Вопрос 1

Режим труда и отдыха.

В соответствии с биологическими ритмами человека (периоди­чески повторяющиеся изменения биологических процессов и явле­ний) должен быть организован режим труда и отдыха.

Биоритмы являются основой рациональной регламентации всего жизненного распорядка человека, так как высокая работоспособ­ность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается более или менее постоянный распорядок дня. В сутках всего 24 ч, из них, чтобы быть здоровым, необходимо 8-9 ч выделить для ночного сна, 5-6 ч занимают школьные занятия, 3-4 ч уходит на приготовление уроков, около 2 ч тратится на до­машние дела.

В итоге личного времени остается 4-6 ч, в течение которых лучше прогуляться по улице в компании друзей, поплавать в бас­сейне, заняться танцами или спортом, побольше двигаться. Ложить­ся спать надо не позднее 10-11 ч вечера и спать не менее 8-9 часов. Сон помогает восстанавливать работоспособность организма.

Правильный режим учебы и отдыха обеспечивает высокую ра­ботоспособность и бодрое состояние в течение длительного време­ни. Этот режим должен учитывать индивидуальные особенности человека.

Утомление - это состояние временного снижения работоспо­собности человека. Оно развивается вследствие напряженной или длительной умственной или физической деятельностью и сопрово­ждается ощущением усталости. Это нормальное для организма со­стояние, играющее защитную роль.

Профилактика утомления заключается в умении правильно оценивать свое состояние, осуществлять самоконтроль за пока­зателями длительности и интенсивности умственной и физической нагрузки и отдыха.

Для профилактики переутомления необходимо научиться учи­тывать психологические аспекты своего состояния, т.е. любая на­грузка должна быть реальной, соответствовать индивидуальным возможностям.

Вопрос 2

Требования к личным качествам призывника.

Военнослужащий может выполнить задачу но защите Родины, если обладает следующими качествами личности: высокими мо­рально-психологическими и военно-техническими, также физиче­скими и способностью мобилизоваться в чрезвычайных и экстре­мальных ситуациях.

Особое значение приобретают такие качества военнослужа­щих, как устойчивость внимания, скорость и точность воспри­ятия окружающей обстановки быстрота и гибкость мышления. Важное значение имеют также личностные качества: самостоя­тельность, ответственность, способность принимать решение в условиях жесткого дефицита времени, эмоционально-волевая ус­тойчивость,, готовность к самопожертвованию во имя защиты Отечества.

Современный общевойсковой бой от каждого воина требует полной самоотдачи духовных и физических сил, воли к победе, же­лезной дисциплины и боевой поддержки. Эти качества воина дости­гаются боевой выучкой войск, воинских коллективов и глубокий осознанием своего воинского долга.

Морально-психологическая готовность к военной службе.

К морально-психологической готовности призывника предъ­являются следующие требования:

• убежденность, что возможно создание безъядерного мира и разрешение различных конфликтов путем переговоров, мирными средствами;

• знание особенностей ядерной войны в возможных испытаний в ходе боевых действий;

• осознание чувства необходимости защиты Родины от возмож­ных врагов.

Воинская деятельность сегодня носит ярко выраженный кол­лективный характер. Поэтому первостепенное значение приобре­тают вопросы психологической совместимости военнослужащих. И военнослужащему недостаточно лишь умения и готовности качественно исполнить непосредственные обязанности, он должен еще обладать способностью работать в коллективе, эффективно взаимо­действовать с другими военнослужащими, иметь внутреннюю на­правленность на коллективизм.

Умение жить бесконфликтно - это одно из требований воин­ской деятельности. Любые компромиссы не должны унижать лич­ное достоинство человека.

БИЛЕТ № 24

1. Двигательная активность и ее значение для здоровья человека.

2. Воинская дисциплина и ее значение в современных условиях.