27. Внеклассная работа по ла в общеобраювательных учреждениях.

К внеклассным формам ФВ школьник» относят спортивные секции по видам спорта, секции ОФП, секции ритмической и атлетической гимнастики, школьные соревнования, туристические похода и елгты, праздники физической культуры, дни здоровья и плавания. Цель: Содействовать успешному и полному материалу программы по предмету ФК. 2)удовлетворять интересы школьников к занятиям массовым видам спорта н на этой основе выявить детей имеющих хорошие способности к занятиям определенным видам спорта. 3)обеспечивять здоровый активный содержательный отдых. Главная цель внеклассной работы это организация досуга школьников несущего оздоровительный эффект. Внеклассную работу можно организовать несколькими путями: в виде спорт секции, кружков, групп ОФП, спорт клубов команд. Для достижения какого либо эффекта следует проводить 4-5 занятий в неделю плюс возможность проверять достигнутого результата в соревнованиях. Первостепенной задачей любой секции должно быть сохранение здоровья учащихся. Каждый год для старшекласников должны организовываться туристические походы. В школах должны проводиться спортивные конкурсы и игры, эстафеты и кроссы, первенства, весСлые старты. Ежедневно на уроках для учащихся младших классов надо проводить утреннюю гимнастику, на динамической перемене организуются подвижные игры для 1-3 классов. Обязанности педагога который ведёт секцию: самостоятельно выбирает и использует выборную методику обучения, несет ответственность за безопасность занимающихся, проводит селекцию, назначает дату и время тренировки, принимает решения об ученике. Права и обязанности руководство школы: создание условии для беспрепятственной работы секции, несение ответственности за создание и функционирование секции перед муниципальными органами, по необходимости прекратить работу секции. Стратегические задачи: повышение спортивного мастерства и подготовка профессиональных спортсменов. Планирование внеклассной работы одна из важнейших предпосылок воплощения в жизнь целей и задач физического воспитания школьников. В планирование надо продумывать сразу на несколько шагов в пердд, план составляются на весь процесс тренировки. Надо соблюдать следящие принципы: принцип сбалансированного повышения нагрузок, принцип соответствия пед-х воздействий возрасту занимающихся, принцип системного чередования нагрузок и отдыха, принцип постепенного наращивания нагрузок.

31. Развитее выносливости у школьников иа уроках

ФКвЗ по ЛА. Выносливость - это способности длительно выполнять работу заданной интенсивности и противостоять утомлению. Различают общую и специальную выносливость. Выносливость зависит от цне, сердечно сосудистой системы, дыхательной, мышечного аппарата, экономичности движений, спортивной технике, волевых качеств. Величина выносливости определяется по физиологическим критериям. Средства развития выносливости - это совершенствование длительности сердечно сосудистой системы которая использует кислород из дыхания. При частоте 120 — 130 уд вмин происходит делегация сердца, т.е. увеличивается объем сердца с небольшим увеличением сердечно мышечной массы, что приводит к максимальной производительности сердца. При частоте 150 - 170 уд вмин происходит васкиригизация, при такой работе увеличивается мышечная масса сердца со значительным увеличением количеством числа капилляров. Большие работы в этом диапазоне приводят к созданию бычьего сердца, что приводит значительные отклонения в состоянии здоровья. Специальная вынославость- способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности. Виды проявления: сложно-координированной, силовой, скоростно-силовой и анаэробной работе; статическую выносливость выносливость к продолжительному выполнению работы умеренной и малой мощности; к длительной работе переменной мощности; а также к работе в условиях гипоксии Общая выносливость- совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью в различных видах прос{)ессиональной или спортивной деятельности 20.Аиализ техники и методика обучения метании» Диска. Фалы: держание снаряда, подготовка к повороту, поворот и финальное движение. Держание диска. Он располагается на ладони а опущенной прямой руке. Кнсп. немного согнута в лучезапяепюм суставе, пальцы широко. Подготовка к повороту. И.п. стоя спиной к направлению метания, tc. у идией станки крута. Лсаая нога ставит тот но на диаметр, а правая смещается апраао. Рука с диском отводится крупным движением анрапо-налад. Вход а поворот можно разделить на 2 части: I) Перенос веса mна левую йогу вращение на левой йоге. 2) Отталкивание левой йогой в направлении метания я маховое движение правой ногой. 1-ая ф*и входа а поворот выполняется перемещением массы тела с правой ноги на левую. В поворот первыми могут входить плети, левая рука в сочетании с вращением ног. Левая рука на выходе в поворот находится перед грудаю, что предупреждает преждевременный поворот плечевого пояса налево. 2-ая фата входа в поворот характеризуется перепадом ю двухопорного положения в одноопорное. Это выполняется поочередным отталкиванием ногами и выведением правой ноги махом вперед, что способствует повышению сюрости поворота. Поворот и подготовка к фин. усилию. При подготовке к фин. усилию метатель проходит вновь одноопорную, игам дяуяопориую фату После бетопориой фаты первой опору встройет правая иол, которая активно ставится примерно на 10см дальше центра «руга. Рука с днешм при этом отвезена далее) алраао-натад. Фан.усилие, фи и. движение. Лсаая нога кратчайшим путем переносится вперед, к краю круга: активность выполнения фин. усилия зависит от быстроты ее постановки. Расстояние, на юторое перемещается метатель для выполнения фин.усилия достигает 90-100см, а расстояние стоп а этом положении равно 100-110см (муж). Это бросковое движение выполняется максимально быстро при активном повороте тага и вращательном движении плечевого пояса вперед. Рука с диском выводится к этому времени на линию плеч. Выпуск диска совпадает с окончанием поворота плечевого пояса налево Методика. 1) Ознакомить с техшпой метания диска. 2) Обучить дераонию и выпуску диска (покат держания диска, бросок диска в темно а сочетании с вращением при отведении рука с диском вправо- иатэд. при движении руки вперед). 3) Обучение финальному движению (■шнтацня пиворотно-ратгибающей работы йог в конечной фате метателя, , метание диска с места). 4) Обучение повороту (ил. - моги на ширине плеч, ступии развернуты в стороны - вращение левой ноги на внутренней части стопы на 180^е с возвращением в и,п., вход в поворот на носке левой ноги, согнутой в каленном суставе, мах правой ногой в сочетании с вращением на носке левой, поворотно-разгибатсльная работвиог при выполнения финального движения, выпуск снаряда с акцентом на остановку движения нижних звонсв тела). 5) Обучение технике метания диска с поворотом (метание диска, выпуск снаряда с акцентом на фазы, ускоряющие движение метателя и снаряда, отталкивание ногой во входе в поворот таза и приближение левой рука к туловищу в момент постановки правой йога в центр круга, постановка и выпрямление левой йоги при выпуске).

24. Органмнаа ■ методика приведена я урока фк ■ з во л.а. в школе. Основной формой занятия является урок. Урок проводится по упорядоченному расписанию. Урочной форме хар-рен постоянный состав заним-ся и их возрастная однородность. Это позволяет учитывать подготовленность, индивид особенности, и тем самым способствует лучшему осуществлению намеченного плана занятий. Перед уроком ставятся конкретные во с пит, образов, и оздоровит, задачи. Урок по л .а. может быть теоретич и пракгич. На теоретическом приобретают осн знания по тимфв виде лекций, семинаров, бесед, на практическом повышают ОФП, овладевают техникой л.а. упр, развивают необходимые спец качества. Особой формой пед работы являются соревнования. Уроки проводятся по общей структуре: подготовительная, основная и заключит части. Задачи подготовит части: Организовать класс, сообщение задач урока; 2)подготовка организма к предстоящим нагрузкам. Вначале каждого урока требуется организовать группу, подготовить к выполнению задач, поэтому с самого начала необходимо сосредоточить внимание занимающихся. В основной части повторяется ранее изученный материал или изучается новый. Также развиваются физ качества. В заключительной части гаавной задачей является успокоение организма после физ нагрузки, привести его к исходному состоянию, подведение итогов, задача ДЗ. По хар-ру учебной работы могут быть выделены уроки: освоение нового материала, его совершенствование и закрепление, контрольные уроки и смешанные. Уроки можно разделить по их осн направленности: уроки ОФП, спортивно- тренировочные, профессионально-прикладной физ подготовки. Также уроки организуются в различных условиях.

28. Формы, средства, методы ■ содержание ввешкольаой работы во ЛА. Внешкольная работа по ФВ проводится с целью всестороннего развития учащихся, проведение досуга и укрепления здоровья. Формы: 1)ДЮСШ, СДЮШОР, 2)занятия в физкулыурно оздоровительных центрах, 3физкультурные мероприятия в летних и зимних оздоровительных лагерях. 4)разнообразные физкулыурно оздоровительные мероприятия в парках культуры и отдыха. 5 Занятая физическими упр спортивные развлечения и соревнования по месту жительства или физкулыурно спортивных клубах. 6)учебно тренировочные и массово оздоровительные мероприятия в туристских лагерях. Задачи ДЮСШ: 1 Осуществлять подготовку юных спортсменов высокой квалификации обеспечивать укрепления здоровья и разностороннее физичсс развитие. 2)готовить из юных спортсменов инструкторов и судей по спорту. Заказывать помощь в образовательной школе в организации массовой спортивной работы. Содержание работы ДЮСШ: 1)создание необходимых условий для проведения регулярных круглогодичных занятий (тренировок), привить у занимающихся интересы к ЛА. 2)обеспечение отбора юных спортсменов для их будущей специализации в избронном виде JIA. 3)систематическое проведение спортивных соревнований и активное участие в них всех занимающихся. 4)овладения занимающимися необходимыми теоретическими

знаниями.Планирование внешкольная работы одна из важнейших предпосылок воплощения в жизнь целей и задач физического воспитания школьников. В планирование надо продумывать сразу на несколько шагов в перед, план составляются на весь процесс тренировки. Надо соблюдать следящие принципы: принцип сбалансированного повышения нагрузок, принцип соответствия пед-х воздействий возрасту занимающихся, принцип системного чередования нагрузок и отдыха, принцип постепенного наращивания нагрузок.

32. развитие гибкости у школьников иа уроках ФКиЗ иа JIA. Гибкость способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость бывает активная и посевная. Активная гибкость это способность человека выполнять движ с большой амплитудой за счет собственных усилий. Посевная гибкость способность человека выполнять движ с большой амплитудой но за счет внешних усилий. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. Для развития посевной гибкости сенситивным периодом будет возраст 9-1 Олег; дляактив гиб 10-14 лет. Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7-лот. У детей и подростков 9-14 лет гибкость развивается в 2-а раза быстрее чем в старшем классе. Для развития гибкости применяются упр которые выполняются с большой амплитудой: наклоны, махи, вращательные упр, упр рывкового характера т.е. все упр на растягивания. Различают упр активные посивные и статические. Методические приемы: 1)выполняя упр в растягивании не допускать болевых ощущений, 2)движения выполнять медленно, 3)амплит>пу увеличивать постепенно и степень приложения силы тоже. Методы: игровой, соревновательный, метод круговой тренировки. Рекомендуют использовать упр в такой пропорции: посевных упр 40%; активных упр 40% и 20% статических. Чем моложе возраст детей тем большим объемам следует давать активных упр, чем посевных и статических. На первых занятиях число повторений должно быть 8-10 раз, а затем доводить до больших величин. Упр на гибкость рекомендуют включать в утреннюю гимнастики а также в подготовительную часть урока а также в юнце основной части. Упр на гибкость сочетают с упр на силу на расслабление. Темп выполнения не высокий, рекомендуют следящую последовательность упр на гибкость в занятии: упр для суставов верхних конечностей затем туловище и нижних конечностей. Перерывы развития гибкости оказывают отрицательное влияние. Широко используется стретчииг- это развитие гибкости в статическом режиме, т.е. удержание определенной позы от 15 до 60 сек. На уроках ФК гибкость контролируют средствами: 1)для измерения подвижности в плечевых суставах выкруты; 2)для измерения подвижности позвоночного столба наклон сидя и стоя, мостик. 3) для тазобедренного сустава шпагаты продольный и поперечный.

33. Развитие ДКС у школьников иа уроках ФКвС по лёгкой атлетике. Под ДКС понимают способность спортсмена быстро точно целесообразно экономно находчиво решать двигательные задачи. Различают 3-ри группы ДКС: такие способности которые позволяют точно соизмерят и регулировать пространственные временные и динамические параметры движения; способности поддерживать статическое равновесие (позу) и динамическое; способности выполнять двигательное действия без изменения мышечной напряжённости (скованности) при выполнение упр с неполным переходом мышц из фазы сокращения в фазу расслабления, что препятствует формировании техники. Факторы влияющие на ДКС: способность человека к точному анализу движения; факторы деятельности и анализаторов (особенно двигательного); фактор сложности заданий; уровень развития физ способностей; смелость и решительность; возраст, общая подготовленность Л/А. Задачи: разностороннее развитое координационных способностей; специально направленные развития ДКС (она решается в спортивной практике и специально прикладной подготовки это определяется спецификой вида спорта или профессией); совершенствование специальных ДКС. Критерием контроля развития ДКС могут служить следующие показатели: время затрачиваемое на освоение нового упр (чем оно короче тем лучше развиты ДКС), время необходимое для перестройки своей двиг деятельности в соответствии с изменяющейся стуацией (особенно это характерно для кроссового бега), координационная сложность выполнения двиг действий (в качестве заданий то есть тестов рекомендуют упр с асимметричным согласованием движений руками, ногами головой и туловищем); точность выполнения ФУ по основным характеристикам техники; сохранение устойчивости при нарушении равновесия. Применяют бег змейкой, челночный бег метание мяча в цель из различных и.п и с различного расстояния.

37.Провсясние уроков по л.а. в старших классах. В 10 классе теоретич материал включает: самостоят разминка перед сдачей учебных нормативов, проведение разминки с группой учеников под наблюдением учителя, выполнение ф-ций помощника судьи в видах л.а. В целях повышения скорости юношам рекомендуется проводить бег на 100м. с низкого старта на результат. Для развития выносливости программой предусмотрен бег с переменной скоростью ШО-ЗООм., кросс до 800м., длинный бег до 15 мин. В процессе прыжков внимание уделяется не только на совершенствование выбранного вида прыжков, но и на развитие скоростно-силовых качеств. Помимо обычных метаний добавляются прикладные способы из различных и.п. Ядро 5 кг. Юноши толкают со скачка на дальность. Девушки в 10 классе совершенствуют скоростные качества пробегая 60 или 100 м. с низкого старта, а также повторного бега 4 по 60м. Выносливость повышается при помощи кросса на 500 м. или медленного бега до 9 мин. В 11 классе объём нового материала по л.а. уменьшается, но повышается объём и интенсивность выполняемых упр, благодаря этому урок приближается к спорт тренировке. В данном классе совершенствуются все ранее изученные виды л.а., новые упр и виды не изучаются.

41. Структура годичного цикла тренировки. Многолетнее илаиировапие спортивной тренировки легкоатлетов. Макроцикл это большое тренировочный цикл типа полугодичного (иногда 3-4 мес) годичного многолетнего (четырёхгодичного) связанный с развитиемстабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий в себя ряд периодов этапов мезоциклов. В подготовке высококвалифицированных спортсменов встречаются построение годичной тренировки на основе одного макроцикла (одно цикловое П-7м, С-Зм, П-2м); на основе двух макроциклов (двухцикловое П-3,5м; С-2м; П-1м; П-Зм С-1,5м; П-1м) и трёх макроциклов (трёхцикловое П-Зм; С-1м; П-0,5м; П-2м С-1м; П- 0,3м П-2м С-1,5м; П-1м) В каждом микроцикле выделяют три периода под-ный, соревнов-ный, пере-ный.Придвух и трёхцикловом построении тренировочного процесса часто используются варианты получившие названияедвоенные и строенные цкклы.Подготовительный период направлен на становление спортивной формы-создание прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям и участия в них совершенствование различных сторон подготовленности. Соревновательный период (период основных соревнований). Основными задачами явл-ся повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижения высоких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упр. Переходный период (период временной утраты спортивной формы) направлен на восстановление физического и психического потенциала после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок на подготовку к очередному макроциклу. Это всё определяет продолжительность переходного периода состав применяемых средств и методов а также динамику нагрузок.

4S. Фнзи<кская(общая и специальная), техническая, тактическая и психологическая подготовка ли-кпатлгти.Тсуннч подготовка - называется обучение его техники действий выполняемых а состязаниях или служащих средствами тренировки и доведенные сформированной техники до необходимой степени совершенствования. Главная задача - обеспечить формирование ташх навыков, которые спортсмену наиболее эффективно использовать свои возможности в состязаниях. Решение предполагает: познание основ спортовной техники; моделироваюю ее индивидуальных форм соответствующим возможностям спортсмена; формирование двигательных умений и навыков, позволяющих успешно учувствовать в текущих соревнованиях. Уровень технич подготовки определяется: объёмом приемов и действий, степенью освоения этих приёмов и действий результативностью техники. Kpirreptaiтехники: эффективность: экономичность;pimuriHocTb;надёжность и точность; устойчивость (стабильность); ннлнвилуальность.Такпт пмгптма это педпроцесс направленный на воспитание у спортсмена способности так ортатаповать и вести соревнования чтобы выГпн из него победителем или показать наиболее высокие результаты. Задача ТП воспитание тактнч мышления Результат интеллект деятельности - это принятое спортсменом решение, которое практоческн реализуется в его действиях. Частные задачи ТП увеличение объёма занятий о тактике; изучений возможностей противника; освоение тактических навыков и умений. Методы ТП метод промежуточных финишей: отделение финиша; проведение упр в усложнённых условиях; метод проведения упр с изменением внешних условий; метод выполнения заданий с преодолением противодействующих факторов; метод условного сопротивления; метод неоднократного выполнения упр в режиме близком к соревновательному с последующим снижением нагрузки; метод проведения учебных состязаний с партнёром; метод проведения учебных и товарищеских состязании с различными противниками. Контроль за ТП наблюдение (киносъемка); измерение временных пли линейных параметров; тестирование (определяет время затраченное на мысленное наблюдение). Пснхич подготовка это пед процесс направленная на воспитание моральных и волевых качеств совершенствование специфических и психических процессов. Задачи: совершенствование психической регуляции мышечной деятельности; совсрш-е способностей к предельной мобилизации функциональных возможностей; управление предстартовым состоянием; форннр устойчивого интереса кспорг интересу. Средства и методы ГШ: разминка; упр на расслабление как способ настройки и сняли напряжения; ндсомогорные упр и само приказы; специальные истоды и приёмы психорегулирующей тренировки. Внутренняя психологическая готовность • это результат индивидуальной интеллектуально психологической деятельности спортсмена-лености. Большое значение имеет специальная психолотческая "настройка" на предстоящее действие • соревнование, тренировку или отдельное упражнение. Четки постановка целей, достаточная информация и разработанный план действий стаскают тревожность.

34. Учет успеваемости уч-ся на уроках ФК и 3 по ЛА. Контроль в пед процесс рассматривается, как процедура оценочной деят-ти которая включает в себя действия с использованием разнообразных лсд мероприятий методов измерений по получению информации о ходе и результатах обучения. Устанавливаются основные виды контроля и результатов учебной деятельности: поурочные, тематические, промежуточные и итоговые. Методы контроля: беседа, опрос, наблюдение, сам раб, конт-е упр и тесты, рефераты, зачеты. Формы контроля: устная, письменная, практическая. Поурочный юнтроль. Цель: проверка усвоения учениками прог-го материала. Тематический контроль проводиться при проверке степени освоения уч-ся определенной темы или раздела программы. Промсж-ый юнтроль осущсствл-ся с целью проверки уровня знаний умений уч-ся учебного материала за длит-ый период врсмспи(чствсртъ). Недопустимо оценивать уч-ся только на основании текущих отметок за нормативы уровня ФП. Годовая отметка выставляется как среднее арифмитичсское отметок по четвертям с учетом динамики индивид-ых учебных достижений уч- ся на юнец учебного гада. К учету применяют ряд требований: своевременность, объективность, точность, достоверность, полнота, простота, наглядность. Различают виды учета: предварительный(до начала педдеят-ти); текуший(непрерывно в процессе работы); итоговая(по завершению периода работы). В содержание текущего учета входит: регистрация посещаемости занятий, пройденного материала, и выполненного объема интенсивности нагрузок, выполнение учебных требований и норм, данных об оценках умений И навыков, сведений о состоянии здоровья з&ним-ся. Основным документом учета служит журнал учебной работы группы, класса. Другие документы учета: личная тетрадь учителя, табель, аттестат зрелости, дневник спортсмена, врачебно-контрольная карточка.

38. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике. Система подготовки. Тренировка - означает упражнение. Под этим термином понимают планируемый пед процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физ способностей. Цель СТ: подготовка к спортивным состязаниям, направленная на максимальное достижение возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревнований. Задачи СТ: освоение техники и тактики избранного вида; совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функц-ыхсис-и организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательного упражнения; воспитание необходимых моральных и волевых качеств; обеспечение необходимого уровня социальной психической подготовки; приобритение технических знаний и практического опыта, для успешной тренировочной и сорев-ой деятельности. Под с- мой подготовки понимают совокупность всех видов подготовки: психологической, физической, тактической, технической, интегральная.

42. Мезоциклы и их струюура в тренировочном процессе легкоатлетов. Мезоцнкл • это средний треиер-ый цикл продолжительностью от 2 до б недель, включающий относительно законченный ряд мнкроцнююв. Внешними прюнаками мезоцюслаявл; I) повторное аоофоизведетав ряда мюфоциклов (обычно однородных) в единой послсдователиюстн либо чередование различных мнкроцнхлов в определенной последовательности. При этом в подготовит периоде они чаще повторяются, а в сор-ом чаще чередуются; 2) смсна одной няршяиоян мнкроциклов друпшн характеризует И сиену мезоцнкл а;, 3) заканчивается мсзоцнклвосст-ым (разгрузочным) микроциклом, сор-мн или контрольными испытания МН.ВЦДЫ мгаоцнкиов: втягивающий, базовый, контрольно- подготовительный, предсор-ый, сор-ых, восстановит. Втятвмошне мезоциклы. № основная задача — постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнение cnetg|ф| 14 тремфовошой работы. Эгн наошклы применяются в начале ссюна, после болезни или трави, а также после доупк вынужденных matзапланировать перерывов в треюфовочном процессе. Базовые мезоцнкш. Вibixшшшрустся основная работа по повышенно функциональных возможностей основных систем органтма, совершснс-ю физ, технической, такшческой и психической подготовленности Базовые мезоциклы составляют основу подготов- ого периода, а в сор-ый включаются с целью восстан-я фш качеств и навыков, утрачешых в ходе стартов.. Контрольно подготовит маоциклы. Характерной особенностью тренировочного процесса в этих мезоцнклах является широкое применение сор-ых и специально пцдготоант-ыхулр, максимально тфнближенкых к сор-ым. Это меюциклы характер-ся, высокой интенсивностью трешр нагрузки, соответствующей сор-ой или прнблскенной к ней.Omiиспользуются во второй половине подготовит периода и в сор-ом периоде как промежуточные мезоциклы между напряженныин стартами, если для этого имеется соответствующее время.Предсореюияат (подводящие) мезомклы предназначены для окончательного становления спорт формы за счет устранения отделышх недостатков, выявленных в ход; подготовки спортсмена, соасрикн-ия его техшгксшх возможностей. Особое место в зтох мезоцнклах занимает целенаправленная псих и такпрподготовквЭтн мезоциклы характерна дня этапа непосредствемюй подготовки к главному старту. Сорьи мехщиклы. Их структура определяется спецификой вида спорта, особенностями спорт калеодаря, квалификаций и уровней подготовленности спортсмена. В большинстве видов спорта сор-я проводятся в течение всего года на прогяжеиш 5 — |о месяцев. В течение этого времени может проходиться несколько сор-ых мезоциклов. Восстановит иезоцосл составляет основу переходного периода и организуется специально после напряженной серии сор-й. В отдельных случаях в процессе этого меюкосла аазмомю использование упр, направление на устранение проявившихся недостатков или подгяшвашю фш способностей, не являющосся главны мидия данного вида спорта объем сор-ых и спец подгогоыгт упр значительно снижается.

46. Отбор дли занятий л.я. Этапы отбора н их хар-ка. В целях подготовки спорт резерва необходимо систематически производить отбор талантливой молодёжи. При этом нужно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст; а также морфофункциональные показатели детей. При отборе следует придерживаться теории критические периодов развития двигательных качеств у школьников. Поэтому отбор лучше начинать проводить с 7-8 лет. Важно помнить, что спорт ориентация предусматривает не одномоментный, а непрерывный отбор в процессе подготовки спортсменов от первых шагов до овладения основами мастерства. Существует 3 этапа отбора. 1 этап - массового отбора - к занятиям привлекаются все здоровые дети, желающие заниматься л.а., с учетом задатков и способностей, отвечающих требованиям вида. 2 этап-текущего прогнозирования - происходит отбор тех,кто обладает всеми необходимыми качествами для освоения программы специализированной спорт школы и успешно совмещает занятая в ДЮСШ с учёбой в школе. 3 этап - диагностики спорт пригодности - определяется способность юного спортсмена достичь высшего мастерства и рекордных результатов * избранном виде л.а. В программу обследования следует подобрать тесты, позволяющие определить все основные качества и свойства организма юного спортсмена, все стороны его физ состояния. Группы тестов: 1)антропометрические измерения для определения зависимости спорт достижений от телосложения; 2)тесгы для функционального исследования различных систем организма и биохимические юмерения; зугепы для определения психических и волевых качеств; 4(гесты для изучения соц направленности спорт деятельности; 5)тесты для оценки физ качеств; 6)тесты для определения спортивно-технических и тактических качеств. На этапе массового отбора первоочередной оценке подлежат наиболее консервативные способности и свойства организма. Самыми консервативными признаками являются морфологические, также и некоторые функциональные показатели, физ и психические качества ребёнка. На этапе массового отбора пользуются в основном тестированием физ подготовленности. На этапе прогнозирования к оценке абсолютных величин развития тех или иных способностей добавляется оценка темпов их прироста. Надежный прогноз результатов спортсмена обеспечивается не столько исходным уровнем развития фю качеств, сколько соотношением между этим уровнем и темпами его прироста.

35. Проведение уроков по л.а. в печальных классах. В нач классах задачи сводятся к совершенствованию механизмов движения при ходьбе , беге, простейших прыжках и метаниях. В качестве средств для обучения и совершенствования в ходьбе и беге рекомендуется использовать упр с изменением длины и частоты шагов, бег на отрезках 10-40 м., бег в чередовании с ходьбой, бег с преодолением простейших снарядов. Особое внимание следует уделить формированию правильной осанки, обеспечивающей не только эффективность выполнения элементов спорт техники, но и выгодные условия для работы важнейших вегетативных органов и систем. Прыгая в высоту разбег выполняется под прямым углом к планке, отталкиваться одной ногой и приземляться об»ательно на обе. Помимо обычных прыжков в длину с короткого разбега целесообразно выполнять упр которые способствуют форимир правильных навыков отдельных элементав(с короткого разбега налрыгиванне на стопку матов). Для обучения простейшим метаниям исл теннисные мячи и др легкие предметы. Метать можно как на дальность, так и в цель. Предпочтительнее выполнять на дальность, т.к. развивается способность к распределению усилий, точность и глазомер. Учитывая возраст целесообразно использовать игровой метод при обучении(подвижные игры с элементами бега, различных прыжков и метаний). С 4 класса сообщаются теоретические сведения: понятие о правильном положении тела в ходьбе и беге, о быстром и медленно, ускоренном и повторном беге. Прыгать в высоту продолжают с прямого разбега, отталкиваясь на расстоянии 0,5-1 метр от планки. При прыжках в длину требуется свершать отталкивание от бруска при разбеге в 3-5 шагов, и от зоны шириной не более 30 см. Основным снарядом для метания остается теннисный мяч. Программой предусмотрено метание мяча в цель(щит 1на 1 м.) с расстояния 12 м. для мальчиков и 8-9 м. для Д. Рекомендуется также применять метание теннисного мяча в мишень или стенку с расстояния 2-3 м., добиваясь более дальнего отскока.

39. Этапы многолетней подготовки легкоатлетов и их характеристика. Необходимость многолетнего процесса тренировки, который продолжается примерно 10-15 лет вытекает так я из требований: уметь видеть правильно, последовательно отроить тренировку. Этап предварительной подготовки(9-11лет). Цель: создание представления для углубленной тренировки в будущем. Задачи: активизация физического развитая; овладение широким арсеналом навыков и умений; оздоровление и закаливание; воспитание интереса к спорту и трудолюбия. Направленность: развитие общей юординацин и ловкости движений средствами ОРХ акробатики и гимнастики, а так же играми и л/а упр. Развитие частоты движений. Развитие функциональных возможностей с помощью быстрого, длительного бегов, плавания, лыж. Начальной специялтацни(12-13лег). Цель: разносторонняя подготовка в избранном виде атлетики. Задачи: овладение техникой избранного и смежных видов атлетики; всесторонняя ФП о акцентом на развитие скорости; воспитание сознательного отношения к тренировке, ответственности, патриотизма. Направленность: развитие навыков к умений путем овладения техникой л/а упр, спорт игр, гимнастики и акробатики. Развитие функциональных способностей средствами тренировки в избранном виде и сопутствующих. Активное развитие скороотпых качеств. Общая силовая подготовка. Спорт игры, кросоы. Углубленной специализации (16-18лст). Цель: создание предпосылок для спортивного мастерства. Задачи: увеличение объема СФП, особенно силовой подготовки; совершенствование техники выбранного вида и смежных видов; воспитание умения анализировать, самостоятельности и активности- бойцовского характера; приобретение соревновательного опыта. Направленность: превышение роли специальной силовой подготовки с использованием отягощений, оусложнением условий выполнения упр. Совершенствование техники при высокой скорости. Повышение интенсивности функциональных возможностей. Спортивного соверикнствованиа(19 и старше лет). Цель: достижение высших спортивных результатов. Задачи: значительное повышение интенсивности тренировок; оужение средств подготовки; соответствие двигательного потенциала и технического мастерства. Направленность: максимальное развитие двигательных качеств в избранном виде путем оужения средств подготовки и значительного повышения интенсивности их применения. Достижение максимально эффекгавной техники благодаря увеличению ее интегрального выполнения. Поддержание постоянного уровня, высокой технит-физичссюй подготовки.

43. Микроциклы в тренировочном процессе легкоатлетов. Микроцикл является постоянно изменяющийся структурной единицей тренировочного процсооа. Втягивающий мнкроцикл, как правило, начинается тренировочной работой в мезоцнклах. Задача этих микроциклов — подготовить организм бадминтониста к выполнению больших нагрузок в подготовительном периоде. Характерной особенностью их является небольшая суммарная нагрузка. Ударный микроцикл наиболее часто применяется в подготовительном периоде в сочетании е обычным тренировочным микроциклом. Основная задача ударного микроцикла — стимуляция и усиление ответных реакций организма. Большой суммарный объем, высокие тренировочные нагрузки — характерная особенность таких микроциклов. Подаодаще-моделирующий мнкроцикл используется иа этапе непосредственной подготовки к соревнованиям и носит сугубо индивидуальный характер как во содержанию, так и по нагрузке. Для некоторых спортсменов ооновным содержанием будет активный отдых, но, как правило, для большинства он протекает в форме соревновательных упражнений, настраивая организм бадминтониота на соревновательный режим. Соревновательный микроцикл, нооит индивидуальный характер. Содержание и продолжительность его зависят от конкретных соревнований, конкретного спортсмена, поэтому для одних основным содержанием будут специальные упражнения, специальные занятия, необходимые для данного спортсмена, для других ои будет нооитъ соревновательный характер игры со спортсменами, по стилю и технике близкими к конкретному сопернику. Суммарный объем нагрузки небольшой, работа, как правило, носит интенсивный характер. Восстановительный мнкроцикл. Необходимость его обусловлена высокоинтенсивной предшествующей работой, и планируется ои, как правило, после оерии ударных микроциклов или напряженных соревнований. Малая суммарная нагрузка восстановительного МЦ позволяет вою тренировочную работу спланировать волнообразно, создать наиболее оптимальные условия для последующей, более напряженной работы. Методика построения микроциклов зависит от ряда факторов. В первую очередь к ним следует отнести особенности процессов утомления и восстановления в результате нагрузок на отдельных занятиях.. Особи оложиоотъ построения микроциклов возникает при использовании нескольких тренировок в день. При планировании такой тренировочной программы следует учитывать не только оптимальное использование средств и методов, но и суточный ритм функций, показатели работоспособности в утренние и вечерние часы. Планируя двухразовую тренировку в день, оледует также помнить, что наиболее целесообразным будет время утром 10—12 ч, а вечером 16—19 ч.

47. Использование ходьбы и бега в оздоровительных целях. Физические нагрузки открывают естественный канал сжигания лишних калорий и нормализуют содержание "нештатных" энергоносителей. В этом плане бег трусцой имеет свои преимущества перед другими видами физической нагрузки. Он позволяет добиться разумного сочетания между нагрузкой на ССС и сжиганием калорий. Во время бега трусцой расход энергии составляет для взрослого человека в среднем от 600 до 800 кквл.в час. Чем больше вес бегуна, тем больше расход энергии. Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормалюации массы тела. У лкшей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, вес тела близок к идеальному, а содержание жира в 1,3 раза меньше, чем у небегающих. Весьма эффективной в этом плане может быть и быстрая ходьба (по 1 ч в день), что соответствует расходу энергии 300-400 ккал • в зависимости от массы тела. Дополнительный расход энергии за 2 недели составит в этом случае не менее 3300 ккал, что приведет к потере 300 г жировой ткани. При беге каждый шаг сопровождается естественной встряской. В то же время встряска является хорошей естественной стимуляцией для всего организма. Во время бегв нагрузка на сердце уменьшается благодаря работе "мышечного иасоса" • ритмичное и последовательное сокращение мышц голени и бедра помогает выталкивать кровь из вен нижних конечностей вверх к сердцу. Бег усиливает обмен веществ, способствует утилизации ("сжиганию" ) старых, неработающих структур организма и замене их новыми, чем омолаживает организм. Доказано, что бег усиливает иммунитет, предупреждает развитие атеросклероза и опухолевых заболеваний. При правильно дозированном беге происходит гармоничная многоуровневая естественная стимуляция защитных систем организма. В большей степени она оказывается через мышечную, сердечно-сосудистую, дыхательную системы. Оздоровительный бег и спортивная ходьба имеет полезные свойства, которые трдою воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую очередь, это благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно на уровне мельчайших сосудов - артериол, венул, капилляров. Регул ирные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют иа все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией.

36. Провойте уроков по л .я. средних классах. В 5 классе программой предусматривается усвоение таких теоретич сведений и понятий, как: равномерный н переменный бег, дистанция и отремся дистанции, угол по отношению к планке, угол вылета снаряда, арестный marв метаниях, препятствия и способы их преодоления. Беговая часть в 5 классе содержит бег с ускорением 30-40 м.. бег с высот старта до 60 м. Для повышения общей выносливости использ бег в медленном темпе до 3 мин. Проводится также бег до 60 М- с упрощенными препятствиями. Прыжки в высоту с 5-7 шагов разбега под углом к планке. Прыжки в длину выполняются с укороченного разбега и отталкиванием от бруска и добавляется прыжки с укороченного разбега с полетом в шаге. 5 класс инки выполняет метания в цель в на даты ость не толы® с места, но и с короткого разбега(1-2 вага) В 6 классе уч-ся юучаюг нюкий старт. Они должны знать и выполнял, команды. Сообщаются сведения о длине бегового шага и длине и ширине ступней, в ритме разбега ц>и прыжках и метавшее.и п. для толкания ядра с места. Уч-ся в б классе должны прыгать в высоту с 3 шагов разбега. Продолжается совершенствование прыжка в длину в шаге с укороченного разбега н начинается обучения прыжка в длину способом согнув ноги. Усложняется техника метания, теннисный мяч метают ва дальность по условному коридору 10-15 м. Впервые вводится контрольная отметка. Впервые разучивается техника толкания набивного мяча с места и ип стоя лицом н боком В 7 классе знакомятся со способами передачи эстафепюй палочки сверху без перекладывания, элементарной разметай беговой дорожки, основами тоники прыжка в высоту способами перекат и перекидной, способам держания ядра и оси техники толкания с места. Уч-ся прыгают в высоту способом перешагивания и перекидной. Продолжается совершенствование способа согнув ноги. Для метания использ не только теннисный, но и утяжеленный мяч. В I классе уч-ся дают сведения о разметке дистанции для эстафетного бега и правила передачи эстаф палочки, сообщает также сведения о передне от предварительного разбега к Sбросювым шагам в метаниях н скачке в толканиях. Продолжается совершенствование техники прыжка в шалу способом перешагивания и перекидной, а также прыжка в длину с разбега сошув ноги. Прыжки в высоту и в длину желательно проводить на результат. С 9 класса программой предусмотрено раздельное планирование материала для М.иД. Юношам сообщают сведения о самостоятразминке а также о подборе и разметке индивид разбега в прыжках и метаниях и о правилах судейства. В беговой части платфуегся бег на 60-100 м . этапы эстафет увеличиваются до 100м, для развития выносливости Hcnoibsкросс на 100м. Способы цшкпа выбираются индивидуально.метания малого мяча и гранаты с разбега рекомендуется проводить не только на технику, но я на дальность. Девушкам сообщаются те же сведения, что я юношам, но отличается практич часть. Предусмотрен бег на 60 и 100м. иа результат, также бег 4 по 60м., выносливость рекомендуется кросс на 500м., или медленный бег до 7 мин В прыжках совершенствуется техника юбранного вида, рекомендуется проводить метания на дальность малого утяжеленного мяча(100-150

I

40. Основные закономерности, принципы спортивной тренировки в легкой атлетики. Процесс обучения и совершенствования многогранен, тесно связан с развитием физических и волевых качеств. Он строится в соответствии с закономерностями деятельности человека. Эти закономерности нашли отражение в дидактических принципах. Принцип наглядности вытекает из необходимости формирования ясного представления об изучаемом материале с использованием четного показа упражнения и различных наглядных пособий. Принцип систематичности и последовательности предполагает установление системы обучения. Систематичность в занятиях достигается четким планированием учебного материала и занятий. Принцип постепенности заключается в постепенном увеличении объема и интенсивности нагрузок, усложнении техники упражнений, в расширении технического и тактического арсенала, в развитии морально-волевых качеств, позволяющих овладевать сложными игровыми приемами. Принцип индивидуализации в процессе физического воспитания предполагает учет индивидуальных особенностей занимающихся с целью наилучшего развития их способностей. Индивидуализация обучения возникает в связи с различным уровнем фнзнчесюй подготовленности учащихся, их возрастными особенностями, способностью переносить физические нагрузки. Особого внимания требует индивидуальная работа при обучении лиц женского пола. Их психологические особенности требуют другой методики по сравнению с мужчинами, других физических нагрузок. Принцип сознательности и активности предполагает сознательное и активное отношение к учебно- тренировочному процессу, глубокое понимание решаемых в нем задач и того, какими средствами и методами они решаются. Сознательное отношение и интерес к учебно-тренировочному процессу порождают и активное стремление к усвоению и совершенствованию приемов игры, стремление к самосовершенствованию в избранной игре. Все принципы обучения применяются во взаимной связи.Специфические закономерности спортивной тренировки: I. направленность на максимально возможные достижения, углубленная индивидуализация и специализация. 2. единство обшей и специальной подготовки спортсмена. 3. непрерывность тренировочного процесса. 4. единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок. S. неординарная волнообразность динамики нагрузок. 6. соревновательное соотнесенная цикличности.

44. Построение и содержание тренировочного занятии. Планирование это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок и задач содержание методики форму организации и методов учебно воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся.ВАРИАНТ «I» • предназначен для комплексной тренировки с преимущественной направленностью иа решение одной главной задачи технической подготовки и дополнительной - развития физических качеств. Он основан на последовательном применении двух относительно больших «блоков» нагрузки. В первом «блоке» обязательным условием является решение частных задач разучивания и совершенствования техники спортивных упражнений, например, отдельных приемов рукопашного боя в рамках решения главной задачи. Во втором «блоке» решаются задачи физической подготовки. Это наиболее удобный вариант построения основной части самостоятельного занятия для начинающих иа первых этапах их подготовки, так как он позволяет проводить углубленное разучивание сложных технических действий (например, приемов рукопашного боя) параллельно с развитием необходимых двигательных качеств. С увеличением объема освоенных навыков движений и ростом физической подготовленности, накоплением тренировочного опьгга, можно усложнить структуру занятия. ВАРИАНТ «2» - структура этого варианта состоит из 3-5 относительно небольших комплексных «блоков» нагрузки, в которых решаются одна главная задача разучивания и совершенствования техники координационно-сложных двигательных действий и дополнительные задачи физической подготовки. В этих «блоках» упражнения технию-таияческой подготовки чередуются с упражнениями на гибюсть, с ко роста о- силовыми и на специальную выносливость. Как правило, в последнем «блоке» объем выполнения упражнений, направленных на развитие физических качеств, увеличивается. Такое построение основной части занятия дает возможность «переключаться» после отработки техники отдельных упражнений на выполнение упражнений для специальной физической подготовки. Этим удается избежать сильного специфического утомления высших нервно-моторных функций управления движениями. В конечном итоге, пританом построении занятия можно или существенно увеличить объем выполняемой технической работы, или, при выполнении одинаковых объемов сложно-координированных технических действий, существенно уменьшить степень утомления.

48. Положение о соревнования по л.а. Программа и расписание соревнований. Положение - основной регламентирующий документ, разрабатывается организацией, проводящей

соревнования. Оно рассылается участвующим организациям заранее, чтобы они могли провести полноценную подготовку. Оно утверждается организациями, проводящими данное соревнование. Положение должно содержать наименование соревнований и включать разделы: цели и задачи, место и время проведения, руюводство соревнованием, участвующие организации и участники соревнований, программу соревнований, порядок и условия определения личного и командного первенства, награждение победителей, условия приёма организаций и участников, сроки и условия представления заявок. Одним из самых важных разделов является программа. При выборе программы соревнований следует учитывать их цель, масштаб и квалификацию участников. При распределении видов по дням следует принять во внимание: кол-во и квалификацию участников, кол-во дней соревнований, пропускную способность мест соревнований, оборудование и наличие инвентаря, кол-во судей, возможность выступления участника в нескольких видах. При составлении расписания проведения видов программы по времени учитывается пропускная способность мест соревнований (кол-во дорожек, мест для прыжков н метаний и т.д.), кол-венный состав судей, численность участников и нормы времени для проведения соревнований. Расписание составляется гл.судьей на основе принятых заявок. Если участников очень много, то при наличии равноценных мест можно проводить соревнования по одним и тем же видам в нескольких местах, предварительно разделив участников на серии. Возможно и проведение соревнований для отдельных серий на одних и тех же местах последовательно. В таких случаях участникам должно быть заранее известно, в какой серии они соревнуются н когда начнутся соревнования для их серии. В финальные соревнования попадают участники из любой серии, показавшие лучшие результаты.

49. Права и обязанности главного судьи и членов главной судейской коллегии. Главная судейская коллегия состоит из: главного судьи, его заместителей и главного секретаря. Главный судья должен быть утвержден организацией, проводящей соревнования. Главный судья должен составить план работы, включающий: 1 Подготовку мест соревнований; 2)про верку наличия и состояния инвентаря и оборудования; 3)проверку состояния служебных помещений, помещений для главной судейской коллегии, работы секретариата, проведения совещаний с представителями, для буфета, для врача и т.д., щитов для объявлений; 4)опрсдслснис мест для сбора участников и разминки; 3)комплектование и инструктаж судейской коллегии; 6)оргвнизацию мед обеспечения соревнований; 7)формирование секретариата и обеспечение его всем необходимым; 8)определение порядка открытия соревнований, награждения и закрытия. Накануне соревнований гл, судейская юллегия принимает места соревнований, инвентарь и оборудование. Гл. судья заранее изучив положение делает уточнения в Регламенте соревнований. После приема заявок и размещения участников гл. судья проводит совещание с представителями команд. Главный секретарь участвует в разработке регламента, совместно с врачом до соревнований проверяет визы врача на каждого участника соревнований. Далее главный секретарь следит за работой секретариата о составлении протоколов, подсчете командных очков и т.д. Главный судья в ходе соревнований решает все возникающие спорные вопросы, следит за выполнением графика соревнований, следит :и четкостью выполнения бригадами судей своих обязанностей. По окончании соревнований главный судья совместно с главным секретарем сдают отчет о соревнованиях вместе с протоколами, командными результатами и всей документацией (заявки, личные карточки, рабочие протоколы, судейские записки и т.д.) в организацию, проводящую соревнования. Заместитель главного судьи выполняет все те же обязанности, что и гл. судья. Заменяет гл. судью в его отсутствие.

бЗ.Организация и судейство соревнований по спортивней ходьбе. 1-я бригадаСтартеры: 1н основной стартер; I или несколько дополнительных стартеров. 2-я Судьи хронометристы. 3-я Судьи на финише. 4-я секретари по 6eiy. 5-я по дистанции. 6-я при участниках. Основной стартер- дать старт так что бы никто из стартующих lieвыполнил старт преждевременно. Допол стартер- дать сигнал для остановки и возврата участников. Дополнит обяз-ти основного стартера: удостовериться о готовности судей на финеше; проверка формы и номеров; положение на старте; подача стартовых сигналов и команд. Помощник стартера: явку участников; сообщение о неявке, вызывает и направляет участников по дорожкам; заносит а протокол все замечания; проверка наличия инвентаря; перелает секретарю подписанные стартовые протоколы. Судьи хронометристы 6-12 чел. Возглавлстарший хронометрист. Определяют время прохождения участниками дистанции. ПринимающиеIroзанимают 1ое место на лестнице. Резуль тат 1го фиксируют Зое. Секундомер вкл в момент появления дыма, огня и остановка после пересечения линии старта любой частью корпуса. Старший хронометрист распределяет обязанности между хронометристами, проверяет секундомеры, запускает за поеной секундомер, записывает окончательные показания. Спор между стр судьей хронометристом и старшим судьей иа финише разрешает зам глсудьи.Судьи иа финише 6-12 чел. Возгл-ет стр. судья на финише. Располагаются напротив хронометристов. Обязанности: определить приход участников на финише; вести счет кругов; определять метраж в 5м финишной зоне. Обязанности секретаря па бегу: заносить в протокол рез-ты уч-ов; помечать все замечания и решения по сорев-м; подписывать и передавать зам. Гл судье, стр на финише, хронометристу оформленный протокол со всеми документами. Судьи па дистанции: 5-9 чел подчиняются старшему судье иа финише. На соревах высокого уровня 20-25 чел. Обязанности: контроль за выполнением правил преодоления барьеров и препятствий, за передачей эстафет, за правилами бега по дистанции(навалы толчки, пересечения, уход с дорожки). Доп обязанное in: проверка правильности расстановки и высоты барьеров; установка упавших сбитых барьеров; поддержание порядка иа дорожке. Судьи при участниках: отвечают за готовность спортсменов в своем виде, контролируют переход между разминочной а соревноват-ой зоной. В ходьбе: На всех соревнованиях, должны быть назначены судья, отвечающий за табло предупреждений, и помощник старшего судьи. Спортсмены получают предупреждения, если их техника ходьбы может повлечь нарушение путем показа спортсменам желтой карточки с символом нарушения с каждой стороны карточки. Когда три красные карточки направлены старшему судье тремя разными судьями, спортсмен должен быть дисквалифицирован, о чем его информирует старший судья или помощник старшего судьи путем показа спортсмену красной карточки.

50. Организация и судейство соревнований по прыжкам.Старив1Й судья:а) проверяют перед началом соревнований правильность подготовки иеста соревнований и шиситарь; 6) выделяют ю состава бригады судью для оргашоованного вывода участшосов с места сбора на место проведения соревнования: в) обеспечивают организованное и четкое проведение своего нонера программы и следят за порядком на месте соревнований; г) наблюдают за выполнением прыжка, определяют его правильность и следят за шыерсюкм результатов, правильностью ведения и оформлмои протокола.; д) имеют право лшшггь участника очередной попытки нли отстрашггь его от участия при нарушешм им правил (в тон числе за необоснованное затятванне времени исполнения попытки) плн в случае его явной технической неподготовленности; е) в случае установления рекорда прошводят в присутствии главного суды! или его заместителя контрольное тмеренне результата, взаешивашю н юмерешк снаряда, которым бия достигнут рекордный результат, и составляют акт о рекорде; ж) своевременно передают необходимые сведения в группу судей по пнформащл!, а также обеспечивают на месте проведения соревнований информацию зрителей и участников; и) по окончании номера программы заверяют протокол соревновышй своей нодпнсью.Сулымпмертелн по прыжкам») по сигналу старшего судьи по виду о правильности выполнения участником попытки отмечают место нрюемлення прыгуна н затем измеряют результат; в) при прыжках в высоту и с шестом по указанию старшего судьи устанавливают планку и юмеряют высоту; г) при прыжках с шестом принимают шест, отпущенный прыгуном и падающий от стоек в сторону разбсга.Секрстарн по прыжками) регистрируют явку участников в протоколе; б) вызывают участников к выполнению прыжка; в) по указанию старшего судьи по данному виду заносят в протокол сообщаемые судьямн-юмершелями результаты измерения.; г) ведут для сведения участшосов «демонстрационный протокол»; д) вносят а протокол результаты измерения скорости ветра согласно записи судьи; е) сдают оформленный протокол главному секретарю. Судьям по прыжкам и метаниям запрещается измерять не засчитанные попытки, в также предоставлять дополнительные попытки.Стойки для прыжков могут быть стационарными или переносными. Конструкция стоек —произвольная, жесткая, обеспечивающая их устойчивость н позволяющая устанавливать планку на высоту до 2,5 м. Верхний край стоек должен возвышаться над планкой не менее чем на 10 см.Расстояннс между стойками в свету — 402 см. Планка может быть деревянной, металл 14сской илиidкакоголгбо другого пригодного материала и иметь треугольное или круглое сечение. Каждая ее сторона или диаметр должны равняться 3 см , допустимое отклонение от этого размера — не более 2 мм для треугольной и 5 мм для |фуглой планки в сторону уменьшения. Грани треугольной планки должны быть слегка скругленными. Планка должна иметь окраску светлого тона с нанесенными на нее 3—4 поперечными темными полосами шириной по 20—30 си каждая. Вес планки не должен превышать 2 кг. В качестве места для прнэемлсиня может служить губчатая резина, поролон или другие мягкие синтетические материалы, уложенные на высоте 0,5— 0,75 и.

54. Требования к технике безопасности на занятиях по легкой атлетике. Общие меры безопасности. Не начинайте тренировку без предварительной подготовки к ней (разминка). Внимательно осмотрите место и условия, где будет проходить тренировка, и если есть помехи, то устраните их. Изучите упражнение, соразмерьте его со своими возможностями, и если возможности не позволяют, то лучше выбрать полегче упражнение, чтобы выполнить его на высоком уровне. Контролируйте свои действия во время тренировки, особенно, когда начинает наступать утомление и при разучивании новых, сложных по технике упражнений. Спортивная ходьба. В спортивной ходьбе наибольшая нагрузка падает на мышцы задней поверхности бедра и стопы, поэтому при помощи упражнений разогрейте и растяните их. Смотрите всегда на 4 -5 шагов вперед, особенно при ходьбе вне стадиона, чтобы вовремя заметить неровности и ямки, дабы не поставить на это место ногу. Контролируйте свои движения, при монотонной работе длительное время можно расслабиться и получить травму. Особое внимание обратите на удобную обувь и одежду, чтобы не было потертостей • это основная беда ходоков. Бег.1) Не бегать против движения.2) Не стоять ив рабочей дорожке (по которой бегут). 3) Обгонять всегда справа. 4) При обгоне нельзя резко принимать влево. 5) Помнить, что первая дорожка для всех бегунов. Прыжки. Яма с песком должна быть вскопана, в прыжках в высоту толщина поролоновых матов должна соответствовать правилам соревнований, маты должны плотно состыковываться друг с другом. Не начинайте разбег, пока в месте приземления находится другой прыгун. Шесты для прыжков должны соответствовать нормам и стандартам. Чтобы не получить травму при приземлении, научите прыгуна сначала правильно приземляться. Метания. 1) В секторе не должно быть посторонних; 2) В поле для метаний нельзя стоять или идти спиной по направлению к метателю; 3) Нельзя стоять со стороны метающей руки метателя (если правша, то справа и наоборот); 4) При метаниях группой-шеренгой (граната, мяч), метать надо поочередно справа налево, если все метают правой рукой.

SI.Организация и судейство соревнований по метаниям. Старший еудья:я) проверяют перед началом соревнований по своему виду

правильность подготовки места соревнований и инвентарь; б) выделяют из оостава бригады оудыо для организованного вывода участников е места сбора на меото проведения соревнования; а) обеспечивают организованное и четкое проведение своего номера программы и следят за порядком на меотс соревнований; г) наблюдают за выполнением прыжка или метания, определяют его правильность и следят за измерением результатов, правильностью ведения и оформления протокола. Решение старшего еудьи в чаоти определения правильное™ выполнения прыжка или метания является окончательным; л) имеют право лишить участника очередной попытки или ото гранить ого от учаотня при нарушении им правил пли в случае его явной технической неподготовленности; с) в случае установления рекорда производят в присутствии главного судьи или его заместителя контрольное измерение результата, взвешивание и измерение онаряда, которым был доотигиут рекордный результат, и составляют акт о рекорде; ж) своевременно передают необходимые сведения в группу судей по информации, а также обеспечивают иа месте проведения соревнований информацию зрителей и участников; а) обеспечивают явку победителей для награждения; и) по окончании номера программы заверяют протокол соревнований своей Полписью.Судьм-измерители:я) по сигналу старшего еудьи по виду о правильности выполнения участником попытхи отмечают меото приземления прыгуна или падения снаряда и затем измеряют результат; б) по указанию старшего судьи следят за правильностью выполнения метания, для чего располагаются у круга (планки) о противоположной от старшего еудьи отороны.Секретари по метаииамм) регистрируют явку участников в протоколе; б) вызывают участников к выполнению или метания; в) по указанию старшего еудьи по данному виду заносят в протокол сообщаемые судьями-измерителями результаты измерения. Если секретарей несколько, то после каждой серии попыток они должны овернть овои записи в протоколе; г) ведут для сведения участников «демонстрационный протокол»; д) вносят в протокол результаты измерения скорости ветра оогласно запиои судьи; е) сдают оформленный протокол главному секретарю. Судьям по метаниям запрещается измерять не засчитанные попытки, а также предоставлять дополнительные попытки.Размеры бруска: высота - 10 см, ширина • 11,4 cat, длина по внутреннему краю -122 ем. Допустимое отклонение от указанных размеров не должно превышать в высоте 0,1 см в сторону уменьшения и в длине по внутреннему краю ± 1 см.Концы линии, усы должны иметь длину 7Sом каждый.

52.0ргаиюация и судейство соревнований по бау. 1-я бригадаСтартеры: 1и основной стартер; 1 или несколько дополнительных стартеров. 2-я Судьи хронометристы. 3-я Судьи на финише. 4-я секретари по бегу. S-я по дистанции. 6-я при участниках. Основной стартер- дать старт так что бы никто из стартующих не выполнил старт преждевременно. До пая стартер- дать сигнал для останов» и возврата участников. Дополнит обяз-тн основного стартера: удостовериться о готовности судей иа фииеше; проверка формы и номеров; положение на старте; подача стартовых сигналов и команд. Помощник стартера: явку участников; сообщение о неявке; вызывает я направляет участников по дорожхам; заносит в протокол все заметания; проверка наличия инвентаря; передает секретарю подписанные стартовые протоколы. Судьи хронометристы 6-12 чел. Возглавлстарший хронометрист. Определяют время прохождения участниками дистанции. Принимающие 1го занимают !ое место на лестнице. Результат 1го фиксируют Зое. Секундомер вкл в момент появления дыма, огня и остановка после пересечения линии старта любой частью корпуса. Старший хронометрист распределяет обязанности между хронометристами, проверяет секундомеры, запускает заносной секундомер, записывает окончательные показания. Спор между стр судьей хронометристом и старшим судьей на финише разрешает зам глсудьи.Судьи ив финише 6-12 чел. Возгл-ет стр. судья на финише. Располагаются напротив хронометристов. Обязанности: определить приход учасшиков на финише; вести счет кругов; определять метраж в 5м финишной зоне. Обязанности секретаря по бегу: заносить в протокол рез-ты уч-ов; помечать все замечания и решения по сорев-м; подписывать и передавать звм. Гл судье, стр на финише, хронометристу оформленный протокол со всеми документами. Судьи по дистанции: 5-9 чел подчиняются старшему судье на финише. На соревах высокого уровня 20-25 чел. Обязанности: контроль за выполнением правил преодоления барьеров и препятствий, за передачей эстафет, за правилами бега по дистанцни(нааалы толчки, пересечения, уход с дорожки). Доп обязанности: проверка правильности расстановки и высоты барьеров; установка упавших сбитых барьеров; поддержание порядка на дорожке. Судьи при участниках: отвечают за готовность спортсменов в своем виде, контролируют переход между рвзмнночной и сорсвноват-ой зоной. В ходьбе: На всех соревнованиях, должны быть назначены судья, отвечающий за табло предупреждений, и помощник старшего судьи. Спортсмены получают предупреждения, если их техника ходьбы может повлечь нарушение путем показа спортсменам желтой карточки с символом нарушения с каждой стороны карточки. Когда три красные карточки направлены старшему судье тремя разными судьями, спортсмен должен быть дисквалифицирован, о чем его информирует старший судья или помощник старшего судьи путем показа спортсмену красной карточки.

1. Легкая атлепоса в системе физического воспитания. Классификация и

характеристика лспшатлеппсскнх упражнений.

2. История аознихновешя и развития легкий атлетики.

3. Техника леповтлеппескнх упражнеюй. Критерии техники. Киненяппесюм и динамические характеристики техники (бета, прыжков, метаний).

4. Основы техники бега и спортивной ходьбы.

5. Основы техюoaiпрыжков.

6. Основы техюао! метаний.

7 Анализtcxmooiи методика обучения бегу на короткие дистанции. I. Анализ техники н методика обучеша бегу на средние, длинные дистанции и кроссовомубсгу.

9. Анализ техники и методика обучения бегу на 100 и 110 м с барьерами.

10. Анализ техники и методика обучения эстафетному бегу 4 х 100 м.

    2. Анализ техники и методика обучения прыжку в длину способом «сошув нот».

       12. Анализ техники и метлюса обучения прыжку в длину способом •прогнувшись».

       13. Анализ техники и методика обучения прыжку в длину способом «ножницы».

       14. Аналю техники н методика обучения прыщу в высоту способом «перешагивание».

       15. Аналю техники и методика обучения прыжку в высоту способом «фосбери- флоп».

       16. Анализ техники и методика обучения тройному прыжку.

       17. Анализ техюао! и метод)оса обучения толсанию ядра способом <со

скип».'

12. Аналю техники н метод)оса обучения метанию малого мяча н гранаты.

13. Анапе Tcxmooiн методика обучения метан) оо копья.

14. Анализ техюасн и методика обучения метанию д иска.

15. Основы обучения технике легкоатлетических упражнений. Принципы обучсния,средства и методы. Перенос двигательных умений н навыков при обучпош легкоатлетическим упражнениям.

16. Этапы обучения легкоатлетическим упражнениям и их характеристика.

17. Легкая ГГЛСПоса в общеобразовательных учрежденное. Легкая атлепоса в учебной программе по предмету «Физическая культура н здоровье» для учащихся общеобразовательных учреждении.

18. Организация и методика проведения урока физический культуры и здоровья по легкой атлете в общеобразовательных учреждениях.

19. Требования, предъявляемые к уроку по лепсой атлеттосе. План-конспект урока по лепсой атлетике.

20. Планнроаашн учебного материала по легкой атлеттосе в общеобразовательных учреждениях.

21. Внеклассная работа по легкой атлетике в общеобразовательных учреждениях.

а28. Формы, средства, методы н содержание внешкольной работы по легкой атлетике.

29. Развитие силы и скоростно-снловых качеств у шюльннкоа на уроках физической культуры и здоровья по легкой атлетике.

30. Развитие быстроты ушкольники» на уроках физической культуры и здоровья по легкой атлетике.

31. Развтне выносливости у школьников на уроках физической культуры и здоровья по легкой атлеттосе.

32. Развитие гибкости у школьников на уроках физической культуры и здоровья по легкой атлетике.

33. Развитие двнгателыю-коордннащюнных способностей у школьников на уроках физической культуры н здоровья по лопой атлетике.

34. Учет успеваемости учащихся на уроках физической культуры н здоровья по лепсой атлешке.

35. Проведение уроков по легкой атлетике в начальных классах общеобразовательных учреждений.

36. Проведение уроков по легкой атлешке а средних классах общеобразовательных учреждений.

37. Проведение уроков по легкой атлеттосе в старших классах общеобразовательных учреждений.

38. Основы споршмюй тренировки в лепсой атлетике. Система подготовки. Цели и задачи подготовки,

39. Этапы многолетней подготовки лепсоатлетов и юс характеристика.

40. Основные закономерности, пршщнпы спортивной тренировки в легкой атлепосе. Средства и методы треннроыа! а легкой атлеттосе.

41. Структура годичного шиш тренировки. Многолетное планирование спортивной тренирован легкоатлетов.

42. Мезоцшш и их структура в тренирово-шом процессе легкоатлетов.

43. Мюсродоклы в тренировочном процессе лепсоатлетов.

44. Построение и содержаниеTpeioipoao'oioroзанятия,

43. Физическая (общая и специальная), техническая, такппеская и психологическая подготовка легкоатлетов.

46. Отбор для занятий лепсой атлетикой. Этапы отбора н нх характеристика.

47. Использование ходьбы и бега в оздороыгтельных целях.

48. Положение о соревнованиях по лепсой атлепосе. Программа и расписание соревнований по лепсой атлстюсе, особенности их составления.

49. Првва II обязанности пивного судьи и членов главной судейской коллегии соревнований по лепсой атлетике.

50. Организация и судейство сорсвновяшА по прыжкам (в высоту длину тройным).

51. Организация и судейство соревнований по метаниям (Диск, копье, ядро).

52. Организация н судейство соревнований по бегу.

53. Организация и судейство соревнований по спортивной ходьбе.

54. Требования к технике безопасности на занятиях по легкой атлетике.