Утренняя гигиеническая гимнастика (угг)

проводится после ночного сна, чаще в малых (5-6 чел.) или больших (до 15-20 чел.) группах.

Занятия организуются в палатах, на верандах и предназначены для повышения общего тонуса организма больного.

Каждое занятие УГГ включает 6-10 упражнений для разных мышечных групп с повторением каждого из них по 3-5 раз.

Общая продолжительность занятия 10-15 мин.

В той или иной форме УГГ показана при всех заболеваниях.

Главная форма ЛФК — процедура (урок) лечебной гимнастики (ЛГ), при которой в основном используют гимнастические упражнения, состав, последовательность и количество повторений которых зависит от состояния и индивидуальных показаний для каждого больного.

Урок ЛГ состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть продолжается 5-10 мин и включает ходьбу с периодическими ускорениями (если больной способен ходить), общеукрепляющие и дыхательные упражнения (15-20% времени).

Основная часть состоит из специальных тренирующих упражнений с чередованием нагрузки на разные мышечные группы с повторением каждого от 4-5 до 8-12 раз и перерывами для дыхательных упражнений.

Темп повторений не должен быть очень быстрым и варьируется в зависимости от характера заболевания (особенно медленным он бывает при паркинсонизме и спастических параличах).

Длительность основной части не превышает 25-30 мин (65-70% времени).

Заключительная часть продолжается 5-10 мин (10-20% времени) и предназначена для постепенного снижения нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Используются простые общеукрепляющие и дыхательные упражнения, ходьба и упражнения на расслабление.

Дозированные прогулки (х о д ь б а)

• являются естественным видом передвижения.

• оказывает умеренное воздействие на кардиореспираторную систему,

• показана при заболеваниях ССС и дыхательной систем, при неврозах и др.

Нагрузку при ходьбе регулируют темпом, рельефом местности, величиной дистанции, длиной шага.

Благоприятный фактор - проведение ходьбы на свежем воздухе (парк, сквер, сад, курортная зона и др.).

Ближний туризм

состоит обычно из пешеходных прогулок в течение 1—3 и более дней и является методом тренировки всего организма.

применяется в санаторно-курортном лечении, а также на туристских базах.

Прогулки могут проводиться на лодках, велосипедах, лошадях и др.

Смена разнообразных рельефов местности, солнечные и воздушные ванны — все это благоприятно действует на психику больных.

Дозированное восхождение (терренкур)

является разновидностью ходьбы.

В отличие от дозированных прогулок по ровной местности маршруты терренкура проходят с использованием пересеченной местности

Величина физической нагрузки зависит от длины маршрута (обычно 500, 1500, 3000 м), рельефа местности, темпа, количества остановок.

Терренкур показан при заболеваниях кардиореспираторной системы, неврозах, эндокринных заболеваниях, при ожирении и др.

Адекватность нагрузки во время урока ЛГ контролируется измерением частоты пульса, а в необходимых случаях — и записью ЭКГ.

Лечебная гимнастика применяется при всех заболеваниях нервной системы; ОДА, последствиях травм

Она противопоказана при декомпенсации тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Схематично величину нагрузки делят на три категории:

I - нагрузка без ограничения, с разрешением бега, прыжков и других сложных и общеразвивающих (общенагрузочных) упражнений;

II - нагрузка с ограничением, исключением бега, прыжков, упражнений с выраженным усилием и сложных в координационном отношении упражнений при соотношении с дыхательными упражнениями 1:3 и 1:4;

III - слабая нагрузка с использованием элементарных гимнастических упражнений, преимущественно в исходном положении (и.п.) лежа, сидя, при соотношении с дыхательными упражнениями 1:1 или 1:2.

Выделяют 3 метода проведения процедур лечебной гимнастики: индивидуальный, групповой и консультативный (или самостоятельный).

Индивидуальный - применяют у хирургических больных в раннем послеоперационном периоде, у тяжелых больных с ограничением двигательной способности

Групповой - применяется в группе однородных по заболеванию больных. При подборе групп исходят из нозологии, а при проведении занятий — функционального состояния больных.

Консультативный (самостоятельный) метод рекомендуется при выписке больного и дома он самостоятельно проводит занятия ЛФК. Обычно больного обучают комплексу ЛГ в больнице, а при выписке ему выдают ком­плекс упражнений лечебной гимнастики на руки.