План – конспект урока №7 по фк учащихся 9 «в» класса

Дата проведения:13.04.2012;

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Время:12:00-12:45

Необходимый инвентарь: мяч

Задачи:1. Оценить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

2. Учить технике метания мяча на дальность с четырех шагов разбега

3. Развитие двигательных качеств.4.Воспитывать исполнительность.

Части занятия	Содержание занятия	Дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	1. Построение. 2. Сообщение задач занятия. 3. Разновидности ходьбы: - обычным - на носках, руки на пояс - на пятках, руки за голову - спортивной ходьбой - перекатом с пятки на носок, руки вдоль туловища - обычным. 4. Разновидности бега: - обычным - прямыми вперед, руки на пояс - прямыми назад, руки за голову - приставные правым боком, руки на пояс - то же, но левым - обычным. 5. Разновидности прыжков: 1) И.П. – руки на пояс 1-2 - прыжки на левой 3- 4– прыжки на правой 5-8 – то же, на двух 2) И.П. – то же 1-3 прыжки на двух 4 – поворот кругом 6. ОРУ в кругу: 1) И.П. – стоя лицом в круг, взяться за руки 1 – подняться на носки, руки вперед 2 – И.П. 3 – подняться на носки, руки вперед 4 – И.П. 2) И.П. – то же 1 – присед, руки назад 2 – встать, правую назад на носок, руки вверх – наружу 3 – присед, руки вверх 4 – И.П. 5 – 8 – то же, с другой ноги 3) И.П. – стоя лицом в круг, руки на спине рядом стоящих 1- 2 – прогибаясь, наклон назад 3 – 4 – И.П. 4) И.П. – стоя лицом в круг, взяться за руки 1- выпад правой, руки вверх 2 – наклон к правой, голову к колену, дугами руки назад 3 – выпад правой, руки вверх 4 – И.П. 5 -8 – то же, с другой ноги 5) И.П. – сед лицом в круг, руки на плечах рядом сидящих 1-2 – наклон вправо 3- 4 – И.П. 5- 8 – то же, в другую сторону. 6) И.П. – сед, взяться за руки 1 – руки вверх 2 – 3 – два пружинящих наклона вперед 4 – И.П. 7) И.П. – сед, руки на плечах рядом сидящих 1-4 – медленно лечь на спину, 5-8 – И.П.	30” – 1’ 30” – 1’ 2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 1 – 2 ’ 7-8 мин 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз	Обратить внимание на внешний вид и самочувствие. Дистанция два шага. Движение «змейкой» и «противоходом». Спина прямая Активное отталкивание. Поворот через левое плечо. Спина прямая Пятки не отрывать от пола Максимальная амплитуда выполнения Глубже выпад Руки прямые Спина прямая Ноги не сгибать Сцепление не разрывать
О С Н О В Н А Я Ч А С Т	1. Оценка техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» (девочки) а) подбор разбега и выполнение пробных попыток б)прыжки на технику и результат 2. Техника метания мяча на дальность с четырех-пяти шагов разбега (мальчики) а)метание с трех шагов разбега б)то же с четырех в)имитация пяти шагов разбега (левой, правой, левой, скрестный правой, левой – финал. 3. Развитие двигательных качеств. Повторный бег 4-5 х 60-80 м (отдых 1,5-2 мин в ходьбе)	10 мин 1-2 раза 2-3 раза 10 мин 2-6 раз 3-4 раза 4-5 раз 10 мин	Обратить внимание на технику движения рук и ног в полете. Результат замерять от места отталкивания. На втором – третьем шагах отвести руку с мячом назад.
ЗАК- ЛЮЧИ- ТЕЛЬ- НАЯ ЧАСТЬ	1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Построение 4. Подведение итогов 5. Организованный выход из зала	1’ 1’ 1’ 1’ 1’	Дистанция два шага Отметить лучших

Используемая литература: Ю.Ф.Працко, А.Ф.Семикоп «уроки по легкой атлетике в школе» 1989 год.

Оценка за урок____________________

Оценка за проведение_______________