- •Автор-составитель
- •В любое время суток:
- •Утром или вечером:
- •Порядок медитаций в мультиверситете ошо (кратко)
- •Каждый приходит для того, чтобы стать Богом.
- •Используемая при составлении пособия литература: книги Бхагвана Шри Раджниша (ошо)
- •Методика выбора и проведения техники:
- •Обязательные условия медитирования в каждом методе (технике)
- •Внимание!
- •Выбор техник медитаций для групп:
- •Создать пространство для медитации
- •Практики и теория к ним.
- •1. Динамическая медитация
- •Первая стадия (10 минут)
- •Помните: оставайтесь свидетелем.
- •Вторая стадия (10 минут)
- •Третья стадия (10 минут)
- •Необходимость третьей стадии:
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •Необходимость четвертой стадии:
- •Пятая стадия (15 минут)
- •Дополнение к технике:
- •Указания к выполнению
- •Первая стадия (40 минут и более) (тарабарщина или сознательное сумасшествие)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия (40 минут и более) (свидетельствование)
- •Необходимость второй стадии
- •IV стадия (15 минут)
- •4. Девавани
- •Первая стадия (15 минут)
- •Вторая стадия (15 минут)
- •Третья стадия (15 минут)
- •Четвертая стадия (15 минут) Ложитесь, будьте молчаливы и совершенно неподвижны.
- •5. Кружение
- •Первая стадия (45 минут музыки)
- •Вторая стадия (15 минут)
- •Замечание к технике:
- •6. Кундалини
- •Первая стадия (15 минут)
- •(15 Минут)
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •Махамудра
- •6. Латихан
- •Ваше внутреннее существо – это ваша возможность высочайшего расцвета.
- •7. Мандала медитация
- •Первая стадия стадия (15 минут)
- •Вторая стадия стадия (15 минут)
- •Третья стадия (15 минут)
- •(15 Минут)
- •8. Натарадж Первая стадия (40 минут)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия
- •10. Смотрите в небо
- •11. Станьте полым бамбуком
- •12. Надабрахма
- •Первая стадия (30 минут)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия (2x7,5 минут)
- •Третья стадия
- •Необходимость третьей стадии
- •13. Буддизм
- •1) Благородная истина страдания:
- •2) Благородная истина причины страданий
- •3) Благородная истина возможности освобождения от страданий
- •4) Благородная истина пути с целью освобождения от страданий, обретения счастья:
- •Четыре Безмерных качества буддизма: Любовь, сорадость, сострадание, равностность.
- •16.Звуки чакр
- •17. Чакровое дыхание
- •Первая стадия: Чакровое дыхание (45 минут).
- •Вторая стадия. Состояние покоя ( 15 минут).
- •18.Медитация "Будь осознан!" ("Be aware who is sensing")
4. Девавани
Девавани значит “божественный голос”. Занимаясь этой техникой, просто вообразите, что божество говорит через вас, божество движется посредством вас. Вы – просто канал, пустой сосуд, посредством которого движется и говорит божество. На протяжении всех 4 стадий глаза должны закрыты. Эта медитация – Латихан языка. Она расслабляет сознательный ум настолько, что если проделывать ее вечером перед сном, за ней, наверное, последует глубокий сон. Этой техникой можно заниматься в одиночестве и в группе.
Первая стадия (15 минут)
Сядьте неподвижно, слушая тихую музыку. /По окончании выключить музыку, последующие стадии – без музыки./
Вторая стадия (15 минут)
Позвольте себе стать проводником божественного голоса. Начните с мягкого произношения монотонно бессмысленного “Ла … ла… ла…” и ждите, пока ум предложит вам какие-нибудь звуки, до тех пор, пока незнакомые бессмысленные слова не станут сходить с ваших губ. Через несколько занятий этой медитацией эти слова станут привычным языком, и вы обнаружите, что произносите целые предложения на незнакомом языке. Это должно быть “латиханом” (проводником) языка, поэтому не кричите, не вопите, не смейтесь и не визжите – это показывает, что ваша речь стала осмысленной. Если слова пропадают, опять начинайте говорить “Ла … ла… ла…” пока вновь слова не начнут сходить с вашего языка. Позвольте этому произойти, c мягкой разговорной интонацией.
Необходимость второй стадии
Слова должны приходить из незнакомой вам части мозга, которой вы пользовались, когда были ребенком и еще не научились словам. Слова должны приходить не из той части мозга, которая думает и говорит весь день.
Единственное, что нужно помнить, что эти звуки и слова не должны принадлежать языку, который вы знаете. Говорите на любом языке, который вы не знаете. Вам будет трудно лишь сначала, пока вы считаете, что невозможно говорить на языке, который не знаешь. Тем не менее, на нем можно говорить, и однажды вы начинаете говорить: любые звуки, бессмысленные слова просто вытеснят сознательный ум и позволят говорить бессознательному. Когда говорит бессознательное, оно не знает никакого языка. Это прекрасный, один из глубочайших и проникающих в подсознание методов. Вы начинаете с “ла, ла, ла”, а затем произносите все, что приходит вам в голову. Лишь в первый раз вы почувствуйте, что вам трудновато. Но как только это удастся, вы обретете сноровку. В течение 15 минут пользуйтесь тем языком, который приходит вам на ум, причем пользуйтесь им как языком; фактически вы начали говорить на нем. Эти 15 минут очень глубоко расслабят сознательный ум.
Замечание ко второй стадии
Латихан “языка” нужно отличать от тарабарщины. Это – не катарсис. Это – не “вышвыривание” того, что внутри вас. Здесь вы позволяете себе быть именно проводником каналов божественной энергии. Тарабарщина – это делание, латихан – это позволенное разрешение. Тарабарщина позволяет высвободиться тому, что внутри вас, латихан позволяет чему-то течь через вас.