- •В алеология
- •Предисловие
- •Введение Светлой памяти
- •Лекция первая. Введение в валеологию Социальные, медицинские и психологические аспекты науки
- •Слово о здоровье
- •Факторы, влияющие на здоровье
- •Статистика здоровья, заболеваемости, долголетия и смертности
- •Определение здоровья
- •Оценка состояния здоровья
- •Лекция вторая. Понятие «образ жизни». Проблемы в формировании здорового образа жизни Аспекты, характеризующие зож
- •Законодательные акты по оздоровлению нации
- •Понятия «болезнь», «заболеваемость», «инвалидность»
- •Медицинские термины
- •Статистика не в пользу здоровья
- •Лекция третья. Образ жизни - основной вопрос медицины Две сферы образа жизни
- •Медицинская активность
- •Содержание факторов зож
- •Гигиена сна
- •Гигиенические основы и разновидности питания
- •Модные системы питания
- •Лекция четвертая. Здоровый образ жизни - основа долголетия Медико-социальные проблемы
- •Стратегия жизни долгожителя
- •Психофизиологические аспекты
- •Сколько может прожить человек
- •А возможность искусственного омоложения?
- •Третий акт жизненного пути
- •Известное об известном
- •Лекция пятая. Медицинские, социальные и психологические аспекты полового воспитания Вечная проблема
- •Теоретические воззрения сексуальности
- •Физиологические основы сексуальности
- •Секс, бизнес и мораль
- •Нравственность закладывается в семье
- •Расшифруем понятия
- •Лекция шестая. Анатомо-физиологические основы полового развития Сходство и различия
- •Периоды полового созревания и развития
- •Половое развитие женщины
- •Лекция седьмая. Психология интимных отношений Юридические основы брака
- •Мелочи жизни?
- •Вершина чувств
- •Проблемы, о которых не говорят вслух
- •Лекция восьмая. Венерические заболевания и их профилактика Социальная значимость темы
- •Исторический экскурс
- •Трихомониаз
- •Грозный и неизлечимый спид
- •Проявление болезни
- •Развитие эпидемии
- •Передача вируса
- •Распространение эпидемии
- •Симптомы спиДа
- •Азбука профилактики
- •Лекция девятая. Аборт, алкоголизм и атеросклероз как угроза цивилизации
- •Аборт и право на жизнь
- •Социальные, юридические и медицинские аспекты
- •Аборт – неблагоприятный фактор, влияющий на зож
- •Медицинские показания
- •Осложнения аборта
- •Правила гигиены тела
- •Предупреждение беременности
- •Аборт влияет на психику женщины
- •Методы прерывания беременности
- •Послесловие
- •Лекция десятая. Алкоголизм и алкоголизация Социальные проблемы
- •Алкоголизм – болезнь или распущенность
- •А как же традиции...
- •Причины алкоголизма
- •Стадии алкоголизма
- •Алкоголь и потомство
- •Семья и потомство
- •Пагубность семейного алкоголизма
- •Коррекция нервно-психических нарушений у детей
- •Профилактика алкоголизма
- •Лекция одиннадцатая. Атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, ишемическая и коронарная болезни сердца Болезни цивилизации
- •Современный взгляд на проблему
- •Необходимость заставляет каждого знать
- •Лекция двенадцатая. Пагубность вредных привычек. Наркомания, токсикомания и курение Молодежь и наркотики
- •Вредные привычки и факторы зависимости
- •Причины лекарственной зависимости
- •Возраст и наркотики
- •Как распознать будущего наркомана и токсикомана
- •Опасности, которые грозят организму
- •Где же источник зелья?
- •Курение и здоровье
- •Каковы причины смертности?
- •Психология курения
- •Лекция тринадцатая. Здоровье населения гг. Москвы, санкт-петербурга и других промышленных городов россии Где и кому живется лучше
- •Население России вымирает
- •Проблемы здоровья мигрантов
- •Образ жизни и здоровье мигрантов
- •Особенности здоровья беженцев и вынужденных переселенцев
- •Лекция четырнадцатая. Здоровье брошенных детей Вместо вступления
- •Здоровы ли наши дети?
- •А сейчас о главном....
- •Лекция пятнадцатая. Движение - жизнь Потребность или стремление к «щадящему режиму»
- •Ребенок и движение
- •Чтобы преодолеть собственную инерцию...
- •С чего необходимо начинать
- •Врачебный контроль и медицинские советы
- •Традиционные и нетрадиционные средства
- •Воспользуйтесь советами врача
- •Лекция шестнадцатая. Медико-биологическая реабилитация студентов Что надо знать
- •Методика аутотренинга
- •Формулы аутотренинга
- •Метод омолаживания
- •Рекомендуемые темы рефератов
- •1. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.
- •8. Социально-экологическая категория образа жизни. Рациональное питание взрослых и детей.
- •9. Рациональное питание, как один из критериев здорового образа жизни человека.
- •15. Здоровые интимные отношения и способы их построения.
- •16. Наркомания как социальное зло.
- •17. Курение – как социальное зло в наше время.
- •18. Жить без алкоголя!
- •19. Алкоголь – волна, грозящая захлестнуть весь мир.
- •20. Алкоголизм. Пагубное воздействие на организм.
- •21. Нездоровый образ жизни – алкоголизация.
- •22. Проблемы женского алкоголизма.
- •23. Вред аборта как социальная проблема.
- •24. Вредные привычки – угроза здоровью.
- •56. Ритмическая гимнастика – одно из средств здорового образа жизни.
- •57. Биоритмы и их значение в режиме дня школьника.
- •Оригинальные студенческие рефераты
- •Реферат
- •Миф: Женщины хотят быть вечно молодыми (по материалам Интернета) Содержание
- •Предисловие
- •Кто верит в это?
- •А если заглянуть глубже и сказать правду
- •Практическое приложение правды
- •Заключение
- •Литература
- •Стиль жизни, как социально-психологическая категория Понятие образа жизни
- •Проблема «Человек и вещь»
- •Тип современного нигилиста и скептика
- •Потребность алкоголя – неразумная потребность
- •Наркомания – символ беспроблемности, немедленного удовлетворения всех потребностей
- •Активная жизненная позиция
- •Забота о здоровье не есть частное дело
- •Психофизиологическая удовлетворенность в семье Здоровье и здоровый образ жизни
- •Семья – как духовно-психологическая общность
- •Взаимоуважение – показатель дружбы и доверия
- •Доверие в семье
- •Дисгармония и отчуждение
- •Культура общения
- •Решение спорных вопросов
- •Искусство предотвращать конфликт
- •А как за рубежом?
- •Правильное питание как фактор здорового образа жизни Питание и здоровье
- •Режим, ритм и эстетика питания
- •Пища, которую следует избегать
- •Пища, богатая кальцием, необходима
- •Как, когда и сколько есть?
- •Как строится рацион питания
- •А когда следует кушать
- •Три правила питания
- •Вода – это жизнь Введение
- •Вода и процессы в организме человека
- •Эта разная вода
- •Факторы воздействия на человека холодной природной воды
- •Использовать воду надо разумно
- •Заключение
- •Биоритмы и их значение в режиме дня школьника Ритмы жизни
- •Биоритмы и жизнедеятельность
- •Суточные ритмы
- •Ритм температуры тела
- •Развитие ритмов
- •Значение сна и бодрствования
- •Три принципа сна
- •Хронобиологическая характеристика
- •Ритм потребности в питании
- •Сезонные ритмические колебания
- •Возрастная биоритмология
- •Женщина становиться матерью Зарождение новой жизни
- •Неужели беременна?
- •Гигиена беременной женщины
- •Беременность и вредные привычки
- •Питание беременной
- •Ограничения в питании
- •Курение, потомство и мы
- •Курить – здоровью вредить
- •Биологическая роль мужчины
- •Детородная функция женщины
- •Развитие плода
- •Последствия никотинового зачатия
- •Никотин и гены
- •Итак, кратко
- •Женщина в климакретическом периоде Что такое климактерический период?
- •Поздний климакс
- •Ранний климакс
- •Опасность преждевременного климакса
- •Противозачаточные таблетки и их влияние на организм
- •В плену у состарившегося тела
- •Профилактика климакса
- •Поза плуга и ее варианты
- •Десять заповедей здоровья
- •Примерные темы семинарских занятий
- •Послесловие
- •Литература
- •Что еще почитать
- •Содержание
- •Б. Н. Чумаков
- •600000, Г. Владимир, Октябрьский проспект, д. 7
9. Рациональное питание, как один из критериев здорового образа жизни человека.
Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М.. Советская энциклопедия, 1979.
Маршак М.С. Приготовление детских блюд в домашних условиях. М.: Пищевая промышленность, 1972.
Чабовская А.Н. Практикум по основам педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста. М.: Просвещение, 1985.
Алферова В. П. Как вырастить здорового ребенка. Л.: Медицина,1991.
Скурихина И.М., Волгарева М. Н. Химический состав пищевых продуктов. М., 1987.
Ладозо К.С., Онеги В. Д., Фатеева Е.М. Основы рационального питания. К.,1987.
10. Уровень жизни. Питание и здоровье дошкольников.
Мартынов С.М. Здоровье ребенка в ваших руках.
М.: Просвещение, 1989.
Бондаревский Е.Я. Физическое развитие детей.
Арутюнян М.С., Земнов М. А. Легко ли быть родителями. М., 1991.
11. Питание и здоровье.
Торанский Д.Н., Лукьянов В.Г. Азбука здоровья. М.: Профиздат, 1990.
Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. М.: Знание, 1987.
Куценко Г. И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. М.: Профиздат, 1987
Петровский К.С. Рациональное питание. М.: Медицина, 1976.
Петровский К.С., Ранхожен В.Д. Гигиена питания. М.: Медицина, 1982.
12. Рациональное питание – как способ сохранения здоровья.
Косицкий Г.И. Цивилизация и сердце. М., 1971.
Николаев Ю.С., Нилов Е.Н. Голодание ради здоровья. М., 1973.
Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. М., 1984.
13. Вегетарианство.
Бекетов A.Н. Питание человека в его настоящем и будущем. С.-Пб., 1979.
Вайнштейн С.П., Масик A.M. Вегетарианское питание: достоинства и недостатки. Обзорная информация. М.: ВНИИМИ, 1988.
Кискин П.Х. Вегетарианская пища наиболее здоровая, доступная, выгодная. № 2, К., 1988.
Меднова И.Л., Павлова Т.Н., Брамбург Б.В. Все о вегетарианстве. М., 1993.
14. Брэгг П. Голодание как способ сохранения здоровья и долголетия. М., 1990.
15. Здоровые интимные отношения и способы их построения.
Барбара Де Анжелик. Секреты о мужчинах, которые
должна знать каждая женщина. М., 1994.
Вислоцкая М.А. Искусство любви. М., 1992.
Москаленко В.Д. Мифы и реальность интимности. М., 1992.
Гадасина А.Д. Плоды запретов. М., 1991.
Ходаков Н.М. Молодым супругам. М.: Знание, 1991.
Андреева И.С., Гулта А.В. Семья. М.: Просвещение, 1990.
16. Наркомания как социальное зло.
Буянов М.И. Размышления о наркомании. М., 1991.
Левин Б.М., Левин М.Б. Наркомания и наркотики. М., 1993.
Ягодинский В.Н. Уберечь от дурмана. М., 1987.
Смирнов В.Е. Наркомания: знак беды. М., 1987.
Анисимов Л. П. Профилактика пьянства и наркомании среди молодежи. М.: Просвещение, 1989.
Маюров А.Н. Антиалкогольное воспитание. М.: Просвещение, 1989.
17. Курение – как социальное зло в наше время.
Руденко Е.И. Наследство Жана Нико. М.: Медицина, 1986.
Гузиков Б.М., Мейроян А.Л. Что губит нас (о проблемах алкоголизма, наркомании и табакокурения). М., 1990.
Федосеев Г. Б. Курение и заболевание легких. М., 1984.
Вопай А.В. Дорогая сигарета. М.: Воен. изд., 1986.
Казьмин В.Д. Курение и наше потомство. М.: Советская Россия,1989.
Ермолин С.А. Брось сигарету. Семейный доктор, № 10, М., 1995.