Порождение уверенности во время чтения

 

Читаешь, и при этом порождаешь уверенность, что за окном - зима, или другая страна, или другое время. Уверенность у тебя так и так есть, и она, как видно, совершенно не мешает активной деятельности любого рода. Например, сейчас ты уверена, что на улице лето, и что тебя зовут так-то, и что ты в таком-то городе и стране. Тренировка смены уверенности - очень интересное упражнение. Ты можешь раз в минуту отвлекаться от чтения/написания, и порождать уверенность, что за окном зима. Таким образом ты совместишь чтение с практикой порождения уверенности.

Эта практика дает тебе огромные преимущества - например, в ситуации, когда ясность не может преодолеть слепую уверенность. Например, ты прочел книги Суворова и тебе под давлением аргументов стало совершенно ясно, что СССР совершенно точно является одним из зачинщиков и организаторов второй мировой войны. Но при этом слепая убежденность в противоположном никак не может уйти, порождая внутренний конфликт, негативные эмоции, подавляя интерес к дальнейшему изучению, подавляя даже само стремление к ясности.

Практика сознательного, целенаправленного порождения уверенности в подобных игровых ситуациях позволяет тебе выйти из-под власти тяжелого пресса механических уверенностей, вбитых в тебя родителями, пропагандой и т.д. И твоя уверенность начнет формироваться под влиянием достигнутой ясности, а не по влиянием догм, страхов и авторитетов.

15 Минут такого чтения с порождением уверенности - один накопленный фрагмент этой практики - один шаг к свободе

 

Цв уверенности (циклическая смена восприятий уверенности)

 

Ты живешь в мире дистрофиков. Эти дистрофики получили при рождении какие-то мышцы, но они их никогда не развивают и даже не думают об этом и даже не замечают существование мышц. Скажи им, что мышцы можно тренировать, и они посмотрят на тебя с изумлением, а некоторые даже покрутят пальцем у виска (мысленно, так как мышц у них нет, чтобы поднять руку:)

Так вот в нашем мире все то же самое - с уверенностями.

Чтобы ощутить мышцы, их необходимо тренировать - менять позиции рук. Чтобы различить уверенность, ее необходимо тренировать - менять уверенность.

Пусть кто-то возьмет бумажку и напишет или только сделает вид, что пишет на ней слово. Положи бумажку себе под попу, и задайся вопросом - там что-то написано? Ты понимаешь, что это равновероятно - или написано, или нет. Теперь породи уверенность, что там ничего не написано. Помоги себе образами, как твой друг только сделал вид, что написал на ней. Помоги себе рассуждениями типа "он так нарочито водил ручкой, чтобы специально обмануть меня и сделать вид, что там что-то написано, значит там ничего не написано". Зафиксируй - насколько ты уверен, что там ничего не написано - измерь уверенность (примерно) по шкале от 1 до 10.

И когда уверенность станет хотя бы больше 3-5 (слабая или средняя), начинаешь порождать уверенность, что все-таки там что-то написано. Помогаешь снова себе образами, рассуждениями типа "да нет, он не притворялся, он не умеет, он точно написал". 15 минут такой практики = 1 фрагмент.

В процессе такой практики "тренируются мышцы" уверенности. И кстати, натренированную уверенность ты потом сможешь применять к чему-нибудь другому, например, к применению медицины 25 века.

Я спросил одного симпата, который накапливает фрагменты порождения уверенности - как он отличает - он сформировал уверенность или просто представил себе зрительный образ? Например я могу себе представить, что я сейчас в космосе. Могу придумать детальный образ, но при этом моя уверенность будет на 10 в том, что я сижу на Земле и фантазирую, представляю себе образы космоса.

Его ответ: сегодня опять пробовал делать ЦВУ в метро, при этом пробовал различить, действительно или порождается уверенность или просто зрительные образы. Вот я сижу в вагоне и еду налево, глядя в пол. При этом у меня сама собой есть уверенность, что я еду налево. И если я спрошу себя - куда я еду, то у меня возникает зрительный образ движения состава налево и противоположного движения туннеля. То же самое бывает, если я порождаю противоположную уверенность. Я порождаю уверенность, что состав движется вправо, и если спрашиваю себя - в какую сторону я еду, то возникает соответствующий зрительный образ. Еще, если я еду налево, породив противоположную уверенность, то торможение само собой интерпретируется как разгон и наоборот. При порождении не соответствующей реальности уверенности, если посмотреть на окно, в котором видно тоннель, то первое время трудно определить - в какую сторону он движется. Происходит конфликт ожидаемого и действительного.

Мой комментарий: согласен, что если при восприятии действительности происходит вот этот эффект, который несложно заметить - конфликт ожидаемого и действительного, некоторое замешательство - то это и значит, что ты сформировал уверенность, а не просто придумал зрительный образ.

При порождении уверенности также могут возникать соответстующие желания. Например, если ты испытываешь уверенность, что сейчас зима, то может возникнуть желание выйти на улицу и поваляться в снегу.

 

Порождение ОзВ во время чтения

 

Раз в минуту ты можешь бросать взгляд на какую-нибудь фотку - озаренный фактор - и впрыгивать в ОзВ. 15 минут - 1 фрагмент.

 

Физическая активность во время чтения

 

Замеряешь - сколько максимум раз ты можешь поднять штангу. Допустим, 10. Берешь одну пятую - 2 раза - и именно по 2 раза поднимаешь ее в каждом подходе. Подняла штангу 2 раза - читаешь дальше. Спустя 1-2 минуты - еще 2 раза. 10 подходов = 1 фрагмент.

 

 

Общая физическая активность

 

За 1 фрагмент принимается примерно полчаса-час не очень плотной физической активности - свободный бег, большой теннис и т.д.

 

 

Поход на помойку

 

Выкидывание хотя бы какой-то мелочи из твоих НЭ. То есть - нужно выбрать типовую ситуация с типовой НЭ. И поклясться хигром, что отныне ты будешь устранять именно эту НЭ и именно в выбранной типовой ситуации. То есть ты примешь решение - как только эта НЭ в этой ситуации возникнет, ты будешь бросаться на нее как аллигатор и устранять немедленно, начиная испытывать что угодно другое, например - предвкушение от поездки в Гималаи. Ситуация может быть любой. Например недовольство от того, что подъезд засранный (когда входишь в подъезд). Или раздражение, когда тебе твоя мать говорит какую-то стандартную фразу. То есть не нужно ставить перед собой огромную задачу типа "устранять все НЭ от общения с матерью", а решить конкретную мелкую задачу - выбросить на помойку конкретный мусор. Одна мелкая типовая ситуация = 1 фрагмент (хотя это зависит от того - насколько часто эта ситуация происходит).

Из отчетов: Если ставишь одну маленькую задачу - устранить ОДНУ ЕДИНСТВЕННУЮ НЭ в ОДНОЙ КОНКРЕТНОЙ СИТУАЦИИ, то возникает легкость, предвкушение, интересно представлять, что одна вещь уйдет из моей жизни безвозвратно - раздражение от игрушек на ковре. От этого жизнь станет чуточку, ну совсем ненамного, но другой. Изменится необратимо. Сначала выбрал выкинуть раздражение от разбросанных вещей в логове. Ю. говорит - лучше выбери что-нибудь конкретное, например, разбросанные игрушки на этом ковре в этой комнате. И я блин понял! Точнее почувствовал разницу. Я всегда ставил перед собой большие, трудновыполнимые задачи - устранять все НЭ при поездке на работу, устранять все проявления раздражения дома, устранять НЭ в течении часа... И ничего конкретного не добивался, что-то устранил, что-то нет, фиксировать трудно и нет желания. Сильно уставал. Потому что задача слишком большая. Дистрофик пробует взять берет чемпионский вес! И надрывается фпезду! Вот она моя практика. Разница ощущается очень отчетливо - если задача слишком большая - возникает тяжесть, уверенность, что ничего не получится, нежелание что-то делать, приходится себя заставлять. Мне всегда казалось, что ОДНА НЭ в ОДНОЙ ситуации - это слишком мало, так хрен я когда чего добьюсь... возьму больше, результаты быстрее будут. И оказалось - все наоборот! Это мое ЧСВ - больше, больше, больше. А в итоге - фиг, только вспотел и заебался. А ща выбрал малюсенькую задачку и сразу испытал легкость и предвкушение, стало интересно.