- •Физическая культура, истоки ее появления и развития.
- •Основные понятия физической культуры.
- •Научно-технический прогресс и здоровье человека
- •Физическое воспитание в учебных заведениях
- •Развитие физического воспитания в вузах
- •Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей и профессиональной подготовке студентов
- •Содержание программы
- •1 Организм человека как единая биологическая система. Обмен веществ и энергии
- •А) Функциональная активность. Гиподинамия.
- •Б) Кровь и кровообращение.
- •В) Дыхание. Гипоксия.
- •Г) Другие внутренние органы и системы организма человека.
- •2.Физиологические основы двигательной активности. А) Регуляция деятельности человека.
- •Основными нервными процессами являются возбуждение и торможение, возникающие в нервных клетках.
- •Рефлекторная дуга.
- •Б) Двигательные навыки и координация движений.
- •В) Физические качества человека.
- •Г) Утомление.
- •Д) Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям среды.
- •Методические принципы физического воспитания.
- •Принципы, выражающие специфические закономерности построения физического воспитания. Принцип непрерывности
- •Принцип адаптивности сбалансированного повышения нагрузки
- •Принцип цикличности.
- •Средства и методы в физическом воспитании
- •1. Специфические средства и методы
- •Классификация физических упражнений
- •1) Скоростно-силовые виды упражнений, характеризующиеся максимальной интенсивностью, или мощностью, усилий (спринтерский бег, метания, прыжки, поднимание штанги и т. П.);
- •Метод строго регламентированного упражнения
- •1) Разучивание действия в расчлененном виде с последовательным объединением частей в целое; методы, соответствующие этому подходу, можно назвать методами расчленение-конструктивного упражнения;
- •2) Разучивание действия по возможности в целостном виде с избирательным вычленением деталей; методы, типичные для этого подхода, можно назвать, «методами целостно-конструктивного упражнения».
- •Игровой метод
- •Соревновательный метод.
- •Формы занятий физическими упражнениями.
- •Основы обучения движениям.
- •Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения
- •Общая физическая подготовка. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения Нагрузка при выполнении физических упражнений
- •1. Мотивация и направленность самостоятельных занятий.
- •2. Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность.
- •Организация, содержание и формы самостоятельных занятий.
- •Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Планирование и управление самостоятельными занятиями.
- •Граница интенсивности и пульсовой режим физической нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •Спортивные соревнования в процессе самостоятельных занятий.
- •8. Гигиена самостоятельных занятий. Гигиенические требования при проведении занятий.
- •Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
- •10. Использование тестов, методов, антропометрических индексов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Объективные и субъективные факторы обучения. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов обучения.
- •2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.
- •3. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения. Типы изменений умственной работоспособности студентов.
- •4. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.
- •5. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
- •6. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.
- •1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •2 Влияние окружающей среды и наследственности на здоровье.
- •3 Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
- •4 Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •5 Критерии эффективности использования здорового образа жизни
- •6 Физическое самовоспитание и самосовершенствование
- •2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •Повышение функциональных возможностей организма
- •Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха
- •Сила и основы методики ее воспитания
- •Быстрота
- •Выносливость
- •Гибкость
- •Ловкость
- •1 Спорт при специальной подготовке к выбранной профессии.
- •2 Историко-социальный аспект развития ппфп.
- •3 П.П.Ф.П. В учебных заведениях.
- •4 Характеристики профессиональной деятельности и задачи ппфп.
- •5 Спортограмма в освоении специальности.
- •6 Факторы определяющие содержание ппфп студентов вузов.
- •7 Методика ппфп.
- •8 Формы ппфп в высших учебных заведениях.
1 Спорт при специальной подготовке к выбранной профессии.
На современном этапе, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни нашего общества возрастает фактор конкурентоспособного специалиста. Повышение требования к его физической подготовленности, высокому профессионализму, что связано с большим напряжением умственных, физических и психических сил личности.
Современное производство с его механизацией и автоматизацией производственных процессов, характеризуется не только уменьшением удельного веса физического труда, но и иным ритмом труда, повышением его сложности и интенсивности.
Все это требует профессиональной направленности в использовании разнообразных средств физической культуры и спорта для подготовки непосредственно к профессиональному труду.
В специальной литературе это направление в физической культуре получило название профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Наиболее простым определением этого направления в физическом воспитании может быть следующее: «Профессионально-прикладная физическая подготовка – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности».
В настоящее время при организации учебного процесса перед каждым высшим учебным заведением и становится задача - вести подготовку специалистов на высоком научно-техническом уровне с применением современных методов, организаций учебно-воспитательного процесса, обеспечивающих использование ими научных знаний и умений в практической работе или научных исследованиях. Однако полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых специалистов, которые могут быть приобретены ими при регулярных и специально организованных занятиях физической культурой и спортом.
Исследования показывают, что общая физическая подготовка специалистов не может полностью решить этих задач, так как современный высоко квалифицированный труд требует, кроме того, определенного профилирования физического воспитания в соответствии с особенностями профессии. Вследствие этого физическое воспитание студентов должно осуществляться с учетом условий характера их предстоящей профессиональной деятельности, а значит, содержать в себе элементы ППФП, т.е. использовать средства физической культуры и спорта для формирования у студентов профессионально необходимых физических качеств (сила, выносливость, ловкость, быстрота, гибкость), навыков, знаний, а также для повышения устойчивости организма к воздействию внешней среды. В связи с этим ППФП включена самостоятельным разделом в программу физического воспитания студентов вузов.
2 Историко-социальный аспект развития ппфп.
С начальных этапов развития человеческого общества физическое воспитание молодого человека всегда было одним из активнейших средств его подготовки к охоте, тяжелейшим и опаснейшим формам труда, к военной деятельности. Борьба за существование находилась в прямой зависимости от двигательной активности человека, от его ловкости, силы, выносливости.
Выделение физических упражнений и игр из трудовых движений в относительно самостоятельный вид деятельности, в ритуально-спортивные элементы прослеживаются в период от 40 до 25 тысячелетий до н.э., то есть еще в каменном веке. Но упражнения являлись средством подготовки молодежи к жизни. Юношам не разрешалось жениться до выполнения определенных испытаний по физической подготовке. Этим определялось их способность к самостоятельной трудовой жизни. Аналогичные требования предъявлялись и девушкам.
Физическое воспитание в древнегреческих государствах Спарте и Афинах являлась классическим примером направленного физического развития будущего рабовладельца, каждый ребенок с 7-летнего возраста наряду с науками занимался в учебных заведениях гимнастикой и фехтованием, верховой ездой, плаванием, бегом, а с 15-летнего возраста – борьбой в кулачном бое. Например: математик и философ Пифагор был олимпийским чемпионом в кулачном бою, другой философ – Платон так же прославился своими победами в кулачных боях. Взгляд древних греков назначение физической культуры выражен словами Аристотеля: «Ничего так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
Со временем изменялись условия труда и быта, а необходимость специальной, даже специализированной физической подготовки подрастающего поколения к жизни оставалась постоянной. Изменялись лишь ее направленность и содержание в зависимости от разнообразных условий труда и быта. Каждая профессия, каждая специальность требует не одинакового перечня профессионально-прикладных умений и навыков, которые можно приобрести, занимаясь определенными видами спорта. Поэтому ППФП геолога отличается от ППФП филолога. То есть содержание ППФП для разных специальностей должно отличаться своей конкретной направленностью.
Но ППФП должна базироваться на общей физической подготовке, то есть такой, которая направлена на достижение минимально необходимой готовности человека к труду вообще, безотносительно к особенностям условий и характера труда представителей той или иной профессии. Для некоторых профессий само ОФП является ППФП. Так для космонавтов – разносторонность основной элемент физической подготовки. Но Проф - Пприк знания, умения и навыки, психофизические качества которые можно приобрести при занятиях вполне определенными видами спорта, нужны практически всем работникам в любой из сфер народного хозяйства.
Суть ППФП в том, что в основе спортивных занятий и физического труда лежит похожий двигательный процесс и по совпадению психофизических характеристик можно определить прямое родство каждого вида спорта с той или иной профессией. Занятия специальными упражнениями и рекомендуемыми видами спорта совершенствуют определенные функции и системы организма, нужные для приобретения высокой квалификации. Таким образом физическая культура, составной частью которой является ППФП – это неотъемлемый элемент научной организации труда.