Протокол учета пульсовых данных на уроке физической культуры

Дата:	16.03.11
Школа:	№ 144
Класс:	4 А
Время:	11.50-12.30
Место проведения:	Спортзал
Количество учащихся:	19 человек
Урок провел:	Мартынова Т. В.
Фамилия наблюдаемого:	Смольникова Алина
Фамилия наблюдающего (студента):	Смольников Е. А.
Задачи урока:	Изучение гимнастических упражнений
Пульс наблюдаемого до урока:	73 уд/мин

Время измерений (мин)	Пульс		Характер физических нагрузок
	За 10 с	За 1 мин
5	16	86	Ходьба на носках
7	17	102	Упражнение на дыхание
9	20	120	Приседания
10	20	120	Наклоны туловища вперед
11	21	126	Маховые движения ног
12	22	132	Наклоны туловища в стороны
13	23	138	Прыжки на месте
14	19	114	Перестроение в одну шеренгу
17	22	132	Лазанье по скамейке (1-й подход)
20	22	132	Лазанье по скамейке (2-й подход)
24	21	126	Лазанье по скамейке (3-й подход)
27	20	120	Из положения лежа группировка (2 раза)
30	22	132	Перекаты вперед и назад в группировке
34	23	138	Игра «К своим флажкам»
37	24	144	Игра «К своим флажкам»
39	19	114	Ходьба по кругу
42	18	108	Игра на внимание «Делай, как я»
43	17	102	Игра на внимание
44	17	102	Игра на внимание

Рис.1. Физиологическая кривая нагрузки урока физической культуры.

Выводы

Достоверным показателем физической подготовленности является пульс. На данном уроке мы проводим оценку реакции пульса на физическую нагрузку. Проводим методом сопоставления данных ЧСС в покое ( до нагрузки) и после нагрузки т.е. после выполнения определенных упражнений в течении всего урока.

Пульс до начала нагрузки был равен 12 ударам за 10 секунд, а после выполнения упражнения – 20 ударам. После вычислений выяснили, что пульс участился на 67 %.

Однако не стоит только пульсу уделять внимание. Желательно, если есть возможность, измерять также артериальное давление до и после нагрузок.

Пульс после занятий составляет 25- 28 ударов за 10 секунд, соответственно скорость и продолжительность выполнения упражнения выбраны правильно.

В возрасте 10 лет параметры допустимых значений ЧСС при тренировочной нагрузке составляют:

- при минимальной нагрузке – 126 уд/мин.

- при максимальной нагрузке – 189 уд/мин.

Оценка ___________________

Методист __________________

Хронометраж урока физической культуры по легкой атлетике в 4 классе

Дата проведения ____21.03.11__________ Школа № _____144______

Место проведения _____спортзал__________ Кол-во учащихся ______19____

Наблюдение проводилось за учеником Смольникова Алина

Ф.И. ученика

Урок провёл Мартынова Т. В.

Ф.И.О. учителя

Хронометрировал урок Смольников Е. А.

Ф.И.О. практиканта

Задачи урока:

1. Научить технике прыжка в высоту

2. Совершенствовать технику прыжка в процессе пошагового показа.

3. Выполнение упражнения на оценку.

№ п/п	Виды деятельности	Показа-ния секундомера	Объясне-ние и показ учителя	Выпол-нение упр-я	Вспомогательные действия	Отдых	Простой
1	2	3	4	5	6	7	8
	Подготовительная часть
1.	Построение, рапорт	2мин. 15с.			2мин. 15с.
2.	Сообщение задач урока	3 мин. 15 с.	1 мин.
3.	Ходьба по кругу с выполнением упражнений	5 мин		1 мин. 45 с.
4.	Бег по кругу	5 мин		2 мин. 30 с.
5.	Ходьба	3 мин.		30 с.
6.	Перестроение в 3 колонны	8 мин. 10 с.			10с.
7.	Слушал объяснение и показ ОРУ №1	40 с.	5 с.
8.	Выполнял упражнение №1	8 мин. 40 с.		30 с.
9.	Слушал объяснение и показ ОРУ №2	8 мин. 45 с.	5 с.
10.	Выполнял упражнение №2	9 мин. 15 с.		30 с.
11.	Слушал объяснение и показ ОРУ №3	9 мин. 20 с.	5 с.
12.	Выполнял упражнение №3	9 мин. 45 с.		25 с.
13.	Слушал объяснение и показ ОРУ №4	9 мин. 50 с.	5 с.
14.	Выполнял упражнение №4	10 мин. 10 с.		20 с.
	Всего подготовительная часть	10 мин.10 с.	1 мин. 20 с.	6 мин. 25 с.	2 мин. 25 с.
	Основная часть
15.	Перестроение в 3 колонны	30 с			30 с.
16.	Выполнял элементов высокого старта	15 мин. 30 с.		5 мин.
17.	Слушал замечания и смотрел показ учителя	17 мин. 30 с.	2 мин.
18.	Построение в одну шеренгу	18 мин. 50 с.		1 мин. 20 с.
19.	Слушал замечания и смотрел показ учителя	19 мин. 50 с.	1 мин.
20.	Выполнил элементы прыжка в 3 этапа	27 мин. 50 с.		8 мин.
21.	Слушал ошибки, указанные учителем	30 мин. 50 с.	3 мин.
22.	Повтор выполнения упражнения в высоком темпе	35 мин. 50 с.		5 мин.
23.	Совершенствование упражнения прыжка в высоту	39 мин. 50 с.		4 мин.
24.	Выполнение на оценку упражнения прыжка в высоту	44 мин. 50 с.		5 мин.
	Всего основная часть	44 мин. 50 с.	1 мин. 30 с.	28 мин. 20 с.	30 с.	-	30 с.
	Итого за урок	45 мин.	7 мин. 20 с.	34 мин. 45 с.	2 мин. 55 с.	-	30 с.

ОП урока = 7' 20" + 34' 45" + 2' 55"

45' * 100% = 98,2 %

МП урока = 34' 45"

45' * 100% = 76,5%

1. Объяснение и показ учителя – 7' 20"

( 16%)

2. Выполнение упражнений – 34' 45"

(76,5) ( 79,1%)

3. Вспомогательные действия – 2'55"

( 5,6%)

4. Простой – 0,5” ( 0,7%)

Рис. 1. Плотность урока по легкой атлетике.

Выводы: Общая и моторная плотность урока

В физическом воспитании существуют такие понятия, как общая и моторная плотность урока.

В данном случае видна высокая моторность урока, так как стоит задача в короткий срок научить отдельному виду упражнения довольно большое количество учеников.При определении общей плотности урока учитывается вся полезная деятельность учащихся и учителя, включая организацию учащихся, объяснение и показ упражнений, а также непосредственное выполнение физических упражнений. В моторную же плотность урока входит только время, затраченное на выполнение физических упражнений, т.е. непосредственная физическая нагрузка.

Стремясь к высокой нагрузке, учитель должен стараться добиваться максимально высокой моторной плотности. Однако он должен учитывать, что при изучении нового материала в силу целого ряда объективных причин, таких как обстоятельное объяснение, многократный показ, моторная плотность и физическая нагрузка значительно ниже, чем на уроках повторения и совершенствования учебного материала.

Способами повышения моторной плотности урока являются применение многокомплектного, т.е. нестандартного, универсального спортивного оборудования и проведение круговых тренировок.