- •Содержание
- •Предисловие
- •Программа учебного курса Перечень тем по модулям и их объем
- •Методы учебы.
- •Методы оценивания
- •Шкала оценивания
- •Шкала соответствия оценок по национальной шкале но шкалой ects
- •2.Тематика практических занятий
- •Практическое занятие 3. Радиационная и химическая опасности. Методические указания
- •Вопросы для самопроверки
- •Практическое занятие 4. Социально-политические и комбинированные опасности Методические указания
- •Вопросы для самопроверки
- •3. Тематика лабораторных работ Лабораторная работа 1. Ситуационные задачи к теме «Опасность. Риск - как оценка опасности»
- •Лабораторная работа 2. Определение психо-физиологические особенностей человека Тест-опрос за Остбергом
- •Лабораторная работа 3. Стресс и тревожность
- •Теоретическое обоснование.
- •Ход работы.
- •Признаки повышенного состояния тревоги и возбуждения:
- •Шкала оценки личностной тревожности (тест Дж.Тейлор)
- •Вопросы для самоконтроля
- •«Способны ли Вы справиться с неожиданными чрезвычайными ситуациями»
- •4. Перечень контрольных вопросов
- •Библиографическое описание: Основные законодательные и нормативно-правовые акты
- •Основная литература
- •Дополнительная литература
Лабораторная работа 3. Стресс и тревожность
Цель: выявить уровень собственной тревожности и ознакомиться с основными ее проявлениями.
Теоретическое обоснование.
Тенденция чувствовать беспокойство и опасение вообще и в отдельных случаях, интересовала психологов и специалистов, которые изучают личность в норме и патологии.
Тревожность - негативное эмоциональное состояние, которое характеризуется ощущением нервозности, переживаний, страха, волнения.
Под «тревожностью» понимают как черту личности, так и состояние человека. Как черта личности тревожность характеризуется тенденцией и склонностью человека чувствовать страх, опасение в большинстве ситуаций. Тревожность, как состояние рассматривают, как ситуативную тревожность, или тенденцию чувствовать беспокойство лишь в специфических ситуациях. Кроме этого, у некоторых людей есть склонность чувствовать тревожность только в чрезвычайных ситуациях.
Стресс - это процесс, который характеризуется дисбалансом между физиологичными и психологическими потребностями и способностью на них реагировать. На стресс влияют личностные характеристики человека, в частности, личностная тревожность и самооценка. Люди с высоким уровнем тревожности и низкой самооценкой чувствуют значительное состояние тревоги.
Большое практическое значение имеет потребность выявления людей, которые испытывают значительные стрессы и волнения и уровень собственной тревожности. Знания основных параметров уровня тревожности помогают контролировать его снижение, хотя это процесс сложен, что требует значительного труда и времени.
Ход работы.
1. Ознакомиться с признаками повышенного состояния тревоги и возбуждения.
2. Провести анкетирование по определению уровня личностной тревожности.
Признаки повышенного состояния тревоги и возбуждения:
Общие ощущения.
1. Холодные влажные руки.
2. Значительное потовыделение.
3. Головная боль, головокружение.
4. Сухость во рту.
5. Тошнота.
6. Увеличение ЧСС и ЧД.
7. Неустойчивость занятого положения, резкие движения, нарушения координации.
8. Повышенное мышечное напряжение.
9. Чрезмерные позывы к мочевыделению.
10. Несостоятельность к концентрации внимания.
11. Нарушение сна.
12. Плохое самочувствие.
13. Потрясенный взгляд.
Психические процессы:
1. Несостоятельность к концентрации внимания.
2. Самобичевние.
3. Фиксация внимания на ошибках.
4. Пререкание с самим собой о том, как лучше мобилизироваться.
5. Остервенение.
6. Уход в собственные мысли, и потеря контроля за тем, то происходит вокруг.
7. Предупреждение себя за ошибки, связанные с потерей контроля.
8. Внимание до того, что происходит вокруг и отношение к одному-двум важнейшими параметрам.
9. Уменьшение времени реакции.
10. Снижение проявления волевых качеств (выносливости).
11. Неспособность завершить деятельность до конца (отказ от ее продолжения).
Оценить личностную тревожность можно с помощью теста Тейлора.Каждый ответ, который, совпадает с ключом интерпретации ответов, оценивается в один балл. При неопределенном ответе ставится 0,5 балла, если отрицательном ответе ставится прочерк.