«Кировская государственная медицинская академия»

Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации

Кафедра_ нормальной физиологии

Методические указания для студентов_2_ курса

Специальности (направлению подготовки)_ 060101 ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО

к практическому занятию по дисциплине__ ЭКОЛОГИЯ

Тема: 15 Экология и здоровье человека.

Цель занятия: Способствовать формированию системы теоретических знаний об экологическом аспекте здоровья человека.

Задачи: 1. Раскрыть основные вопросы экологии человека.

2. Раскрыть понятия «здоровье», «болезнь», «заболеваемость», «инвалидность».

3. Изучить антропогенные факторы.

4. Ознакомить с факторами здорового и нездорового образа жизни.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: понятие экология, структуру экологии как науки.

2. после изучения темы: понятия «здоровье», «болезнь», «заболеваемость», «инвалидность», антропогенные факторы, факторы здорового и нездорового образа жизни.

Студент должен уметь: оценивать свое здоровье и образ жизни.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Составить рассказ по теме.

2. Беседа по теме занятия.

Экология человека. Антропогенные факторы.

Понятия «здоровье», «болезнь», «заболеваемость», «инвалидность».

Смертность населения. Факторы здорового и нездорового образа жизни.

3. Практическая работа.

Лабораторная работа №1 «Субъективная оценка образа жизни и соматического здоровья»

Цель работы: оценить свой образ жизни и сформировать убеждения о пользе здорового образа жизни.

Оборудование: анкеты, инструкции.

Ход работы: 1. Внимательно ознакомьтесь с анкетой, выберите ответ, определите количество баллов.

1. Можете ли вы расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к алкоголю, курению или таблеткам: да 10; редко, но это мне удается 5; нет 0.

2. Насколько ваш реальный вес превышает адекватный:

превышает более чем на 50% -10

на 25 - 49% -2

на 15-24% -3

на 4-10% 6

не более чем на 3% 8

ниже чем на 4 - 10% 10

на 11 - 19% -3

на 20 - 25% -2

более чем на 25% -10

3. Применяете ли вы в повседневной жизни какой-нибудь метод оздоровления:

да, регулярно – 10; да, но нерегулярно – 5; нет – 0.

4. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физической культурой в течение 20 минут и более:

5-6раз – 10; 3 раза – 6; 2 раза – 4; ни разу – 0. 5. Насколько продолжителен ваш сон (в сутки):

менее 5 часов – 0; 5 - 6 часов – 4; 7 - 8 часов – 8; 9-10 часов – 4; более 10 часов – 0.

6. Как часто вы питаетесь в течение дня:

3 - 4 раза – 6; 2 раза – 3; 1 раз – 1.

7. Сколько раз в неделю вы завтракаете:

ни разу – 0; от случая к случаю – 2; ежедневно – 6.

8. Как часто вы пропускаете занятия из-за болезни:

болею очень редко, в несколько лет раз 1 0

болею 1 - 2 раза в год 7

болею 1 раз в полгода 5

болею 1 раз в месяц 2

болею 1 раз в одну, две недели 0

9. Как часто вы курите:

никогда 10

очень редко, не больше 1 - 2 раз в месяц 6

иногда (за компанию) 3

каждый день до 5-6 сигарет 0

каждый день 0,5 - 1 пачку сигарет 8

10. Как часто вы употребляете алкоголь:

не употребляю вообще 10

50 - 70 г сухого или крепленого вина 1 раз в неделю 6

очень редко, не больше (50 г крепких напитков) 1- 2 раз в месяц 8

ежедневно, но не более 40 - 50 г в день -4

несколько раз в месяц, но в большом количестве -8

ежедневно более 150 - 200 г -10

Суммируйте все очки и дайте оценку своему образу жизни по следующей шкале:

88 - 60 очков: возможно не задумываясь, но вы ведете здоровый образ жизни.

59 - 50 очков: ваше отношение к здоровому образу жизни можно оценить как хорошее.

49 - 35 очков: ваше отношение к здоровому образу жизни можно оценить как удовлетворительное. Задумайтесь над тем, что можно изменить.

30 и меньше очков: ваши привычки и поведение далеки от здорового образа жизни, вы пренебрегаете своим здоровьем.

Сделайте вывод.

2. Проведите визуальную самооценку по ногтевым пластинкам (рис. 1). Посмотрите на форму, размер, окраску, поверхность и очертания своих ногтей и сделайте диагностику по таблицам 1,2, 3.

Таблица 1

Диагностика по окраске ногтевых пластинок

№ п/п	Описание окраски	Состояние здоровья
1	Ноготь розовый, гладкий	Ноготь здорового человека
2	Белый цвет	Анемия
3	Желтизна ногтей	Слабость или патология печени
4	Ярко-красная окраска	Эритмия (хроническое заболевание кроветворной системы). Лейкоз
5	Синюшность ногтей	Слабость сердечно-сосудистой системы и легких
6	Голубовато-фиолетовая	Врожденный порок сердца

Таблица 2

Диагностика по поверхности ногтевых пластинок

№ п/п	Описание поверхности ногтя	Состояние здоровья
1	Белые пятна на одном, двух ногтях	Нарушение деятельности центральной нервной системы
2	Вертикальные рубцы (линии) на ногтях	Плохая всасываемость пищи в системе пищеварения. Несбалансированность питания
3	Белые пятна на всех ногтях	Переизбыток сахара в крови или верхних конечностей состояние напряжения углеводного обмена
4	Белые крапинки на ногтях	Недостаток кальция и цинка
5	Желтые крапинки на ногтях	Нарушение жирового обмена
6	Желтоватые пятна	Признак некоторых нарушений функций мозга
7	Расщепление концов ногтей или их неровность	Плохая работа яичников, болен тот яичник, с какой стороны наблюдаются изменения

Рис. 1. Форма, размер и очертания ногтевых пластинок.

Таблица 3

Диагностика по форме ногтевых пластинок (в соответствии с рисунком)

№ п/п	Описание ногтя	Состояние здоровья
1	Нормальная форма	Человек здоров
2	Короткий, плоский	Органическое заболевание сердца
3	Большой размер полумесяца	Тахикардия
4	Отсутствие полумесяца	Невроз сердца
5	Большой выпуклый	Туберкулез легких
6	Выпуклый большим полумесяцем	Врожденная форма туберкулеза
7	Плоский искривленный	Бронхиальная астма, бронхит (врожденные формы)
8	Трубковидный высокий	Рак
9	Булавовидная ногтевая фаланга	Врожденные формы психических нарушений, жестокость, агрессивность, бешенство
10	Вогнутый	Наследственные формы алкоголизма
11	Сплющенно-раздробленный	Глистная инвазия
12	Ломкие желобки	Отложения извести
13	Шлаковые (солевые) слои	Острые заболевания желудочно- кишечного тракта
14	Удлиненный	Сахарный диабет
15	Ноготь безымянного пальца в виде полукруга	Патология почек
16	Миндалевидные прожилки (волны)	Ревматизм, тиф
17	Обгрызенный	Неврозы, гастриты, половые дисфункции у женщин
18	Полоски и вкрапления	Заболевания селезенки и тонкой кишки
19	Полоски	Заболевания кишечника
20	Треугольный	Заболевания позвоночника и спинного мозга
21	Дырчатый	Патология селезенки
22	Плоский с возвышением на указательном пальце	Патология селезенки

Выводы: подводится итог о состоянии своего здоровья.

Лабораторная работа №2 «Определение состояния здоровья по косметологическим признакам»

Цель работы: Определить состояние здоровья по косметологическим признакам.

Ход работы:

1) прочитайте теоретические положения;

2) изучите признаки определения отклонений в состоянии здоровья по косметологическим признакам;

3) проведите оценку состояния здоровья собственного организма

Язык всегда несёт на себе отпечаток болезни того или иного органа. Поэтому опытный специалист, разглядев его, с большой точностью может поставить диагноз, выяснить, как чувствуют себя печень, лёгкие, почки, селезёнка, в каком в каком психофизиологическом состоянии человек находится в данный момент.

Тонкий налёт на языке скажет о начале заболевания, более выраженный - криз, а не бархатистый, как полагается, язык пациента наведёт врача на мысль об анемии, синюшный и - о сердечной недостаточности. Если язык пурпурно-красный, сухой, шершавый - организму не хватает витамина В_2. Если кроваво-синюшный, отёчный - витамина В₃. Если язык часто кровоточит, срочно требуется витамин С.

Нос может дать очень важную информацию о состоянии здоровья. Побледнение отдельных участков носа и бледные крылья носа помогут вовремя диагностировать пневмонию. Бледность кожи носа и окружающей его зоны указывает на гастрит, спазмы желудка, острую пневмонию. Красный багровый нос в прожилках говорит о высоком артериальном давлении, тогда как сине-красный указывает на низкое артериальное давление. Красно-синяя окраска носа (цианоз) - признак астмы и бронхита. Стойкое покраснение носа указывает на алкоголизм, хотя этот же признак может говорить и о гастрите.

Покраснение кожи вокруг носа может служить признаком недостатка магния в организме. А вот если на коже вокруг носа видны кровеносные сосуды, то велика вероятность застоя крови, воспалений вен и образования тромбов. Если нос имеет бронзовую окраску в особенности в сочетании с тёмными точками на его коже, то вероятны заболевания печени, нарушение функций желчного пузыря, повышение нагрузки на желудок или поражение селезёнки. Частые носовые кровотечения заставляют думать о заболеваниях лёгких или расстройстве функции печени.

Можно присмотреться и к переносице. Поперечные морщинки в её верхней части свидетельствуют о неполадках с щитовидной железой. Припухлость в зоне переносицы указывает на полипы и воспалительные процессы.

Кроме этого внешний вид человека может рассказать опытному клиницисту практически всё - от физического до психологического здоровья. Ниже указаны несколько подтвержденных врачебной практикой проявлений разных болезней на лице:

1. Много поперечных морщин на лбу (лоб гармошкой), манера поднимать как бы удивлённо брови - характерна для людей, склонных к алкоголизму;

2. Блестящие глаза слегка навыкате - признак заболеваний щитовидной железы;

3. Желтизна склер глаз - говорит о больной печени;

4. Мешки, тёмные круги под глазами - больные почки или мочевой пузырь;

5. Морщинистое лицо даже у молодого человека - эндокринные расстройства;

6. Упругая кожа лица - признак здоровья. А дряблость говорит о преждевременном старении кожи. Это случается при болезнях обмена веществ и желудочно-кишечного тракта;

7. Жирные волосы - признак эндокринных проблем, заболеваний желудка и кишечника;

8. Ломкие волосы - обменная недостаточность, авитаминоз;

9. Сухие губы с заедами в уголках сигналят о гастрите или язве желудка;

10. Появление желтовато-коричневых пигментных пятен на лице говорит о почечной патологии.

Результаты: Оформляются в тетради.

Выводы: Подводятся итоги о состоянии здоровья.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

Рекомендуемая литература: Основная литература:

1. Экология человека: Под ред. А.И. Григорьева. - М.: «ГЭОТАР - Медиа», 2008 г.

2. Иванов В.П., Иванова Н.В. Медицинская экология. - М.: «ООО „Издательство СпецЛит“», 2011 г.

3. Гигиена, санология, экология: Учебное пособие / Под ред. Л. В. Воробьевой. - СПб.: «СпецЛит», 2011 г.

Дополнительная литература:

4. Гигиена и экология человека: Под ред. В.М. Глиненко., 2010 г.

5. Губарева Л.И. Экология человека. - М.: ВЛАДОС, 2003 г.

6. Камакин Н.Ф., Жукова Е.А. Физиология питания. - ГБОУ ВПО Кировская ГМА, 2009 г.

Методические рекомендации подготовлены:_ст. преподавателем Патуровой И.Г._________

Методические указания утверждены на заседании кафедры №_____ от «____________»

Зав. кафедрой:_ д.м.н., профессор Камакин Н.Ф.______________

Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования