27.Гигиена и диетика беременной женщины. Подготовка молочных желез к локтации.

В период беременности важное значение играет соблюдение правил гигиены. Основные правила гигиены, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины и будущего малыша, а также подготовку ее организма к нормальному течению родов, послеродового периода, к лактации и грудному вскармливанию, включают такие основные пункты здорового образа жизни как: сон, питание, уход за телом, правильные одежда и обувь, спорт и гимнастика, половая жизнь, отказ от вредных привычек и т.д.

Беременность не является болезнью, но в этот период в организме женщины происходят значительные изменения, которые требуют коррекции привычного образа жизни и гигиенического режима. Беременная женщина и развивающийся в ее утробе плод, чрезвычайно чувствительны к воздействию разного рода неблагоприятных факторов. И если до беременности вы вели неправильный образ жизни, то в этот период самое время пересмотреть свои приоритеты и постараться более тщательно и умело выполнять все гигиенические правила (тем более они просты и доступны каждой женщине).

Общий режим при благоприятном течении беременности в ранние сроки не требует особых изменений. Здоровые беременные выполняют свою обычную работу. Тем не менее, их освобождают от ночных изменений, тяжелой физической работы, а также от работы, связанной с вредными условиями производства (вибрацией, пребыванием на высоте, высокими температурами и т.п.).

Питание беременной женщины

Составление меню для беременной – задача не из легких. В начале беременности «благодаря» токсикозу подчас и думать о еде не хочется. Во второй половине беременности, когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема – приходится бросать все силы на борьбу с лишним весом. И при этом в рацион будущей мамы должны входить полезные продукты.

Изучая некоторые рекомендации по питанию во время беременности, легко можно впасть в уныние. Первое впечатление – будущей маме нельзя есть ничего вкусного! Кажется, «право на проживание» на кухне беременной женщины остается лишь у кашек и обезжиренных натуральных йогуртов.

Обсуждая проблемы питания в период беременности, следует четко понимать одну деталь. Безусловно, существуют блюда, полезные для здоровья матери и ребенка, и продукты, не рекомендованные для регулярного применения во время беременности. К продуктам, которые нельзя употреблять будущей маме, относятся, например, спиртные напитки, кофе, а также острые, копченые, жирные и сильно зажаренные блюда. Однако не существует такого пищевого продукта, однократное употребление которого в умеренных количествах могло бы пагубно отразиться на течении беременности или состоянии плода.

Но возможно ли составить одновременно вкусное и полезное меню для беременной женщины? Безусловно, МОЖНО! Ведь продуктов, полезных для мамы и малыша, очень много! Надо только научиться правильно их готовить.

Подготовка молочных желез. Для будущей мамы крайне важно подготовить молочные железы для лактации. Эту подготовку нужно начинать за 1,5—2 месяца до родов. Во время беременности необходима ежедневная гигиеническая и дыхательная гимнастика, которая улучшает кровообращение и тонус молочных желез. Подготовка молочных желез к кормлению ребенка состоит в ежедневном обмывании их во время беременности водой комнатной температуры, вытирании махровым полотенцем и воздушных ваннах перед сном в течение 1 0 — 1 5 минут. Крайне важен также массаж молочных желез и подготовка сосков. Массаж молочных желез. До проведения массажа необходимо вымыть руки с мылом и вытереть их досуха, и перед зеркалом в обнаженном до пояса виде приступить к массажу. Массаж проводится всей кистью руки без нажима. Движения должны быть медленными и безболезненными. Продолжительность массажа не должна превышать 2—3 минут. 1. Поглаживание двумя руками от околососкового кружка (не затрагивая его) к периферии. 2. Круговые поглаживания одной рукой, не затрагивая соска и околососкового кружка. Подготовка сосков. При плоских или втянутых сосках рекомендуется массировать их 2 — 3 раза в день по 3 — 4 минуты. Подобную процедуру начинают с 34—35-й недели беременности. Перед тем как массировать сосок, необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Ногти должны быть коротко острижены. Пальцы и сосок можно посыпать тальком. При массаже сосок захватывают двумя пальцами и вытягивают по направлению от околососкового кружка к верхушке соска с одновременным легким круговым движением.