Занятие №3 «Познай себя» (тренинг)

Цель: создание условий для самопознания, погружения в собственный внутренний мир и ориентации в нем.

Задачи: развитие умения отображать свои чувства на бумаге, проводить параллели со своим актуальным состоянием и видением этого состояния другими людьми, осознавания своих жизненных целей, получение сведений о своём внутреннем мире посредством проективных методик.

Упражнение и его цель	Ход упражнения	Необходимый материал
«Прогноз погоды» Цель упражнения: получить информацию об актуальном состоянии каждого члена группы в отдельности и всей группы в целом.	Инструкция: «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю».	Листики бумаги, цветные карандаши.
«Волшебная рука» Цель упражнения: выяснить соотношение между образом себя самого и образом тебя других людей.	Инструкция: каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество, можно раскрасить пальцы в разные цвета. Затем «ладошки» пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка. Обсуждение: Что нового ты узнал о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.	Листики бумаги, цветные карандаши.
«Волшебная лавка» Цель упражнения: упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях.	Инструкция: - Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это - старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я - продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности - все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Задам вопрос: <А что ты отдашь за это?> он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.	-
«Дерево» Цель упражнения: выявление особенностей личности.	Инструкция: нарисуйте свой рисунок — своё дерево. Интерпретация: ЛИНИИ Дерево нарисовано тонкими линиями без нажима— неприспособленность к жизни, нерешительность как черта характера, Дерево нарисовано тонкими и прерывистыми линиями — свидетельствует об ярко выраженном беспокойстве в данный момент, Обведённые несколько раз контуры — агрессия, защитная агрессия. РАЗМЕРЫ ДЕРЕВА Очень большое дерево — агрессия, Маленькое (или маленькое и молодое) деревце — низкая самооценка. ДЕРЕВО ЭКЗОТИЧЕСКОЕ (для данной местности) склонность к эпатажу, демонстративное поведение, ДЕРЕВО ИЗ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ФИГУР— в целом, импульсивность и гиперактивность. СТВОЛ Кривой ствол или ствол, нарисованный в наклоне — регрессивное поведение, гиперактивность, «эмоциональная буря». Прорисовка коры на стволе, детально заштрихованный ствол — озабоченность своим состоянием здоровья. КОРНИ Корни висят в воздухе — оторванность от «своей» почвы, недостаток дружеского внимания и понимания, Корни прорисованы в почве (разные интерпретации) - - небезопасность человека в настоящий момент, - жизнь «в прошлом», - привязанность к своей семье. Дерево без корней «висит в воздухе» (на выбор) - - плохая адаптация в социуме, - непрактичность, - конфликты в доме, в семье. Нарисована земля, но нет корней — человек привык подавлять свои эмоции. КРОНА Крона открыта — характер экстраверта, Крона очерчена кружком — характер интроверта, Крона структурирована (как ветки метрополитена) — склонность к планированию и педантизм, Крона проработана, но хаотична — - беспорядочность в контактах, неумение планировать свои действия, - мечтательность, «защитное фантазирование» (то, что раньше называли — лживостью). Крона заканчивается острыми ветками — агрессия Крона узкая — характер интроверта, Ветки вниз — депрессия, астения. Кроны у дерева нет — человек не представляет себе своего будущего, не видит никаких перспектив. ДЕРЕВО ЗАСОХШЕЕ, ПОВАЛЕННОЕ Наличие конкретной психотравмы, сильный стресс, агрессия, направленная на себя. Тщательно прорисованные одинаковые листья — зацикленность на неких травмирующих переживаниях, навязчивые мысли. ДУПЛО Животные в дупле — потребность в защите более сильных, желание иметь «свой дом», неуют в нынешнем доме. Огромное дупло — подсознательное стремление обзавестись большим потомством, Небольшое дупло, нарисованное с нажимом, затушёванное, зарисованное концентрическими кругами всегда говорит о травме или несчастном случае, которые до сих пор воздействуют на психику человека. Очень часто дупло свидетельствует об изнасиловании или очень раннем сексуальном опыте в прошлом. Сломанная ветвь — несчастный случай или потеря близкого человека. Фантастические деревья — нежелание раскрывать свои секреты, подсознательный отказ от работы с тестом, агрессия — даже прикрытая дружелюбием, особенно когда дерево — «улыбается».	Листики бумаги, цветные карандаши.
«Спасибо за приятное занятие» Цель упражнения: создание положительного эмоционального фона в конце тренинга, поддержание установленного контакта.	Инструкция: «пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук».	-