Примерный план-конспект занятия по фк (№3)

Дата " 14 " июля 2015г.

Время проведения 10:00

Инструктор ЛФК Рубцова Т. П.

Группа

Количество человек 8

Диагноз (ы), если есть бронхиальная астма

Место проведения зал ЛФК

Тема методика упражнений при бронхиальной астме

Спортивный инвентарь стул, палка

Задачи занятия:

Восстановление уравновешенности процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга, погашение патологических рефлексов и восстановление нормального стереотипа регуляции дыхательного аппарата;

уменьшение спазма бронхов и бронхиол; улучшение вентиляции легких;

активизация трофических процессов в тканях;

обучение больного управлению своим дыхательным аппаратом во время астматического приступа с целью облегчить его;

обучение удлиненному выдоху.

Часть занятия	№	Содержание занятия	Дозировка	Методические рекомендации
Подготовитель-ная		И.П.: сидя на стуле. 1)рукой, через голову достать противоположное ухо 2)Достать ухо со стороны спины И.П.: сидя на стуле 1)катать палку стопами ног 2)катать руками на коленях 3)палку убрать за спину, постараться катать лопатки И.П.: то же Держаться двумя руками за концы. Поднять вверх, выпрямить локти, потянуться за палкой – вдох\ выдох – опустить палку Поставить палку вертикально перед ногами. Ноги вытянуть, откинуться назад – вдох\потянуться назад за палкой – выдох.	8-10 раз. 8-10 раз. 8-10 раз 8-10 раз.	Вертикальный замах Горизонтальный замах Спина прямая Спина прямая, дыхание ровное.
Основная		И.П.: Стоя за спинкой стула. не отрывая стопу от пола переступать с носка на пятку. Встать на пальцы, потянуться вверх, перепятиться на пятки, потянув носки на себя. Встряхнуть ногами. И.П.: пятки вместе – ноги врозь. полуприсед разводя колени в стороны. И.П.: Стоя – ходьба обычная	8-10 раз 6 раз. 6 -8 раз. 1 мин.	Дыхание свободное

Заключительная

Диафрагмальное дыхание Сидя на стуле проводить сгибание и разгибание стоп с одновременным сгибанием пальцев в кулак Сидя на стуле, кисти к плечам. Поднимание согнутых рук в стороны (вдох) с последующим постепенным сжиманием грудной клетки (выдох)

6 – 8 раз. 4-8 раз.

Дыхание свободное Максимально расслабить мышцы пояса верхних конечностей.

Дата _____________________ Подпись руководителя________________________