22. Основные методы оздоровления и укрепления здоровья

По данным Минздравсоцразвития России, из 13,4 миллионов детей школьного возраста более половины – 53 процента – имеют ослабленное здоровье. За период обучения уровень здоровья школьников снижается. Это диктует необходимость проведения оздоровительных мероприятий в образовательных учреждениях.

Принципы коррекционной деятельности. В основе оздоровления индивида лежит создание условий психосоматической гармонизации, оптимизации жизнедеятельности, механизмов здоровья. Мероприятия, направленные на укрепление здоровья обучаемых, должны базироваться на системном подходе, быть комплексными и направленными либо непосредственно на конкретных индивидуумов, либо на определенные целевые группы.

Одной из главных задач является коррекция внешних условий жизни. Сюда можно отнести:

1. создание благоприятных условий обучения: соблюдение санитарных норм по наполняемости классов в общеобразовательных учреждениях, физиологических и гигиенических требований к организации учебного процесса;

2. разработка и внедрение организационно-педагогических мероприятий по оптимизации учебного процесса;

Коррекция психофизического состояния организма.

1. Снижение числа факторов, вызывающих стресс; большое влияние на эмоциональное состояние и самочувствие оказывает благоприятный социально-психологический климат, созданию и поддержанию которого способствует комплекс воспитательных мероприятий.

2. Широкое внедрение физической культуры в жизнь школы, как самого доступного метода повышения уровня здоровья детей.

3. Улучшение качества питания путем формирования суточных рационов, адекватных возрастным особенностям контингента, витаминизации пищи.

4. Участие в организации досуга школьников.

23. Вредные привычки - фактор риска для здоровья

Вредные привычки (курение, потребление алкоголя, интерес к наркотикам) закладываются в школьном возрасте и их распространение увеличивается как среди всей популяции детского населения, так и по мере взросления детей;

Злоупотребление различными веществами, изменяющими психическое состояние человека (курение табака, употребление алкоголя, ингалянтов, наркотиков), но не доводящее его до физической зависимости от указанных веществ, специалисты называют аддиктивным поведением. Это название произошло от английского слова «addiction», которое переводится как пагубная привычка, порочная склонность, пристрастие к чему-либо.

Именно пристрастие, но еще без физической зависимости, характерно для детей и подростков школьного возраста. И это указывает на то, что в образовательных учреждениях приходится иметь дело не с болезнью, а с нарушениями поведения, коррекция которого требует преимущественно воспитательных мер.

Пресечение и предупреждение вредных привычек в школьном возрасте требуют создания современных программ профилактики приобщения детей к вредным привычкам и грамотного проведения соответствующего санитарного просвещения в образовательных учреждениях.

В частности, необходимо сформировать у учащихся представление о влиянии этих привычек на здоровье.

Общим положением в этой работе является утверждение, что все вредные привычки сокращают продолжительность жизни человека, что делает их несовместимыми со здоровым стилем жизни.

Влияние курения на здоровье

Курящие живут на 6-8 лет меньше, чем некурящие. Смертность среди курящих на 30-80% выше, чем у некурящих. Она возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет. Более высокий риск ранней смерти имеют люди, начавшие курить в молодом возрасте. Обычный курильщик укорачивает свой век примерно на 3-5 мин с каждой выкуренной сигаретой.

В странах, где привычка к курению широко распространена, она считается причиной 90% смертности от рака легких, 75% — от бронхита, 25% - от ишемической болезни сердца мужчин в возрасте до 65 лет.

Среди больных раком в разной форме — 95% курящих. Причем смертность от этого заболевания у курильщиков в 20 раз больше, чем у некурящих. Рак почек встречается у курильщиков в 5 раз чаще.

Риск развития ишемической болезни сердца (стенокардия, инфаркт миокарда) возрастает в 4-5 раз в сравнении с группой некурящих того же возраста. Средний возраст умерших от сердечных приступов у некурящих — 67 лет, а у курильщиков — 47 лет.

Из 100 случаев заболевания туберкулезом легких 85 приходится на курящих.

Кроме того, резко снижается репродуктивная функция организма — ухудшение качества спермы, ранний климакс и другие нарушения. В результате у курящих матерей увеличиваются количество самопроизвольных абортов и смертность среди детей 1-го года жизни. Снижается уровень здоровья новорожденных.

Влияние алкоголя на здоровье

Еще в 1975 г. 28-я сессия ВОЗ официально признала алкоголь наркотиком, разрушающим здоровье подобно марихуане, героину, гашишу и другим наркотическим веществам. В человеческом организме нет органа, на который бы не действовал алкоголь.

Продолжительность жизни женщин-алкоголиков на 10%, а мужчин — на 15% меньше, чем непьющих. Но вред алкоголя не только в этом. Алкоголизм приводит к раннему старению. Пьющая женщина в 30 лет, как правило выглядит старше, а алкоголичка к 40 годам превращается в старуху.

У лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, заболевания органов кровообращения встречаются в 22 раза чаще, чем у непьющих. Поражение сердечно-сосудистой системы при употреблении спиртного наблюдается в виде алкогольной гипертонии или в поражении миокарда.

Частое употребление алкоголя приводит к развитию заболеваний пищеварительного тракта — гастриту, язвенной болезни, раку желудка, циррозу печени. По данным ВОЗ около 80% больных умирает в течение года после первого кровотечения. Алкогольный цирроз печени — одно из самых тяжелых и безнадежных в смысле их прогноза заболеваний человека.

Алкоголь вызывает глубокие изменения в поджелудочной железе. Этим и объясняется, почему пьющие люди так часто жалуются на плохое пищеварение, на резкие боли в животе и т.д. Это панкреатит — воспаление поджелудочной железы. У этих же больных часто наблюдается диабет из-за гибели особых клеток, расположенных в поджелудочной железе и вырабатывающих инсулин. Панкреатит и диабет на почве алкоголизма — явления, как правило, необратимые.