Методика совершенствования техники освобождения

от захватов и обхватов.

Совершенствование выполнения приемов освобождения от захватов рук. Группа разбита на две шеренги с первыми и вторыми номерами, лицом друг к другу. Далее вторым номерам предлагают сделать захват за кисти сверху. И по команде преподавателя: «Прием» первые номера освобождаются от захвата и переходят на загиб руки за спину. Преподаватель контролирует выполнение приема, обращает внимание на ошибки, подает команду «отпустить захват».

Слушатели принимают исходное положение лицом друг к другу. После выполнения 3-4 раза в медленном темпе, предлагает выполнить в быстром 3-4 раза. Затем курсанты меняются ролями. Преподаватель подает команду "Поменяться ролями!" и дает то же задание, что и первым номерам.

Далее преподаватель подает команду: «Шеренге 2-х номеров сделать три шага назад!» В устной форме объясняет новое задание: первые номера по свистку делают кувырок вперед по направлению к своему партнер.

Как только первые номера поднимаются после кувырка в стойку, вторые номера захватывают их за кисти сверху.

В это время преподаватель подает команду "Прием" и первые номера проводят освобождение и переходят на сопровождение. Далее следует команда: «Отпустить захват». Курсанты возвращаются на исходные позиции. После 3-4 раза меняются ролями.

Можно предложить физическую нагрузку: допустим первые номера, отжимаются лежа в упоре 5-10 раз, поднимаясь в стойку, вторые номера проводят захват, первые номера освобождаются. Меняются ролями. Без команды преподавателя работают самостоятельно 5-7 минут.

Далее преподаватель подает команду: "Взводу построиться в две шеренги!".

Вызывает поочередно 3-5 пар для демонстрации освобождения от захватов и обхватов по заданию преподавателя. И за выполнение задания выставляет оценки.

Литература

1. Наставления по физической подготовке для сотрудников УИС (НФП-2001 г.)

2. А.Г. Жуков, В.А. Тихомиров. Энциклопедия боевого самбо: В 2-х т. М. НКП «Ассоциация-Олимп», 2010.

3. Самозащита без оружия. Боевой раздел Учеб. пособие Рязань: РВШ МВД РФ, 2009.

4. Физическая подготовка: Типовая учебная программа для высших и специальных средних образовательных учреждений УИС Минюста России. УПО ГУИН Минюста России. М., 2001.