Занятие № 3

(Время 2 часа)

Цель: научить слушателей выполнять приемы освобождения от захватов и обхватов.

Задачи:

1. Теоретически обосновать изучаемые приемы и напомнить о правилах сопровождения.

2. Ознакомить и изучить освобождения от захватов, и обхватов туловища (с руками и без рук) спереди, сзади.

3. Совершенствование освобождений от захватов ног.

4. Развитие силы, ловкости, быстроты.

Метод: фронтальный и фронтально-групповой.

Форма одежды: кимоно.

Место проведения: спортивный зал.

Материальное обеспечение: секундомер, свисток.

Части заня­тий	Содержание	Дози­ровка (мин.)	Организационно-методические указания
I	Вводно-подготовительная часть	20
1.	Построение, рапорт, проверка личного состава, сообщение темы, постановка цели и задач занятия. Строевые упражнения на месте и в движении. Ходьба и бег различ­ными способами. ОРУ и СПУ на месте и в движении.		Обратить внимание на правильность и четкость выполнения упражнений. Методику проведения см. занятие № 1.
II	Основная часть	55
1.	Беседа на тему: "Правила сопровождения (конвоирования)". При сопровождении задержанного необходимо соблюдать следующие правила: 1. Причинить ноющую боль противнику в том или ином суставе таким образом, чтобы не дать возможность ему вырваться. 2. При сопровождении держать противника от себя на расстоянии, при котором он не мог бы использовать свои ноги или руки для защиты (ударить, прижать и т.д.). 3. При использовании рычага ста-раться быть выше сопровождаемого. 4. При сопровождении загибом руки за спину нужно исключить возможность ухода со стойки задержанного кувырком вперед.	5
2.	Освобождение от обхвата туловища спереди без обхвата рук. Второму номеру обхватить туловище спереди без обхвата рук. Первому номеру: 1 - с шагом правой ноги назад или левой, упираясь ладонями в подбородок или, если голова нападающего прижата к груди, большими пальцами надавить на глаза нападающего разорвать обхват. 2 - провести загиб руки за спину "рывком".	15	Надавливание на глаза обозначить. Обратить внимание на одновременную работу рук и ног. Методику проведения см. занятие № 1.
3.	Освобождение от обхвата туловища спереди с обхватом рук. Второму номеру обхватить туловище спереди с обхватом рук. Первому номеру: 1 – ударом двух рук в промежность нападающего заставить его распустить обхват 2 - захватить одну из рук противника и провести загиб руки за спину "замком".	10	Удар в промежность обозначать. Методику проведения см. занятие № 1.
4.	Освобождение от обхвата туловища сзади без обхвата рук. Второму номеру обхватить туловище сзади без обхвата рук. Первому номеру: 1 - подвести правое предплечье под правый локоть нападающего снаружи, если захват нападающим осуществляется таким образом, что правая рука нападающего находится сверху его левой руки, а левой рукой захватить за кисть этой же руки так, чтобы большой палец был сверху. 2 - поднимая предплечьем правой руки локоть захваченной руки вверх и дожимая левой рукой кисть разорвать захват. 3 - поворачиваясь направо кругом провести загиб руки за спину "замком".	10	При дожиме кисти можно нанести удар пяткой по подъему стопы нападающего или головой в лицо нападающему. Все удары с партнером имитируются. См. занятие № 1.
5.	Освобождение от обхвата туловища сзади с обхватом рук. Второму номеру обхватить туловище сзади с обхватом рук. Первому номеру: 1 - нанести удар головой, затылком, в лицо нападающего одновременно с ударом пяткой по подъему стопы нападающего. 2 – прогнуться максимально в спине тазом вперед, рукой нанести удар в промежность нападающего, разорвать обхват. 3-е шагом вперед и разворотом кругом провести загиб руки за спину "рывком".	10	Удары в лицо затылком, пяткой по подъему стопы, в промежность обозначать имитировать. Шаг вперед делать одновременно с разведением рук в сторону. См. занятие №1
III	Заключительная часть	5
	Медленный бег с переходом на ходьбу и выполнением упражнений на дыхание и расслабление мышц. Подведение итоги занятия. Задание на самоподготовку.		Выполняется в составе всей учебной группы одновременно. Отметить лучших, отстающих пригласить на консультацию.