Нитка маршрута г. Йошкар-Ола – озеро Мушан-Ер – «Дуб Пугачёва» - источник «Зелёный Ключ»
Рис.1.
Рис.2.
Для разработанного нами пешеходного маршрута нам потребовалось групповое и индивидуальное снаряжение, которое представлено в таблице №3 и таблице №4. Групповое снаряжение берётся напрокат в «ИП Новоселов Павел Алексеевич» (Приложение 4). Был составлен список медикаментов (Таблица 5).
Аптечка содержат самые необходимые лекарственные препараты. В основном это бактерицидные средства, обезболивающие, средства от простуды, заживляющие раны препараты.
Таблица 3
Индивидуальное снаряжение
|
Наименование снаряжения |
Количество снаряжения |
|
Рюкзак |
1 |
|
Туристский коврик |
1 |
|
Индивидуальная аптечка |
1 |
|
Спальник |
1 |
|
Фонарик |
1 |
|
Кроссовки |
2 |
|
Сандалии |
1 |
|
Нижнее белье |
Индивидуально |
|
Куртка |
1 |
|
Спортивный костюм |
1 |
|
Ветрозащитный костюм |
1 |
|
Футболки х/б с длинным рукавом |
2 |
|
Футболки х/б с коротким рукавом |
2 |
|
Головной убор |
1 |
|
КЛМН |
1 |
|
Гигиенические принадлежности |
Индивидуально |
|
Документы деньги |
Индивидуально |
Таблица 4
Групповое снаряжение
|
Наименование Снаряжения |
Количества снаряжения |
Стоимость, рубль |
|
Палатка "Зима-10" (12 мест) |
2 |
400 |
|
Топор средний в чехле |
1 |
20 |
|
Металлические рогульки, тросик, крючья для подвески посуды и т. п. . |
1 комплект |
40 |
|
Котелок (7-8л) |
3 |
90 |
|
Разливательная ложка |
2 |
20 |
|
Тент (3х4 м) |
1 |
50 |
|
Ведро |
2 |
40 |
|
Лопата |
2 |
40 |
|
Спички в непромокаемой упаковке |
3 |
30 |
|
Пила |
1 |
30 |
|
Карты |
1 |
|
|
Итого |
|
760 |
Таблица 5
Аптечка
|
Наименование
|
Количество препарата |
Стоимость, рубль |
|
Нашатырный спирт |
1 |
30 |
|
Раны, ушибы, растяжения | ||
|
Перикись водорода |
1 |
60 |
|
Бинт |
10 |
100 |
|
Стерильные салфетки |
10 |
100 |
|
Йод |
1 |
30 |
|
Лейкопластырь |
1 катушка |
30 |
|
Эластичный инт |
2 |
100 |
|
Йод или перекись водорода |
3 |
20 |
|
Жгут |
2 |
60 |
|
Вата |
1 упаковка |
40 |
|
Медицинские перчатки |
1 |
10 |
|
Ножницы |
1 |
20 |
|
Обезболивающие и жаропонижающие | ||
|
Анальгин |
2 |
40 |
|
Парацетомол |
2 |
50 |
|
Сердечно-сосудистые | ||
|
Валокардин |
1 |
60 |
|
Нитроглицерин |
1 |
40 |
|
Желудочно-кишечный тракт | ||
|
Уголь активированный |
4 |
40 |
|
Регидрон |
2 |
150 |
|
От аллергии | ||
|
Лоратадин |
2 |
30 |
|
Итого |
|
1010 |
Раскладка продуктов для пешеходного маршрута.
Питание в детско-юношеском пешеходном походе должно учитывать возрастные и физиологические особенности детей, а также физическую нагрузку во время преодоления препятствий. При составлении рациона питания мы также учитывали продолжительность и сложность похода. При расчете рациона учитывается расход калорий детей подросткового возраста. Во время летнего похода ребёнок затрачивает в день 3000-3500 калорий. Эти энергетические затраты организма должны быть возмещены за счет питания. Также необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Калорийность рассчитана на 100гр продуктов (Табл.6 -9).
Таблица 6