- •Наталія базилевич лижний спорт Навчально-методичний посібник
- •Закопайло с.А., кандидат педагогічних наук, доцент, завідувач кафедри спортивних дисциплін та туризму двнз «Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет імені Григорія Сковороди»
- •Рекомендовано до друку
- •Орієнтовний розподіл курсу за розділами, темами і видами занять
- •Розділ 1 вступ до лижного спорту
- •1.1. Місце і значення лижного спорту у фізичному вихованні школяра.
- •Форми роботи по лижах в системі фізичного виховання.
- •Види лижного спорту.
- •1.3. Історія розвитку лижного спорту
- •1.4. Матеріальне забезпечення занять з лижної підготовки Місця проведення занять лижною підготовкою
- •Контрольні питання
- •Охарактеризувати місця проведення занять лижною підготовкою в школі.
- •Тестові питання до теми
- •Види лижного спорту.
- •Теми рефератів
- •Завдання до самостійної роботи
- •Лабораторне заняття
- •Література:
- •Техніка способів пересування на лижах
- •2.1. Загальні основи техніки пересування на лижах
- •Вимоги, що висуваються до досконалої техніки
- •Переходи з хода на хід
- •Способи подолання схилів
- •Способи спуску з гір
- •Способи гальмування
- •Способи поворотів на місці
- •Способи поворотів в русі
- •2.2. Аналіз техніки лижних ходів аналіз техніки поперемінного двохкрокового ходу.
- •Аналіз техніки поперемінного чотирьох крокового ходу
- •Аналіз техніки одночасного безкрокового ходу
- •Аналіз техніки одночасного однокрокового ходу
- •Основи техніки конькових лижних ходів
- •2.3. Техніка окремих способів пересування на лижах техніка подолання схилів
- •Техніка спусків з гір
- •Техніка гальмувань
- •Аналіз техніки поворотів на місці
- •Аналіз техніки поворотів в русі
- •Контрольні питання
- •Тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •Зміст практичних занять 1 модуля Практичне заняття № 1 Ознайомити та навчити стройовим вправам з лижами та на них.
- •3.1. Загальні основи методики навчання
- •3.2. Методика навчання техніки лижних ходів навчання поперемінному двокроковому ходу
- •Навчання одночасному двокроковому ходу
- •Навчання одночасному однокроковому ходу
- •Основи навчання техніки конькових лижних ходів
- •3.3. Методика навчання окремих способів пересування на лижах навчання подоланню підйомів
- •Найбільш типові помилки:
- •Навчання спускам зі схилів
- •Найбільш типові помилки:
- •Навчання техніки гальмувань Гальмування упором і “плугом”
- •Повороти “плугом” і упором
- •Поворот на паралельних лижах
- •Контрольні питання
- •Тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •Розділ 4
- •4.1. Форми роботи з лижної підготовки в школі
- •4.2. Організація та методика проведення уроків лижної підготовки в різних класах
- •4.3. Облік успішності на уроках лижної підготовки
- •Контрольні тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Питання до семінарських занять
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література
- •Розділ 5 загальні основи спортивної підготовки в лижному спорті
- •5.1. Організація і проведення змагань з лижного спорту
- •Контрольні тестові питання до теми
- •Питання до семінарських занять
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •5.2. Закономірності і принципи спортивного тренування
- •5.3. Види спортивної підготовки
- •5.4. Планування і керування процесом спортивної підготовки
- •Контрольні тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Питання до семінарських занять
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •Розробка практичної роботи для і модуля
- •Залікова лижна гонка: юнаки 10 км –52 хв., дівчата 5 км – 30 хв. Термінологічний словник
- •Руховою навичкою називається уміння виконувати рухову дію автоматично, не зосереджуючи на ній увагу. В основі формування рухових навичок лежить умовно-рефлекторна діяльність людини.
- •Правила змагань з лижних гонок
- •§ 1. Характер і види змагань
- •§ 2. Організація, яка проводить змагання
- •§ 3. Положення про змагання
- •§ 4. Заявки на участь у змаганнях
- •§ 5. Розклад стартів, порядок стартів і жеребкування
- •§ 6. Протести
- •§ 7. Медичне обслуговування змагань
- •§ 8. Розподіл учасників на групи за віком і статтю
- •§ 9. Обов'язки і права учасників змагань
- •§ 10. Обов'язки і права представників і тренерів
- •§ 11. Склад суддівської колегії
- •§ 12. Обов'язки головної суддівської колегії
- •§ 13. Загальні обов'язки суддів
- •§ 14. Секретаріат змагань
- •§ 15. Робота суддів на старті
- •§ 16. Робота суддів на фініші
- •§ 17. Журі змагань
- •§ 18. Технічний делегат
- •§ 19 Лижний стадіон
- •§ 20. Траси лижних гонок
- •§ 21. Вимірювання траси
- •§ 22. Підготовка трас
- •§ 23. Підготовка трас для різних видів техніки (стилю)
- •§ 24. Маркування трас
- •§ 25. Місце старту
- •§ 26. Види стартів
- •§ 32. Техніка лижних гонок
- •§ 33. Визначення часу
- •§ 35. Санкції та дискваліфікація
- •§ 36. Допінг-контроль
-
-
Контрольні питання
-
Дати характеристику видам лижного спорту.
-
Визначити основні завдання лижної підготовки і лижного спорту.
-
Охарактеризувати значення лижної підготовки у фізичному вихованні школярів.
-
Розкрити основні віхи історії розвитку лижного спорту.
-
Визначити основні зміни, які відбулися у лижному інвентарі та обладнанні.
-
Охарактеризувати місця проведення занять лижною підготовкою в школі.
-
Знайти найбільш раціональний спосіб розміщення учнів на заняттях лижною підготовкою в залежності від завдання уроку та кількості учнів в класі.
-
Підібрати засоби попередження до кожної з причин травматизму учнів на заняттях лижною підготовкою.
-
Охарактеризувати лижний інвентар та спорядження, які необхідні під час уроку з лижної підготовки в школі.
-
-
Тестові питання до теми
-
Виникнення лиж як засобу пересування.
-
Перші змагання з лижних гонок відбулися у...
-
Яка подія 1918р дала поштовх до розвитку лижного спорту
-
Коли відбулася перша Першість СРСР з лижних гонок
-
З якого року проводяться чемпіонати УРСР з лижних гонок
-
Коли було створено Всевобуч
-
Що значного для розвитку лижного спорту відбулося у 1924р
-
Що значного для розвитку лижного спорту відбулося у 1927р
-
Коли Всесоюзна лижна секція вступила до ФІС
-
Яка подія 1948р сприяла розвитку лижного спорту.
-
Коли український лижник І.Бяков отримав перемогу на Олімпійських іграх
-
З якого року українська команда бере участь в Олімпійських іграх окремо
-
В якому році А.Батюк завоював срібну олімпійську нагороду для України
-
В якому році О.Петрова завоював срібну олімпійську нагороду для України
-
Що сприяло виходу радянських лижників на міжнародну арену
-
Розвиток лижного спорту на Україні.
-
Олімпійські ігри з участю українських (радянських) лижників.
-
Українські лижники – Олімпійські чемпіони.
-
Значення лижного спорту в фізичному вихованні школяра.
-
Форми роботи по лижах в системі фізичного виховання.
-
Завдання лижної підготовки.
-
Завдання лижного спорту.
-
Види лижного спорту.
-
Види гірськолижного спорту.
-
Види фрістайлу.
-
Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок
-
Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок для дітей 9-11 років
-
Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок для дітей 12-14 років
-
Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок для молоді 14-16 років
-
Яка довжина лижних трас на міжнародних змаганнях з лижних гонок для жінок
-
Яка довжина лижних трас на міжнародних змаганнях з лижних гонок для чоловіків
-
Які командні лижні гонки проводяться для школярів
-
Яка довжина естафетних лижних гонок для школярів
-
Яка довжина естафетних лижних гонок для дорослих спортсменів
-
Коли були проведені перші офіційні змагання з біатлону
-
З якого року бойова зброя у біатлоні була замінена на пневматичну
-
Де і коли був проведений перший чемпіонат світу з біатлону
-
Які дистанції індивідуальних гонок біатлону
-
Скільки вогневих рубежів на трасах біатлону
-
З якого вихідного положення відбувається стрільба у біатлоні
-
Яка відстань до мішені на змаганнях з біатлону
-
Яка кількість мішеней в індивідуальних змаганнях з біатлону
-
Яка кількість мішеней в командних змаганнях з біатлону
-
Скільки вогневих рубежів на естафетних трасах біатлону
-
Яка відстань до мішені на естафетних змаганнях з біатлону
-
Скільки патронів видається біатлоністу в індивідуальних гонках.
-
Скільки патронів видається біатлоністу в естафетних гонках.
-
З якого року в біатлоні беруть участь жінки
-
На яких дистанціях біатлону змагаються юнаки і дівчата
-
На яких дистанціях біатлону змагаються юніори
-
На яких дистанціях біатлону змагаються дорослі спортсмени
-
Які естафети біатлону проводяться для школярів
-
Які естафети біатлону проводяться для юніорів
-
Які естафети біатлону проводяться для дорослих спортсменів
-
Який вид лижного спорту є суто чоловічим
-
Що визначає потужність трампліну
-
З яких частин складається стрибок з трампліну
-
Якої потужності бувають трампліни
-
Якої потужності бувають дитячі трампліни
-
Якої потужності бувають юнацькі трампліни
-
Якої потужності бувають юніорські трампліни
-
Якої потужності бувають чоловічі трампліни
-
Як визначається переможець у стрибках з трампліну
-
За якою спробою визначається переможець у стрибках з трампліну
-
Які види входять до лижного двоборства
-
Скільки днів тривають змагання з лижного двоборства
-
Як стартують учасники лижного двоборства в гонці переслідування
-
Як визначається переможець лижного двоборства
-
Який перепад висот у слаломі
-
Який перепад висот у слаломі-гіганті
-
Який перепад висот у супергігантському слаломі
-
Який перепад висот у паралельному слаломі
-
Який перепад висот у швидкісному спуску
-
Яка довжина траси у слаломі
-
Яка довжина траси у супергігантському слаломі
-
Яка довжина траси у швидкісному спуску
-
Яка довжина траси у спуску на швидкість
-
Яка кількість воріт встановлюється на трасі слалому
-
Яка кількість воріт встановлюється на трасі супергігантського слалому
-
Яка кількість воріт встановлюється на трасі паралельного слалому
-
Яка кількість воріт встановлюється на трасі швидкісного спуску
-
Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі слалому
-
Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі слалому-гіганту
-
Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі супергігантського слалому
-
Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі швидкісного спуску
-
Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі спуску на швидкість
-
Яка ширина воріт на трасах слалому
-
Яка ширина воріт на трасах швидкісного спуску
-
Хто допускається до участі у змаганнях зі спуску на швидкість
-
З яких частин складається дистанція спуску на швидкість
-
Що означає фрістайл
-
З яких дисциплін складаються змагання з фрістайлу
-
Де і коли зародився фрістайл
-
Які змагання з фрістайлу були проведені у 1988 р в Калгарі
-
Коли було включено до програми Олімпійських ігор фрістайл (могул)
-
Коли було включено до програми Олімпійських ігор фрістайл (лижна акробатика)
-
Могул – це…
-
Лижна акробатика – це…
-
Лижний балет – це…
-
Що включає в себе сноубордінг
-
Місця проведення занять з лижного спорту.
-
Які розміри має навчальний майданчик для занять лижною підготовкою
-
Яка довжина навчальної лижні
-
Яка довжина тренувальної лижні
-
Яку форму мають навчальні колії
-
Яку форму мають тренувальні колії
-
Яку форму мають колії на навчальних майданчиках
-
Основна вимога до навчальної колії
-
Для чого служать навчальні майданчики
-
Для чого служать тренувальні колії
-
Для чого служать навчальні колії
-
Для чого служать навчальні схили
-
З невеликою рівнозначною групою учнів всі розміщаються …
-
З нерівнозначною групою учнів всі розміщаються…
-
З великою групою учнів всі розміщаються…
-
Для розучування поворотів на місці учні розміщаються…
-
Як розучуються спуски з гори
-
Розміщення учнів на заняттях з лижної підготовки.
-
Внутрішні причини виникнення травматизму на заняттях з лижного спорту.
-
Зовнішні причини травматизму на заняттях лижним спортом.
-
Які температурні режими занять лижною підготовкою для молодших школярів
-
Які температурні режими занять лижною підготовкою для середніх школярів
-
Які температурні режими занять лижною підготовкою для старших школярів
-
Які температурні режими занять лижною підготовкою для студентів
-
Яку будову мають снігоступи
-
Класифікація лиж.
-
З чого виготовляють дерев’яні лижі
-
З чого виготовляють пластикові лижі
-
З чого виготовляють напівпластикові лижі
-
Коли почали застосовуватися пластикові лижі
-
Як підібрати гоночну лижу
-
Якими були первісні лижі
-
Яка довжина лижи для конькових ходів
-
Довжина гоночної лижі.
-
Вага спортивно-бігової пари лиж.
-
Будова гончих лиж.
-
Підготовка дерев’яних лиж до занять.
-
Підготовка пластикових лиж до занять.
-
Види лижних кріплень.
-
Довжина лижних палиць.
-
Класифікація лижних мастил.
-
Від чого залежить вибір мастила?