4. Основные понятия теории фк

Теория и методика ФК обладает предметом и объектом как и любая наука.

Объект- физические возможности и способности человека, которые изменяются при целенаправленном воздействии на него средствами ФК

Предметом выступают средства приобщения человека к ценностям ФК

В теории ФК можно выделить три направления:

- социологическое – включает вопросы роли и места ФК как соц. подсистемы в жизни человека и общества,

- педагогическое направление подразумевает изучение общих закономерностей управления процессом приобщения населения к занятиям ФК и ее видами

- биологическое – изучает влияние двигательной активности на процесс жизнедеятельности организма человека

Основные понятия:

Физическое развитие- естественный процесс возрастного изменения свойств организма человека в течение его жизни

Физическая подготовка- процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека

Физическая подготовленность- уровень сформированности двигательных умений и навыков, развития физ качеств

Физическое совершенство – высшая степень сформированности двигательных умений и навыков, развития физ качеств

Психофизическая подготовленность - уровень сформированности физ и псих качеств человека для решения жизненных и профессиональных задач

Жизненно необходимые умения и навыки- естественные формы проявления двигательной активности, обеспечивающие целенапраленную активную деятельность человека

Физические качества- комплекс свойств человека, отвечающих требованиям какого- либо вида мышечной деятельности и обеспечивающая эффективность ее выполнения

Физические упражнения- движения или действия, используемые для формирвания и совершенствования двигательных умений и навыков

Физкультурное образование – учебный процесс, в рамках которого человек овладевает системой ценностей и знаний в области ФК.

5. Средства фк

Основным средством физической культуры, развивающими и гармонизирующим все проявления жизни организма человека, являются сознательные (осознанные) занятия разнообразными физическими упражнениями (телесными движениями), большинство из которых придуманы или усовершенствованы самим человеком. Они предполагают постепенность возрастания физических нагрузок от зарядки и разминки к тренировке, от тренировки к спортивным играм и соревнованиям, от них к установлению как личных, так и всеобщих спортивных рекордов по мере роста личных физических возможностей. В сочетании с использованием естественных сил природы (солнце, воздух и вода), гигиенических факторов, режима питания и отдыха и в зависимости от личных целей физическая культура позволяет гармонично развивать и оздоравливать организм и поддерживать его в отличном физическом состоянии длительные годы.

6. Понятие о средствах физической культуры

Средство – это то что создано человеком для достижения определенных целей

Основные средства:

- Физические упражнения- движения или действия, используемые для формирвания и совершенствования двигательных умений и навыков, развития физ качеств

- Естественные силы природы- солнечные лучи, воздух, вода

-Гигиенические факторы- мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта , отдыха, питания, окружающей среды