задач ФВ в лагере: укрепл здоровья, содействие физ развитию и закалив детей;совершен.ие умен и нав в естественных видах движений;привитие интереса и привычки к занятиям ФКиС. ФВ в оздоров лагере должно формир у детей морально-волевых качеств, чувства патриотизма, также осознание необходимости ЗОЖ. Требования к организац и методике работы.Меропр по ФВ, должны: -соответствовать возр детей;-соотв.ть здоровью ребят(осн., подгот., спец.мед.группа) их уровню физ подг.ти -содействие всесторон развитию инициативы и самодеятельности детей; - обеспеч разнообразн занят физ упр.ми(особен таких, котор затруднительно или невозмож проводить в течен учеб года, особен в услов города (плаван, туризм, упраж и игры на местности, подв игры, сп. игры) Физк-оздоров работа согласуется с врачом и предусматр следующ меропр: 1.УГГ (утрен гиг гимнаст) Улучшается работа всех внутренних органов и систем, развит физ качеств, воспит воли и характера, что проявляется в повышении общего жизненного тонуса ребенка, его работосп.ти(лучше всего, если зарядка провод под музык сопровожд). Не превыш 30 мин, может быть общелагерн или отрядн. 2.Занятия в спорт секциях (кружках) организуют, исходя из наличия подготовленных руководителей и из того, какой материально-технич базой и каким спорт инвентарем располаг лагерь. Кроме педаг по ФК и инстр по плаванию занятия проводят вожатые, ребята, имеющие спорт разряды. Основное содержание занятий в секциях- разносторонняя физ подготовка с учетом специфики ИВС,не реже 2р. в нед, во 2й полов дня, по плану, разработанному руководит секции. 3.Спорт соревн неотъемлемая часть работы по ФВ в лагере. решают следующ задачи: -дать каждому ребенку возможность в соперничестве с одногодками проверить и оценить свои зн, умен, физ подгот.ть; -помочь ребятам улучшить свою физ подготовленн, спорт форму; -выявить сильнейших юных спортсменов для комплектования сборных команд лагеря.4.Физкультурн праздникиобычно посвящают выдающимся событиям в жизни страны, в спорте, знаменат датам (традици лагеря). части любого праздника особенно физк.го, явл: торжествен открыт (парад и построен) шествие участников; приветственное слово и выступление гостей, массовые физк выступления; выступления лучших спортсм лагеря и гостей; награжд победит соревнован; торжествен закрыт праздника(успех во многом зависит от тщательной организаци) 5.Агитац-пропагандистск работабеседы о значении ФВ для детей, о достижен сильнейших спортсменов, показ спорт фильмов, выпуск спорт газет,спорт викторины, рекорды лагеря, фотографии лучших активистов-спортсм. 6.Закаливание(солнцем, воздухом, водой,обливание,купание)система различн мероприятий, направл на повышен устойчивости организма к неблагопр воздействиям таких природных факторов, как холод, тепло, солнечная радиация. Это эффективн средство ФВ детей, способств выработке устойчивости организма к простуд заболев, приобретению гигиен навыков.Система процедур строится с учетом следующ принципов:-постепенности (интенсивность закаливающих процедур должна возрастать постепенно)-индивид.ти (переносимостью различ)-систематичности (тренирующих эффект закаливающ процедур возникает лишь при условии регулярных и продолжит занятий )-сочетание различн видов закаливания (это вырабатывает умения организма приспосабл к различн факторам внеш среды) 7.Туризм, походы, экскурсии явл одной из увлекательн и любимых детьми массовых форм физк-оздор работы. Туризм имеет большое общеобразовательное и воспит значен, явл активным отдыхом, хорошим закаливающ средством, оказывает благотворное влиян на СС и нервн системы, создает хорошее настроение, способств укрепл и развитию дружбы.( необход, разработать интересный маршрут, составить план похода и провести большую организац.ю подготовку с участниками и руковод.ми похода, на каждого взросл не должно быть более 20детей. В 1ом походе участв дети с 9 летн возр. 2ый и многодневн поход - с 12летн возр, совершенно здоровые, отнесенные к основной группе. Для др детей организуются прогулки, экскурсии за пределами лагеря, преследующие оздоров.ые и познават цели.
36. К настоящему времени разработан и практически апробирован целый ряд авторских комплексов и программ физ упр оздоровит направл, которые предназначены для широк использ.ия. Основные их достоинства — доступность, простота реализации и эффек.ть. Это прежде всего:1. Система Купера (контролируемые беговые нагрузки)2. Система Амосова (режим тысячи движений)3. Система Лидьярда («бег ради жизни»)4. Система Михао Икан (10000 шагов кажд день)5. Система Моргаузе (30 мин занят в неделю и повседневное выполнение правила: можешь сидеть, а не лежать – сиди; можешь стоять, а не сидеть – стой; если можешь двигаться - двигайся)6. Изометрическая гимнастика Томпсона (поочередное сокращение мышц без изменения длины во время бодрствования)7. Система Пинкней Калане (Каланетика – программа для женщин из 30 упражн на растягивание)Появились новые направления оздоровит ФК, дающие несомненный оздоровительный эффект. К ним можно причислить оздоровит аэробику и ее разновидности: степ, слайд, джаз, аква- или гидроаэробику, танцевальн аэробику (фанк-аэробику, сити-джем, хип-хоп и др.), велоаэробику, аэробику с нагрузкой (небольшой штангой), акваджогинг, шейпинг, стретчинг и т.д.1.Шейпи система физ упр (преимущественно силовых) для женщин, направлен на коррекцию фигуры и улучш функцион состоян организма. Его суть в сочетании аэробики с атлетич гимнастикой. Шейпинг взял все лучшее из того и др: из аэробики — музыку, динамич нагрузки, позволяющие укреплять СС систему, убирать излишние жировые запасы; из атлетич гимнаст — возможность влиять на локальные мышечные группы.2.Оздоровит аэробикасистема упражн в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносл (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повыш функц возможн СС и дыхат систем.3. Ритмич гимнаст разновидность гимнастики оздоровит направлен, основным содержанием котор явл общеразвивающие упражн, бег, прыжки и танцевальн элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическ муз преимущественно поточным методом(почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснен упражн).
37. Спорт историчес сложившаяся человеч деят, основу которой составляют соревн, а «продуктом» этой деят явл победители, спорт результаты и достиж.Функции:1.Соревновательная Выявление победителей, уровень спортивной подг.ти, возможности чел в экстремальных ситуациях2.Воспитательная Всестороннее воспит социально активной личности(может дать как положит,так и отрицат результ)3.Повышения физич активностиУкрепл здоровья, обесп активного отдыха, формир ЗОЖ, эстетическ взглядов.4.Познават изучения максимальных возмож.ей человеч.го организма.5.Укрепления мира хорошие, добрые, дружествен отношен между народами.О спорт! Ты – мир!» (Пьер де Кубертен).6.ЗрелищнаяИспольз зрелищ в интересах общества (футбол, Олимп игры и др7.ЭкономическаяСпорт лотереи, меропр, промышл.ть, издательства, научная деят, реклама и др 8.Поднятия престижа коллектива, города, области, страны ОБЩЕДОСТУПН СПОРТ задачи:образ, восп, оздор, профес-прикладн, рекреативные, повыш своего физ состояния(кондиции).Виды:школьно-студенч спорт, ориентирован на достижение базовой физи подгот.ти и общей физ дееспособности в системе образован и воспитан(общеобразоват шк, гимназии, колледж, профес-технич училища, инстит и др.).Он обеспеч общую физ подготовк и достиж спортивн результатов массового уровня. профес-прикладной спорт средство подготовки к определен профессии (воен и служебное многоборье, пожарн-прикладн спорт, различные виды борьбы и восточн единоборств в военно-воздушных, десантных, внутрен войсках и частях спец назнач).Физк-кондиционный спортсредство поддержания необходимого уровня раб.ти, повыш физ подготов.ти людей, которые принимают участие в массовых официальн соревнован.Оздоровит-рекреативн спортсредство здорового отдыха, восстановления, оздоровления организма и сохранен определен уровня работосп.ти. СПОРТ ВЫСШ ДОСТИЖ интереса к определенному виду спорта, на достиж высок спорт результатов, которые получают признание у общества, на повышение как собствен престижа, так и престижа команды, престижа Родины(достижен возможны только благодаря постоянной трениров-соревн деят с большими физичи психическ напряжениями) Выступление в соревн накладывает большую ответственность; высокая цена каждой ошибки, каждого неудачного старта становится фактором, определяющим жесткие требован к психике( это основная специфика спорта высш достиж) спорт высш достиж как бы вырастает из общедоступного спорта, связан с определенной преемственностью в отношении средств и методов подготовки, стимулирует массовое спортивное движение, создавая ориентиры достижений.Виды: Супердостиженческий (любит.ий)в наст врем все больше приобретает признаки профес спорта в той его части, которая касается нагрузочных требований, организации тренир-соревн деят. Представители как правило, явл студенты, учащиеся или военнослужащие что дает им право называть себя любителями (хотя заработки их в наст вр часто граничат с заработками профес). строят свою подготовку с прицелом на главн сорев.ия: Олимп игры, чемпион мира, Европ, России(успешн выступлен на этих соревн позволяет им поднять свой рейтинг, а в дальнейш, перейдя в чистые профес.ы, добиться более высокгонораров) профессионально-коммерческого развивается как по законам бизнеса, так и по законам спорта в той мере, в какой их можно воплотить в подготовке спортсм-профессионалов(самоокупаемость, прибыль, реклама, законодательство, профсоюзы, пенсионное обеспечение). 60 видов спорта признаны на международном уровне. В нашей стране более 100 национальных видов.В целях практической потребности виды спорта объединены в 6 групп:1. где спорт достижения зависят от двигат возможностей спортсменов (л.а, гимнаст, сп игры, бокс, борьба).2.по управлению специальными техническ средствами (яхта, мотоцикл, самолет).3.Двигат деят связана с поражением цели из спортивного оружия (лук, винтовка).4. в которых сопоставляются результаты модельно-инструкторской деятельности.5.Виды с абстрактно-логическим обыгрыванием соперника (шашки, шахматы).6.Многоборья ,состоящие из видов спорта, входящие в выше перечисленные группы
38. Принципы спортивной тренировки- это правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт. Направлен.ть на максим возможные достиж, углублен специализац и индивидуализац. Для спортивной деят характерн направленность именно к максимуму. Установка на высшие показатели реализуется соответствующим построением спортивн тренировки, использ наибол действенных средств и методов. На 1х этапах, занятия проводятся в основном по типу общей подготовки (трен процесс не имеет ярко выражен черт спортивной специализац) по мере возрастного формир.ия организма и повышен уровня тренир.ти реализуется установка на высшие достижения (до момента возрастных и др факторов). При построении спортивной тренировки чрезвычайно важен учет ИВС, индивидуальн особенностей. Принцип индивидуа.ии требует построения и проведения тренировки спортсменов с учетом их возрастн особенностей, способн.ей, уровня подготовл.ти.Единств общ и спец подготовки. Наиболее значительный прогресс в ИВСвозможен лишь на основе разностороннего развития физич и духовн способност, функциональных возможн организма. Спорт достиж зависят от разностороннего развития, и от интеллектуального, объясняется 2я причинами: во1х, единством организма —взаимосвязью его органов, систем и функций в процес деятельн и развития; во2х, взаимодействиями различн двигат навык и умен. Единство общ и специаль подготовки спортсмена означает, что ни одну из этих сторон нельзя исключить из тренировки без ущерба для роста спорт достиж; также они взаимосвязаны содержанием: содержание общ физ подготовки определяется с учетом особенностей ИВС, а содержание спец подготовки зависит от тех предпосылок, которые создаются общей подготов.Непрерывн тренир процесса. характериз следующ положениями: 1)тренировка строится как круглогодичный и многолетн процесс, гарантируя кумулятивный эффект в спортивной специализации; 2)каждое тренировочн занятие «наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их;3)интервал отдыха должны быть оптимальными(в рамках тренировочных мезо- и микроциклов допускается проведение занятий на фоне частичного недовосстановления, создается уплотненный режим нагрузок и отдыха. Строить тренировочный процесс, так чтобы: -был положит эффект от тренир занятий; -исключить неоправданные перерывы между ними; -свести к минимуму регресс тренир.ти.Единств постепености и предельност в наращиван трениров нагрузок. Постепенно и неуклонно возрастают как физические нагрузки, так и требования к технической, тактической и психической подготовленности спортсмена. Для прогреса спорт достижен обеспечивается неуклонное повышение объема и интенсивность трениров нагрузок, постепенным усложнением требований, предъявляемых к подготовке спортсмена. (выполнен таких заданий, которые позволяют овладеть все более сложными и совершенными умен и двигат навыками).Постепенность должна соответствовать возможностям и уровню подготовл.ти спортсмена, особенно юного,и обеспеч рост в спорт достиж.Волнообр.ть динамики нагрузок. Повышение тренировоч нагрузок вступает в противоречие с ходом приспособительных изменений в организме. Это вызывает необходимость наряду с отдыхом временно снижать нагрузки, что обеспечивает необходимые биологические перестройки в организме спортсмена. Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии — она приобретает волнообразный характер. Волнообразные колебания свойственны как динамике объема, так и динамике интенсивности нагрузок, причем максимальные значения тех и других параметров в большинстве случаев не совпадают. Выды «волны» следующ масштабов:- малые, характеризующие динамику нагрузок в микроциклах, охватывают несколько дней;- средние, несколько малых «волн» в пределах мезоциклов (средних циклов) трени.ок; - большие, характер.ие общую тенденцию средних «волн» в период больших циклов тренировки. Строить тренировку важно так, чтобы правильно соразмерить все эти «волны» др с другом(обеспеч соответствие между динамикой нагрузок в микроциклах) Продолжительность и степень изменения нагрузки в различных фазах ее волнообразных колебаний зависит от: -абсолютной величины нагрузок; -уровня и темпов развития трениров.ти спортсмена; -ИВС; - этапов и периодов тренировки.Цикличн тренир процесса. Характериз частичной повторяемостью упражн, занятий, этапов и целых периодов. Циклы тренировки — наиболее общие формы ее структурной организации.Каждый очередной цикл явл частичным повторением предыдущего но отличается от предыдущего обновленным содержанием, частичным изменением состава средств и методов, возрастанием тренировоч нагрузок и т.д. В форме циклов строится весь тренировочный процесс — от его элементарных звеньев до этапов многолетней тренировки. Различают микро-, мезо-, макроциклы(они составляют неотъемлемую систему рационального построения тренир процесса)Единство и взаимосвязь структуры соревноват деят.ти и структуры подготовлен спортсмена. В основе принципа лежат закономерности, отражающие структуру, взаимосвязь соревновательной и тренировоч деят спортсмена.Рациональное построение процесса тренир предполагает строгую направленность на формирование оптимальной структуры соревновательной деятельности, обеспечивающей эффективное осуществление соревновательной борьбы.Этот принцип использ при создании системы поэтапного управления, разработке перспективной программы на относительно длительный период.Возрастн адекватность многолетн спорт деят. в процессе многолетней тренировки учитывают динамику возрастного развития спортсмена, позволяющая эффективно воздейств на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте, ведущую к спортивному соверш.ию и в то же время не влияющую на организма отрицательно.В детско-юношеск возр, необх учитывать особо чувствительные (сенситивные) периодоы(более высокие, чем в иные периоды, темпы развития способностей)В юношеск возр, до полного возрастного созревания в тренировке должны быть общая физ подготовка, и формир всего комплекса физ способностей (силы, быстроты, выносл и др.).Многолетн тренир процесс следует строить, ориентир на возрастные периоды(те в которых спортсм добиваются высш спорт достиж)