3.2 Особенности физической подготовленности спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м

Анализируя физическую подготовленность спортсменок, необходимо рассмотреть проявление скоростно-силовых способностей у девушек (таблица 3.2)

Таблица 3.2 – Показатели скоростно-силовых способностей у спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м

ФИО	Показатели
	Прыжок в длину с места	Тройной прыжок с места
Андрикевич Ирина	235	740
Астахова Александра	236	735
Омелящик Галина	238	731
Седляр Татьяна	232	728
Шевчук Виктория	232	740
Мулярчик Кристина	240	745
Займист Светлана	230	722
Каштелян Зоя	225	698
	Х=233.5	Х=729,8
	σ=4,78	σ=14,8

В результате анализа скоростно-силовых показателей получены следующие данные: в прыжке в длину с места 233,5 см, в тройном прыжке с места 729,8 см. Эти данные говорят о высоком уровне развития скоростно-силовых способностей у девушек, занимающихся бегом на 400 м.

Рассматривая силовые показатели девушек, занимающихся спринтом (дистанция 400 м) можно констатировать, что в течение одной минуты поднимания туловища из положения лёжа на спине самый низкий результат равен 60,0 подниманиям у девушек Мулярчик Кристины и Займист Светланы. Наивысшие результаты равны 70 подниманиям у Шевчук Виктории и Седляр Татьяны.

Таблица 3.3 – Показатели силовых способностей у спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м

ФИО	Показатели
	Поднимание туловища	Подтягивание
Андрикевич Ирина	68	12
Астахова Александра	68	12
Омелящик Галина	65	14
Седляр Татьяна	70	11
Шевчук Виктория	70	13
Мулярчик Кристина	60	8
Займист Светлана	60	9
Каштелян Зоя	65	9
	Х=65,7	Х=11
	σ=4,02	σ=2,13

В результате анализа силовых показателей получены данные о том, что в поднимании туловища за 1 минуту спортсменки выполняют двигательные действия 65,7 раз, подтягиваются 11 раз.

Гибкость – важное качество для достижения спортивных результатов в беге на 400 м, так как качество гибкости способствует хорошей технике бега и развитию скоростных способностей и выносливости.

Таблица 3.4 – Показатели гибкости у спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м

ФИО	Наклон вперед из положения сидя
Андрикевич Ирина	+12
Астахова Александра	+12
Омелящик Галина	+10
Седляр Татьяна	+8
Шевчук Виктория	+12
Мулярчик Кристина	+4
Займист Светлана	+6
Каштелян Зоя	+18
	Х=10,2
	σ=4,33

Их таблицы 3.4 видно, что гибкость у девушек, занимающихся спринтом имеет достаточно высокий уровень развития. Наивысшие показатели гибкости у Каштелян Зои +18, а наименьшие у Мулярчик Кристины +4. Средние значения группы равны 10,2.

ВЫВОДЫ

Выявлено, что девушки, занимающиеся бегом на 400 м, имеют среднее значение в длине тела 167,2 см, в массе тела 56,5 кг. Показатели силы правой кисти достигли величины равной 29,6 кг, а сила левой кисти на 1,2 кг меньше, чем правой и равна 27,8 кг.

Показатели физической подготовленности достигли следующих средних значений:

– скоростно-силовые показатели в прыжке в длину с места 233,5 см, в тройном прыжке с места 729,8 см;

– силовые показатели в поднимании туловища за 1 минуту достигли 65,7 раз, в подтягивании – 11 раз;

– показатели гибкости в наклоне вперед из положения сидя составляют 10,2.

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о хорошей физической подготовленности спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м.