Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Rusakov - Relax
.pdf
Расслаблены руки… ноги … живот расслаблен… все тело … расслаблено… мягкое… приятное… теплое… приятное… расслаблено…
Вот так... Вот так... Хорошо... И тело расслаблено и обретает покой… покой в каждой части тела… в каждой части тела… покой во всем теле… покой везде… Покой…
…
А теперь сделайте свое внимание внешним. Прислушайтесь к звукам… Позвольте произойти более глубокому вдоху… приятному выдоху…
Пошевелите пальцами рук, пальцами ног, сделайте движения, которые вам хочется сделать… потянитесь…
Сохраняя глаза закрытыми, повернитесь на правый бок, руки положите под голову, ноги подтяните к животу.
Еще немного полежите.
А теперь сядьте и откройте глаза.
Упражнение закончено.
31
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]