2. Правила поведения и действия населения в чрезвычайных ситуациях мирного и военного времени

 

2. 1 Проблемы выживания человека в чс

 

Выживание – искусство оставаться в живых.

Искусство выживания можно представить в виде пирамиды:

-         в основании – желание остаться в живых;

-         далее - знания, которые развивают чувство уверенности в себе и рассеивают страх;

-         подготовка (оттачивание навыков и их закрепление);

-         наличие снаряжения, подручных средств и помощников и др.

Проблемы выживания содержат несколько аспектов:

-         философский;

-         психологический;

-         общие и частные правила;

-         способы обучения действиям в ЧС.

 

 

Философия выживания

 

Выжили и выживают далеко не все. Почему погибли целые нации и народности?

Важнейшее начало в системе выживания – правильное понимание смысла жизни. Отсутствие ясной концепции жизни всегда отрицательно влияет на личность, ведет к панике и бездеятельности. Правильное понимание жизни, ее смысла делает последовательным каждый шаг и поступок, воспитывает единство сознания и поведения.

Смысл жизни помогает понять философия. Центральная ее проблема – смысл и цели человеческого бытия, вопросы жизни и смерти.

Сейчас сформированы два взгляда на центральную проблему философии:

 

Философы - оптимисты

Философы – пессимисты

-

человек смертен, но человечество в целом бессмертно;

-

жизнь не ценят;

-

цель человечества – покорить вселенную, продолжить жизнь на других планетах;

-

нет смысла бороться за жизнь, смерть все равно не минуема.

 

-

отсюда стремление сделать жизнь лучше для себя и своих детей, развивать науку;

 

 

-

продолжение нашей жизни в детях и внуках.

 

 

 

Философы-оптимисты способны не только на выживание, но и на самопожертвование ради других.

Существует аксиома – чем старше человек, тем больше он ценит жизнь.

В техногенных ЧС больше гибнет молодых, т.к. для них смерть – это что-то далекое и они в своих действиях часто проявляют небрежность.

Движущая сила в ЧС – вера.

Убеждения бывают:

-         религиозными;

-         идеологическими.

И те и другие играют огромную роль в системе  выживания:

-         религия убеждает людей в бессмертии души, убеждает в необходимости бороться за жизнь, учит бояться смерти, толкает человека на самопожертвование ради сохранение жизни близким. При этом человек верит в бога на уровне подсознания, даже если он – атеист;

-  идеология – это разум общества. Она определяет направление его развития и поведения людей. Часто она мобилизует на выживание. Причем, даже не важно, какая она – высоконравственная или преступная, ложная, мифическая или истинная.

В экстремальных ситуациях у человека должна присутствовать вера в победу. В основе веры – смысл жизни, т.е. для чего живет человек, для какой цели. Если человек достигает цели и останавливается, может наступить кризис веры. Так спортсмен, достигнув вершины, часто спивается.

Достигая своей цели, человек не должен наносить ущерб другим, т.е. должен соблюдать нормы морали.

Существуют три этапа моральной зрелости человека:

-         в детстве мораль навязывают родители;

-         в юношестве – происходит подражание авторитетам;

-         у взрослого человека – автономная мораль, которую очень трудно поколебать.

Потребности человека могут быть:

-         низшими;

-         высшими.

Низшие потребности человека в еде, одежде, отдыхе и т.д. Пока они не удовлетворены, высшие  сравнительно не интересны. Если они удовлетворены, человека интересуют наука, искусство, политика, перспективы жизни.

Если удовлетворены низшие потребности человека, он независим от социальной среды, он готов к решению новых проблем, доброжелателен к другим, он любит жизнь и ценит ее и готов бороться за жизнь. Временные трудности с питанием, одеждой только стимулируют борьбу за выживание.

 

Психология выживания

 

Способность человека выживать зависит и от типа его нервной системы, от его психологии.

С детства у каждого человека формируются определенные жизненные сценарии. По жизненному сценарию люди делятся на две категории:

-         победители;

-         неудачники.

Победители (выигрывающие):

-         для них самое важное в жизни – не достижения, а возможность быть собой;

-         они не считают, что все знают, всегда прислушиваются к мнению других, но все решают сами;

-         никогда не изображают из себя беспомощных, никого не обвиняют;

-         принимают ответственность за собственную жизнь на себя;

-         упрямы, но при необходимости могут менять свои планы;

-         отдельные неудачи не лишают их стремления в достижении поставленных целей.

Неудачники (проигрывающие):

-         с определенного момента в своей жизни начинают избегать ответственности за свою жизнь;

-         приучаются манипулировать самим собой и другими;

-         жалеют себя и перекладывают ответственность за свою неудовлетворенность на других;

-         всегда находят оправдание (была бы золотая медаль, но специально "засыпали" и т.д.);

-         надеются не на себя, на свой труд, а на родителей, счастливый случай, начальство, власть;

-         они всегда имеют проблемы выживания в ЧС.

 

Удачники и неудачники могут придерживаться следующих позиций:

 

Я – хороший, другие - хорошие

Я – плохой, другие – хорошие

Я – хороший, другие - плохие

Я – плохой, другие – плохие

- человек верит в себя и других;

- часто в депрессии;

- чувствуют себя обманутыми и преследуемыми;

- теряют интерес к жизни, считают, что жизнь ничего не стоит;

- способен решать возможные проблемы.

- не ценят жизнь и не активны в выживании

- поэтому обманывают и преследуют других;

- способны на убийство и самоубийство;

 

 

- это позиция аферистов, убийц, преступников;

- в ЧС пассивны.

 

 

- отравляют жизнь и себе и другим;

 

 

 

- во время ЧС часто создают панику.

 

 

Мужчины и женщины в экстремальных ситуациях ведут себя по-разному, это связано с их генетикой:

-         мужчины – либо активно противодействуют, либо полностью капитулируют перед угрозами;

-         женщины – чаще всего пытаются спасти близких людей или проявляют безволие, пытаются выплакаться.

 

Некоторые общие рекомендации по психологии выживания:

-         Сутулая осанка и унылая физиономия не только отражает плохое настроение, но  его формирует. Выпрямившись, идите с поднятой головой, и у вас улучшится настроение.

-         Научитесь расслабляться, исчезнут все отрицательные эмоции.

-         Улыбайтесь. Смех – это вибрация и массаж, снимает напряжение.

-         За плохим настроением, неуверенностью, беспредметной тревогой, страхом стоят напряжение гортани, глотки, диафрагмы и брюшного пресса. Чтобы снять напряжение, необходимо выполнить «собачье дыхание», поверхностное, горлом через рот. Несколько минут зарядки и ненужные эмоции сбрасываются.

-         Не бойтесь обращаться к службам социально-психологической помощи, т.к. психические травмы, депрессии часто обусловлены неосознанными комплексами.

-         Ведите здоровый образ жизни. Уставший и больной тоже должен держать себя в руках.

-         Если разозлитесь, избавьтесь от злости, вспомнив, что вы и злость – несовместимы.

-         Не разрешайте себе впадать в плохое настроение. Даже в неприятной ситуации ищите плюсы. Цените и радуйтесь светлому, забывайте плохое.

-         На мелочи реагировать стыдно! Считайте до 10, постарайтесь отвлечься.

-         Не переживайте, а действуйте. Если есть хоть малейший шанс исправить ситуацию, используйте его.

В ЧС у человека может наступить состояние стресса. Статистика говорит, что оно отнимает не менее 10 минут жизни.

Признаки стресса:

-         вспотевшие ладони;

-         частое сердцебиение;

-         пот;

-         сводит желудок;

-         пересыхает во рту;

-         трудно глотать;

-         перехватывает дыхание;

-         лицо краснеет или бледнеет;

-         зрачки расширяются;

-         возрастает кровяное давление;

-         мышцы напрягаются;

-         возникает ощущение подавленности;

-         нарушается сон.

В результате стресса может быть два состояния:

-         мобилизующее;

-         расслабляющее вплоть до невменяемости.

Если состояние мобилизующее – у людей возникает чувство решительности, инициатива, самообладание. Такой человек готов на подвиг и его совершает. Психологические расстройства у таких людей обычно начинаются после ЧС. Им нужна помощь специалистов или они сами применяют способы саморегуляции.

Люди с расслабленным состоянием бывают двух типов:

-         одни в состоянии страха убегают, создают панику, действуют неадекватно;

-         другие находятся в психологическом шоке, сопровождаемом оцепенением мышц. У них нарушается процесс нормального мышления, теряется контроль над чувствами и волей. Внешне у них расширены зрачки, нарушено сердцебиение, выступает холодный пот, они ничего не могут делать. Такие люди сами себе оказать помощь не могут.

Для выхода из стресса человек сначала сам должен себе помочь, а затем применить другие приемы для выхода из этого состояния полностью.

Первая помощь при острой стрессовой ситуации:

-         не спешите принимать решения, если жизни не угрожает опасность;

-         прислушайтесь к совету предков, сосчитайте до 10;

-         займитесь дыханием: медленно вдохните носом, задержите дыхание, выдыхайте через рот, сосредоточьтесь на ощущениях, связанных с дыханием;

-         если стресс застиг вас в помещении, извинитесь, выйдите в другое, чтобы побыть одному;

-         смочите лоб, виски, артерии на руках холодной водой;

-         медленно осмотритесь по сторонам, даже, если помещение вам знакомо. Медленно переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их;

-         посмотрите в окно на небо, сосредоточьтесь на том, что видите, и порадуйтесь этому;

-         набрав воды в стакан или в ладони, медленно выпейте ее, сконцентрируйтесь на ощущениях, когда вода течет по горлу;

-         выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч, на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали. Дышите глубже, следите за дыханием. Делайте это 1-2 минуты, затем медленно выпрямитесь, чтобы не закружилась голова;

-         лучший способ снять стресс – отвлечься контрастным душем или приятным собеседником;

-         при неприятностях думайте о хорошем;

-         ищите способ посмеяться, юмор снимает стресс.

 

Для выживания в социальной среде надо соблюдать правила:

-         будьте внимательны, не отвлекайтесь во время движения или работы;

-         чем вы богаче и красивее, тем больше внимания – своей безопасности;

-         доверяйте кому угодно, в чем угодно, но готовьтесь парировать любые подлости;

-         учитесь самообладанию, это необходимо обязательно;

-         не рассчитывайте, что другие люди будут действовать по правилам;

-         не будьте агрессивным, не доказывайте другим свою храбрость;

-         будьте снисходительным, не делайте лишних замечаний;

-         будьте индивидуалистом, развивайте вкус к противоречию, не бойтесь оказаться "белой вороной", один из способов "угробить" себя – это жить, как все;

-         не будьте упрямым, мир губят упрямцы, не желающие приспосабливаться к ситуации, но будьте упрямы, когда дело касается выживания, не обращайте внимание на условности.