- •Часть I
- •1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина 6
- •2.Терминология гимнастики 12
- •3. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование 26
- •4. Основы техники гимнастических упражнений 34
- •Введение
- •1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина
- •1.1. Задачи и методические особенности гимнастики
- •1.2. Классификация видов гимнастики
- •1.2.1. Оздоровительные виды гимнастики
- •1.2.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики
- •1.2.3. Спортивные виды гимнастики
- •2.Терминология гимнастики
- •2.1. Характеристика гимнастической терминологии
- •2.2. Правила гимнастической терминологии
- •2.2.1. Способы образования терминов
- •2.2.2. Правила применения терминов
- •2.2.3. Правила сокращения (опускание отдельных терминов)
- •2.3. Запись гимнастических упражнений
- •2.3.1. Формы и типы записи упражнений
- •2.4. Термины общеразвивающих упражнений (положения рук, ног, туловища и движения ими)
- •2.5. Термины акробатических упражнений и упражнений на снарядах
- •3. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование
- •3.1. Причины травматизма и способы его предупреждения
- •3.2. Характеристика травм на занятиях по гимнастике и их профилактика
- •2.3. Требования к местам проведения занятий
- •3.4. Страховка, помощь и самостраховка как меры предупреждения травматизма
- •3.5. Обучение приемам страховки и помощи
- •3.6. Врачебный контроль и самоконтроль
- •3.7. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование
- •3.7.1. Физкультурные залы и их оборудование
- •3.7.2. Многокомплексные гимнастические снаряды
- •3.7.3. Гимнастические площадки и их оборудование
- •4. Основы техники гимнастических упражнений
- •4.1. Техника гимнастических упражнений и её закономерности
- •4.2. Статические упражнения
- •4.3. Динамические упражнения
- •4.3.1. Отталкивание и приземление
- •4.3.2. Реактивное движение и реактивная сила (реакция опоры), хлестовое движение
- •4.3.3. Вращательные движения
- •4.3.4. Маховые упражнения
- •4.3.5. Силовые упражнения
- •4.4. Общие правила анализа техники исполнения гимнастических упражнений
- •5. Основы обучения гимнастическим упражнениям
- •5.1. Теоретические основы обучения гимнастическим упражнениям
- •5.2. Процесс обучения гимнастическим упражнениям
- •5.2.1. Ознакомление с гимнастическим упражнением, создание о нем предварительного представления
- •5.2.2. Разучивание упражнения
- •5.2.3. Закрепление и совершенствование техники исполнения упражнения
- •6. Методика обучения и проведения строевых упражнений
- •6.1.Методика обучения строевым приемам
- •6.2. Методика обучения построениям и перестроениям
- •6.3. Методика обучения передвижениям
- •6.4. Методика обучения размыканиям и смыканиям
- •7. Методика обучения общеразвивающим упражнениям
- •7.1. Классификация общеразвивающих упражнений
- •7.2. Характеристика ору с предметами и в парах
- •7.3. Правила записи ору и требования к составлению комплексов
- •7.4. Способы обучения ору
- •7.5. Способы проведения ору
- •8. Методика обучения акробатическим упражнениям
- •8.1. Характеристика и назначение акробатических упражнений
- •8.2. Обучение основным акробатическим упражнениям
- •9. Методика обучения прыжкам
- •9.1. Характеристика и назначение прыжковых упражнений
- •9.2. Методика обучения простым прыжкам
- •9.3. Методика обучения опорным прыжкам
- •10. Методика обучения прикладным упражнениям
- •10.1. Характеристика и значение прикладных упражнений
- •10.2. Методика обучения упражнениям в лазание и перелезании
- •11. Методика обучения упражнениям в висах и упорах
- •11.1. Характеристика и значение упражнений в висах и упорах
- •11.2. Методика обучения упражнениям в висах и упорах на гимнастических снарядах
- •12. Методика обучения упражнениям в равновесии и вольным упражнениям
- •12.1. Методика обучения упражнениям в равновесии
- •12.1. Методика обучения вольным упражнениям
- •13. Урок гимнастики в школе
- •13.1. Характерные особенности и задачи урока гимнастики в школе
- •13.2. Структура урока гимнастики в школе и методика проведения отдельных его частей
- •13.3. Подготовка учителя к уроку
- •14. Организация и проведение соревнований по гимнастике
- •14.1. Педагогическое и агитационное значение соревнований
- •14. 2. Виды и характеристика соревнований
- •14.3. Документы, необходимые для проведения соревнований
- •14.4. Состав и работа судейской коллегии на соревнованиях
- •14. 5. Подготовка и проведение соревнований
- •14. 6. Судейство соревнований
- •14. 7. Особенности проведения массовых соревнований
- •Литература
3.7. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование
3.7.1. Физкультурные залы и их оборудование
Основным местом занятий школьников физическими упражнениями являются физкультурные залы и открытые «плоскостные» сооружения. В теплое время года занятия проводятся на открытых площадках, расположенных на пришкольных участках, а холодное время года – в физкультурном зале. В комплексе с физкультурными залами размещаются вспомогательные помещения для хранения инвентаря, комнаты для учителей, раздевалки, душевые, туалетные комнаты.
Качественное проведение занятий во многом зависит от оснащенности инвентарем и оборудованием. Номенклатура учебного оборудования определяется специальными нормами и правилами. Примерный перечень гимнастического оборудования: стенка гимнастическая, скамейки гимнастические, бревно, перекладины, брусья, брусья разновысокие, конь, козел, мостики гимнастические, канаты для лазания, маты гимнастические, скакалки, палки гимнастические, обручи, мячи набивные, гантели и др.
Гимнастическое оборудование устанавливается с таким расчетом, чтобы 4 группы учащихся (по 7-8 чел.) имели возможность заниматься на снарядах в течение всего урока.
3.7.2. Многокомплексные гимнастические снаряды
Характерной особенностью современного урока физической культуры является его моторная плотность. Однако даже при отличной организации урока по гимнастике с использованием традиционных снарядов требуется много времени для выполнения упражнений 8-10 учащимися на одном снаряде. Поэтому учителя энтузиасты стали разрабатывать гимнастические снаряды с большой пропускной способностью (на одном снаряде по 6-8 занимающихся). Такое оборудование стало называться нестандартным.
Кроме повышения моторной плотности нестандартное гимнастическое оборудование имеет и другие преимущества:
-
на установку и уборку многопропускных снарядов тратится мало времени;
-
размеры рабочих деталей соответствуют наиболее удобному хвату;
-
особенности оборудования позволяют изменять конструкцию в зависимости от задач урока;
-
многофункциональность оборудования (для обучения, развития физических качеств, для игр, эстафет, полосы препятствий);
-
оборудование можно использовать на всех этапах обучения.
В настоящее время лучшие разработки унифицированы и стандартизированы и выпускаются промышленным способом.
Некоторые варианты конструкций представлены на рис. 70, 71.
Рис. 70. Многокомплексная пристенная опорно-поворотная система перекладин
Рис.71 . Пристенная опорно-поворотная система брусьев
3.7.3. Гимнастические площадки и их оборудование
На пришкольных площадках сооружается оборудование, с помощью которого выполняется программа по разделу «Гимнастика» каждой из возрастных групп. На стандартной площадке размещают комбинированную установку для подвесных снарядов, гимнастические лестницы, перекладины, брусья, гимнастические стенки, ямы для прыжков. На рис. 72 представлена типовая гимнастическая площадка, оборудованная стандартными гимнастическими снарядами.
Рис. 72. Типовая гимнастическая площадка, оборудованная стандартными гимнастическими снарядами
Многокомплексные снаряды нашли широкое применение именно на открытых пришкольных участках. Такое оборудование позволяет широко использовать фронтальный способ организации занимающихся, что способствует более прочному усвоению изучаемого материала, повышению двигательной активности, а также вызывает значительные положительные эмоции у учащихся. С помощью такого оборудования легче учить детей навыкам самостоятельного выполнения упражнений, страховке и самостраховке.