- •Тема 1. Гимнастическая терминология.
- •Термины общеразвивающих упражнений. Стойки
- •Исходное положения для рук.
- •Движение руками.
- •Термины упражнений на снарядах.
- •Акробатические термины.
- •Строевые упражнения
- •Строевые приемы.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по показу и рассказу.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по разделениям.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по потоку.
- •Упражнения с отставанием на один счет
- •Комплекс ору по потоку
- •Комплекс ору по потоку в и.П. Сед
- •Упражнения с обручем
- •Комплекс ору с обручем.
- •Эстафета с обручем.
- •Лекционный материал
- •Тема 2. Развитие гимнастики в россии после 1917 г.
- •Тема 3. Места занятий гимнастикой и их оборудование. Меры предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой
- •Стандартные размеры гимнастических залов:
- •Комплект гимнастических снарядов:
- •Вспомогательные снаряды:
- •Инвентарь
- •Гимнастическая площадка.
- •Правила эксплуатации залов и оборудования.
- •Меры предупреждения травматизма
- •Страховка
- •Виды страховки
- •Гимнастика в системе физического воспитания в России.
- •Тема 4. Организация, содержание занятий по гимнастике в школе.
- •Урок, структура и разновидность.
- •Методические особенности.
- •Регулирование физической нагрузки на уроке.
- •Подготовка и проведение урока.
- •Организация урока и порядок действия преподавателя.
- •Содержание и методика организации и проведения уроков с учащимися разных возрастных групп.
- •Гимнастика в режиме школьного дня.
- •Тема 5. Организация и проведение соревнований по гимнастике
- •Положения о соревнованиях.
- •Сроки проведения
- •Финансовые расходы
- •Сроки и порядок предоставления заявок
- •Судейство соревнований.
- •Окончательная оценка
- •Судейство обязательной программы (категории "б")
- •Судейство произвольной программы.
- •Судейство соревнований категории «а»
- •Трудность упражнений
- •Тема 6. Методика обучения акробатическим упражнениям
- •Тема 7. Методика обучения опорным прыжкам
- •Тема 8. Музыкально-ритмическое воспитание на уроках гимнастики в общеобразовательной школе. Основы знаний и теоретические сведения для 1 - 4 классов
- •Учебный материал 1 класс
- •Танцевальные упражнения
- •Учебный материал 2 класс
- •Учебный материал 3 класс
- •Танцевальная композиция
- •4 Класс
- •Фигурный вальс
- •Тема 9. Упражнения в висах и упорах.
- •Упражнения в упорах.
- •Тема 10. Упражнение в равновесиях.
- •Повороты
- •Повороты на двух ногах.
- •Статические равновесия
- •Смешанные равновесия.
- •Тема 11. Спортивная тренировка
- •Особенности спортивной тренировки в различные периоды
- •Планирование тренировочного процесса
- •Тема 12. Основы техники гимнастических упражнений.
- •1. Силовые и статические упражнения.
- •2. Маховые упражнения.
- •Структура маховых упражнений.
- •Основы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Дидактические принципы в обучении гимнастики.
- •Методы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Вопросы к экзамену:
- •Темы контрольных работ.
Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по показу и рассказу.
Преподаватель называет и принимает исходное положение. Говорит и показывает, что делает на счет раз, два и т.д. Подает команду: «исходное положение - принять!», проверяет выполнение команды. Затем следует команда: «Со мной упражнение начи – най!» два, три раза выполняет упражнение с группой, затем переходит на подсказ.
Подсказывать необходимо основные действия, а также давать по ходу упражнения методические рекомендации способствующие качественному выполнению упражнения. Если упражнение было плавного характера, то окончание звучит: «1-2 закончили упражнение», если отрывистого характера, то: «1-2-3-стой!».
Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по разделениям.
Преподаватель называет и принимает исходное положение подает команду: «исходное положение - принять!» называет и показывает первое движение и подает команду: «делай – раз!», проверяет качество выполнения, при необходимости исправляет ошибки. Выполняет второе движение и подает команду: «делай – два!» и т.д. все упражнение. Далее проведение аналогично по показу и рассказу.
Пример:
И.п. – о.с.
Упор присев – делай раз
Упор лежа – делай два
Упор лежа ноги врозь – делай три
Упор лежа – делай четыре
Упор лежа на согнутых руках – делай пять
Упор лежа – делай шесть
Упор присев – делай семь
И.п. – делай восемь.
Данный способ проведения рекомендуется при разучивание новых и сложных, силовых или больших по продолжительности упражнений.
Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по потоку.
Данный способ применяют для достижения высокой плотности. Его принципиальное отличие от вышеизложенных способов в том, что переход от одного упражнения к другому осуществляется безостановочно. При подборе упражнения необходимо учитывать. Что бы конечное положение предыдущего упражнения было началом следующего. Первое упражнение проводиться по показу и рассказу. Переход от одного упражнения к другому происходит на восемь счетов.
Выполняя предыдущее упражнение, преподаватель говорит: «Следующее упражнение (называет его, уточняя название) и на 8 счет дает команду «можно». После этой команды вся группа переходит к выполнению нового упражнения.
Пример:
-
1-
следующее
1-
следующее
2-
упражнение
2-
упражнение
3-
наклон
3-
выпад
4-
вперед
4-
в сторону
5-
раз
5-
раз
6-
два
6-
два
7-
прогнувшись
7-
вправо
8-
можно
8-
можно
Упражнения с отставанием на один счет
-
И.п. – о.с. или сед руки в стороны - книзу
левая рука в сторону
левая рука вперед
правая рука в сторону
левая рука вверх
правая рука вперед
руки вверх
левая рука вперед
левая рука в сторону,
правая рука вперед
левая рука вниз,
правая рука в сторону
и.п.
и.п. – о.с.
левая рука на пояс
левая рука к плечу.
правая на пояс
левая рука вверх,
правая к плечу
руки вверх
левая рука к плечу
левая рука на пояс,
правая к плечу
левая рука вниз,
правая на пояс
и.п.
левая рука в сторону
левая рука к плечу,
правая рука в сторону
левая рука вверх,
правая рука к плечу
руки вверх
левая к плечу
левая рука в сторону,
правая рука к плечу
левая рука вниз,
правая рука в сторону
и.п.
-
Комплекс ОРУ по показу и рассказу в и.п. стоя
Комплекс ОРУ по показу и рассказу в и.п. сед.
И.п. – стоя на носках
руки вперед
руки в стороны
руки вверх
и.п.
и.п. – о.с.
наклон назад правая назад на носок, руки вверх
и.п.
то же с левой
и.п.
и.п. – о.с.
шаг левой влево с наклоном прогнувшись, руки в стороны
приставить правую с наклоном согнувшись
шаг правой вправо с наклоном прогнувшись, руки в стороны
и.п.
5 – 8 то –же с правой
и.п. – о.с.
мах левой влево, руки в стороны
выпад на левую, руки скрестно
выпрямляя левую мах левой, руки в стороны
и.п.
5 – 8 то же с правой.
и.п. – о.с. (по разделениям)
упор присев
упор лежа
упор лежа ноги врозь
упор лежа
упор лежа на согнутых руках
упор лежа
упор присев
и.п.
и.п. – стойка, руки вверх
махом левой назад наклон согнувшись
и.п.
3 – 4 то же с правой
и.п. – о.с.
упор присев
прыжком широкая стойка с наклоном прогнувшись
прыжком упор присев
и.п.
и.п. – о.с.
1 – 2 подняться на носки. Руки через стороны вверх
3 – 4 и.п.
И.п. - сед, руки на пояс
1- Носки на себя, плечи вверх
2 - И.п.
3-4 то же
и.п. – сед
1 - правая вверх
2 - правая вправо
3 - правая вверх
4 - и.п.
и.п. – сед, руки в стороны
1 - мах правой с хлопком под правой
2 - и.п.
3 – 4 то же с левой.
И.п. – сед ноги врозь, руки в стороны
1 – Наклон к правой
2 – Пружинящий наклон к левой
3 - Упор лежа сзади ноги врозь на левой руке, правая рука верх
5 – 8 с левой
и.п. – сед, руки в стороны
1 - мах двумя с хлопком под ногами
2 - и.п.
и.п. – сед
1- сед углом
2-3 – удержание заданной позы
4 – и.п.
и.п. – сед
1 - упор лежа сзади
2 - мах правой
3 - упор лежа сзади
4 - и.п.
и.п. – упор лежа сзади
1 - сгибая правую мах левой
2 - и.п.
3 - сгибая левую мах правой
4 - и.п.
и.п. – сед
1 - упор лежа сзади
2 - поворотом направо упор лежа
3 - поворотом налево упор лежа сзади
4 - и.п.
5 – 8 то же влево
-
Комплекс ОРУ по показу и рассказу в и.п. сед.
И.п. – сед, руки в стороны – книзу
1 - Руки вперед
2 - Вверх
3 - В стороны
4 - И.п.
И.п. – сед, руки в стороны
1-3 – три пружинящий наклона
4 - и.п.
и.п. – сед ноги врозь
1 - наклон к левой
2 - наклон вперед
3 - наклон к правой
4 - и.п.
и.п. – сед с опорой руками сзади
1 - сед углом
2 - руки в стороны
3 - сед углом с опорой руками сзади
4 - и.п.
с
и.п. – сед опорой руками сзади
1 - сед углом согнув ноги
2 - сед углом руки в стороны
3 - сед углом согнув ноги с опорой руками сзади
4 - и.п.
и.п. – сед
1 - упор лежа сзади
2 - упор лежа согнув ноги
3 - упор лежа сзади
4 - и.п.
и.п. - сед руки в стороны
1 - группировка левой
2 - группировка двумя
3 - выпрямить левую
4 - и.п.