Необходимость второй стадии

Во второй части циклон исчез и унес вместе с собой вас. Будда занял свое место в полном безмолвии и неподвижности. Вы лишь свидетельствуйте тело, ум и все то, что происходит.

Третья стадия

(40 минут и более)

(расслабление)

После свидетельствования позвольте своему телу упасть, не прилагая никаких усилий, не контролируя тело умом. Лежа на спине, продолжайте свидетельствовать и осознавать, что вы не являетесь ни телом, ни умом, что вы – это нечто отличное и от того, и от другого.

Постепенно проникая внутрь все глубже и глубже, вы, в конце концов, достигнете своего центра.

Замечание к Третьей стадии

“В Третьей части я говорю: “Бросайте!” И тогда вы расслабляете тело и даете ему рухнуть, не прилагая никаких усилий, не контролируя тело умом. Пусть упадет, словно мешок с рисом.”

Пояснение к технике:

Тарабарщина предназначена для того, чтобы избавиться от активного ума, безмолвие – чтобы избавиться от пассивного ума, расслабление – чтобы войти в трансцендентальное.

3. Гуришанкар

Эта техника медитации состоит из четырех стадий по 15 минут каждая. Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану на третьей стадии. Ошо сказал, что если дыхание на I стадии выполняется правильно, то углекислый газ, выделяющийся в крови, вызовет у вас чувство, словно вы поднялись на Гуришанкар (Эверест). Ночная медитация.

I стадия

(15 минут)

Сядьте с закрытыми глазами. Вдыхайте через нос так глубоко, как только сможете. Задержите дыхание как можно дольше, и затем медленно, мягко выдыхайте через рот. Выдыхайте так долго, как только сможете и как можно дольше не вдыхайте. Повторяйте этот дыхательный цикл на протяжении I стадии.

II стадия

(15 минут)

Вернитесь к обычному дыханию и спокойно смотрите на пламя свечи или на мерцающий голубой свет. Пусть ваш взгляд будет мягок и нежен, как будто вы смотрите на кого-то с любовью. Держите тело прямо и неподвижно.

III стадия

(15 минут)

Встаньте, закройте глаза и расслабьте тело, чтобы оно стало мягким, свободным, восприимчивым ко всему, что с ним происходит. Вскоре дадут себя почувствовать тонкие энергии, бродящие внутри тела и неподвластные вашему обычному контролю. Вы почувствуете, как тончайшие энергии без всякого контроля с вашей стороны приведут ваше тело в движение. Пусть эти энергии движут вашим телом – мягко, медленно. Позвольте этому латихану случиться. Не вы совершаете движение: позвольте движению произойти мягко и изящно.

IV стадия (15 минут)

Лягте с закрытыми глазами, безмолвно, спокойно и неподвижно.

Необходимость 4-й стадии:

Когда вы готовы, тогда лежите в тишине, молча, тогда медитация начинается. Тогда вы полностью, совершенно в ней. Вы сами себя пробудили. Все это – способы сделать вас немного более бдительными, чуткими по сравнению с вашим обычным состоянием. Как только вы стали бдительны, чутки – ждите! Ожидание – это медитация. Ожидание с полным осознаванием. И тогда приходит медитация, это нисходит на вас, окружает вас, играет и танцует вокруг вас. Это очищает вас, преображает.

Первые три стадии должны сопровождаться музыкой – комбинацией успокаивающей музыки в качестве фона на заднем плане и постоянных ритмичных ударов, следующих в 7 раз быстрее, чем частота пульса нормального сердцебиения. (Первый звук, который каждый из нас услышал, - звук биения материнского сердца). Если возможно, частоту ударов синхронизировать с частотой вспышек стробоскопа. Частота нормального пульса – 70 ударов в минуту, ~ 12 ударов за 10 сек. Частота вспышек стробоскопа должна быть ~ 82 за 10 сек.