Анти-подстилка

 

Практика состоит в устранении механизма превращения в жену, в подстилку.

Многие девочки считают, что влюбиться - это ужасно, ничего ужаснее и быть не может, и боятся этого, избегают.

И это тупик, путь в никуда. Если ты будешь избегать влюбленности, то ты будешь постоянно находиться в состоянии готовности влюбиться в первого попавшегося мудака и стать ему подстилкой.

Такое состояние НЕСОВМЕСТНО с ОзВ и рж, с насыщенной жизнью, поскольку ты являешься не человеком, который сам строит свою жизнь, сам является себе опорой, а являешься придатком, который только и ищет – к кому бы ему приклеиться и кому начать прислуживать, чтобы хоть этим наполнить бессмысленность своей жизни, получить опору. Чаще всего такой «опорой» становится тот, кого легко дорисовать до уверенного в себе, сильного человека, то есть… презрительные и самодовольные гоблины и мудаки!

Поэтому путь, единственный из всех возможных, приводящий к устранению страха влюбиться и к возможности начать строить насыщенную и яркую жизнь - это столкнуться со своим страхом лицом к лицу.

Все это актуально и для мальчиков.

Что именно делать?

1. Найти человека, с которым тебе хоть сколько-нибудь интересно, к которому возникает ПО, сексуальное желание.

2. Получать с ним максимальное удовольствие, которое возможно – от секса в любой форме или от разговоров или от проводимого совместно времени и т.д.

3. Не становиться при этом подстилкой. Что это означает? Означает, что ты:

а) постоянно спрашиваешь себя – этого ли я хочу, что я сейчас хочу

б) реализуешь свои желания, делаешь именно то, что хочешь

в) трезво оцениваешь и этого человека и себя, наблюдаешь его и свои проявления, делаешь записи, анализируешь

г) спрашиваешь себя во время общения с ним - в каком ты состоянии (контроль насыщенности жизни)

д) есть желание обсуждать потом, разбирать эту встречу, а не бухнуться с головой в сладкие грезы

е) спрашивать себя в процессе общения с ним - есть ли сейчас симпатия к любому другому близкому человеку - ну например к бодху, или к беженцам или симпатам, с которым ты могла бы разобрать эту ситуацию

ж) в процессе общения/секса с парнем совершаешь разумное количество анти-подстилочных действий (говорить «не хочу», критиковать его одежду, книги, поступки, вкусы и т.д.)

з) делаешь по своей инициативе вместе с другими практикующими разбор своих воспоминаний, записей, впечатлений об общении с этим человеком, устраняя желание «уколоться и забыться», агрессию к тем, кто задает неудобные вопросы и т.д.

Различение радостных желаний

 

Эту практику придумал Варан и он описал ее так: "мне нравится ходить, гулять. Обычно по городу, по природе просто реже получается. "Хожу" я так :

- во первых это должно захотеться, чтобы было приятное желание и пвк, "да хочу погулять"

- во вторых на улице думаю только о том "куда мне хочется в данный момент". То есть хожу без всякой цели. Иногда хочется зайти в магазин, иногда подальше от людей, на какие-то гаражи, в лес. Я помню улицы, перебираю их образы - куда пойти туда или сюда.

- в третьих, это не всегда, а когда есть сильный негативный фон (НФ) - в первое время специально сосредотачиваюсь на физических ощущениях, на том что вижу, слышу, чувствую телом. "Сосредотачиваюсь" не верно, точнее сказать пытаюсь "обратить внимание". Я могу пройти мимо дерева, а могу обратить на него внимание, просто отметить "вот дерево", "вот у него такие листья", и все. Это секунда-две, но сам собой может рассеяться НФ. Сильный НФ так не убрать.

Собственно это все. Далее я брожу, ничего не делая, никаких усилий не совершая, кроме различения "чего я хочу". Заметил что значительное изменение в НФ происходит примерно через час. Происходит так - внутренний диалог утихает и начинаешь видеть все более спокойно и ясно. Когда это возникает, почти сразу начинает возникать чувство красоты - от травы, особенно каких-нибудь крупных растений, от потрескавшейся земли, поэтому вообще классно ходить там, где больше земли. Иногда вдруг чувствуешь запах - трава скошена, дым от шашлычницы, земля пахнет мокрая. Или вдруг увидишь облака над домами, вроде ходил целый день, видел их, но тут видишь их как огромный и красивый мир.

Выражение желания вслух (ВЖВ)

 

В течение 15 минут повторяешь вслух фразу, выражающую какое-либо твое радостное желание - интересно брать для этой практики такое желание, которые по тем или иным причинам ты склонна в себе подавлять, например из-за неловкости. Можешь произносить, например: "хочу качать свои мышцы" (если ты стесняешься выглядеть глупо, качая штангу или играясь с гантелями). Эта практика приводит к тому, что желание укрепляется.

Осознание отсутствия "я"

 

В течение 15 минут различаешь - какие сейчас есть восприятия, и задаешь вопрос - "это и есть восприятие "я"?" И отвечаешь - нет, это радость. Или - нет, это слуховое восприятие, или - это зрительное восприятие, недовольство, ощущение в ноге и т.д. Нет необходимости лихорадочно хвататься за все восприятия - спокойно перебираешь их одно за другим - провел работу с одним, берешь другое.

Антимудацкие действия

Эта практика аналогична антиподстилочной практике для девушек, и предназначена для парней, как, впрочем, и для тех девушек, для которых актуально преодоление высокомерия, неприятного чувства собственной важности.

Эта практика придумана симпатом Джейном: вот его письмо с описанием практики: "Возникла идея, что я могу накапливать опыт совершения анти-самовлюбленных, анти-мудацких действий (АМД), когда встречаюсь с девушками. Что, если бы был бы список простых действий, совершение которых противоречило бы уверенности, что я особенный, что я умею доставлять классное удовольствие, что девушке будет приятно от любых моих ласк и т.д. Нужны действия, которые никогда не совершил бы мудак, нужны фразы, которые никогда не сказал бы мудак.

Думаю, можно много чего придумать. Первое, что пришло в голову из таких действий:

- описать ей свои якобы имеющиеся сексуальные проблемы, что хигр не стоит и т.д.

- обязательно сделать при девушке к-л "несерьезный" поступок - подпрыгнуть пару раз на месте, почесать попу.

- сказать серьезным тоном одну заготовленную глупость: «смотрел гороскоп, у меня сегодня удачный день». Чтобы и у нее и у меня возникли сомнения в том, что я умный.

- позвонить другу (чтобы она не слышала) и сказать, что я сейчас с красивой девушкой и у меня опять хигр не встал или плохо стоял, как обычно. А если дело дошло до секса, то можно позвонить и так, чтобы она слышала, и пожаловаться, что опять был невнимательный, что сказывается маленький опыт в сексе и зацикленность на озабоченности мнением.

- если она задаст вопрос или что-то расскажет, сказать, что «не понимаю вопроса, что в школе все учителя про меня говорили, что я тупой, потом все друзья говорили и вот сейчас снова туплю».

- долго, неуверенно выбирать на какой фильм пойти, какую еду выбрать.

- сказать, что самый любимый фильм «Великолепные укурки», что он очень ржачный"

Пример описания того, как другой симпат провел фрагмент АМД