Содержательная часть учебной программы

10 Класс

Общее количество учебных часов на II полугодие – 54

Номер урока	Дата провед.	Тема урока	Тип урока	Кол-во часов		Элементы содержания		Требования к уровню подготовленности обучающихся	Контроль двигательных действий	Д/з
Кроссовая подготовка – 18 часов
49		Инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности.	Комплексный		1		Бег (20 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 1
50		Преодоление горизонтальных препятствий	Комплексный		1		Бег (20 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег под гору. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 1
51		Бег под гору	Совершенствование		1		Бег (22 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 1
52		Бег под гору	Совершенствование		1		Бег (22 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 1
53		Развитие выносливости	Комплексный		1		Бег (23 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Бег под гору. Футбол. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 1
54		Преодоление вертикальных препятствий	Совершенствование		1		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег в гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 1
55		Бег в гору	Совершенствование		1		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег в гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 1
56		Бег в гору.	Совершенствование		1		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег в гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 1
57		Развитие выносливости	Совершенствование		1		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спецбеговые упражнения. Бег в гору. Футбол. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 1
58		Бег 3000 м на результат	Учетный		1		Бег (3000 м) без учета времени. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 1
59		Бег по пересеченной местности.	Совершенствование		1		Бег (19 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
60		Бег под гору	Совершенствование		1		Бег (19 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
61		Спецбеговые упражнения.	Совершенствование		1		Бег (19 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
62		Бег под гору	Совершенствование		1		Бег (19 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
63		Преодоление вертикальных препятствий прыжком.	Совершенствование		1		Бег (17 мин) Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спецбеговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
64		Бег в гору	Совершенствование		1		Бег (17 мин) Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спецбеговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
65		Преодоление вертикальных препятствий прыжком.	Совершенствование		1		Бег (20 мин) Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спецбеговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
66		Бег 2000 м	Учетный		1		Бег на результат (2000 м) на результат. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	«5» – 10,30 мин; «4» – 11,30 мин; «3» – 12,30 мин.	Комплекс 4
Спортивные игры (волейбол)– 21 час
67		Волейбол. Комбинации из передвижений и остановок игрока	Изучение нового материала		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
68		Верхняя передача мяча в парах с шагом	Комплексный		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
69		Верхняя передача мяча в парах с шагом	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
70		Прием мяча двумя руками снизу	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
71		Прием мяча двумя руками снизу	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
72		Прием мяча двумя руками снизу	Учетный		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники приема мяча 2 руками снизу	Комплекс 3
73		Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
74		Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники верхней передачи мяча	Комплекс 3
75		Прямой нападающий удар через сетку.	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
76		Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
77		Нападение через 4-ю зону	Комплексный		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
78		Учебная игра	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
79		Одиночное блокирование	Изучение нового материала		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
80		Одиночное блокирование	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
81		Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
82		Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки	Учетный		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
83		Нижняя прямая подача, прием подачи	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование Нижняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники нижней прямой подачи	Комплекс 3
84		Групповое блокирование	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники нападающего удара	Комплекс 3
85		Верхняя прямая подача, прием подачи.	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
86		Верхняя прямая подача, прием подачи.	Совершенствование		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
87		Учебная игра	Учетный		1		Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
88		Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением	Совершенствование		1		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники броска в прыжке	Комплекс 3
89		Штрафной бросок	Совершенствование		1		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств	Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники штрафного броска	Комплекс 3
Легкая атлетика – 14 часов
90		Прыжок в высоту. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега.	Изучение нового материала		1		Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега (техника). Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: прыгать с 11-13 беговых шагов.	Текущий	Комплекс 4
91		Переход через планку	Комплексный		1		Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега (техника). Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать с 11-13 беговых шагов.	Текущий	Комплекс 4
92		Прыжок в высоту. Приземление	Комплексный		1		Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега (техника). Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать с 11-13 беговых шагов.	Техника прыжков в высоту	Комплекс 4
93		Спринтерский бег. Низкий старт (30 м.). Стартовый разгон	Комплексный		1		Низкий старт (30 м.). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Спецбеговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).	Текущий	Комплекс 4
94		Бег (30 м) с низкого старта	Комплексный		1		Низкий старт (30 м.). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом	Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).	Текущий	Комплекс 4
95		Дозирование нагрузки при занятиях бегом	Комплексный		1		Низкий старт (30 м.). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом	Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).	Текущий	Комплекс 4
96		Бег (100 м)	Учетный		1		Низкий старт (30 м.). Бег по дистанции 100 м на результат. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений	Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).	«5» – 13,5 с; «4» – 14,0 с; «3» – 14,3 с.	Комплекс 4
97		Метание мяча и гранаты. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов	Комплексный		1		Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.	Уметь: метать мяч на дальность с разбега	Текущий	Комплекс 4
98		Метания гранаты из различных положений.	Комплексный		1		Метания гранаты из различных положений. ОРУ Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды	Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель	Текущий	Комплекс 4
99		Метание гранаты на дальность	Учетный		1		Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: метать гранату на дальность	«5» – 32 м; «4» – 28 м; «3» – 26 м.	Комплекс 4
100		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий прыжком	Комплексный		1		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спецбеговые упражнения. Бег в гору. Футбол. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 4
101		Спецбеговые упражнения	Комплексный		1		Бег (23 мин.). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спецбеговые упражнения. Бег в гору. Футбол. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	Текущий	Комплекс 4
102		Бег 3000 м	Учетный		1		Бег на результат (3000 м). Опрос по теории	Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия	«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50 мин; «3» – 15,50 мин.	Комплекс 4

Знать:

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Культурно – исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.