365

ГЛАВА 19.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

19.1. Психологическая структура двигательных навыков в спорте

Под технической подготовкой в спорте чаще всего понимают процесс обучения основам техники действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки, а также совершенствования избранных вариантов спортивной техники. Психологической основой освоения и совершенствования двигательных навыков служит образование, дифференцировка и последующая динамика временных условных связей в мозговых структурах.

При этом психические механизмы обеспечивают осознанный характер действий, поскольку в спорте чаще всего требуется достаточно обширные и глубокие знания, четкие представления о технике двигательных действий, сознательный контроль за выполнением действий, подотчетность действий сознанию, возможность обеспечения второсигнального управления движениями.

Спортивные педагоги знают как велико значение использования точной терминологии. Даже тогда, когда контроль сознания может помешать автоматизированному выполнению движения с максимальной быстротой или точностью, тем не менее, возможность ясного осознания и детализация движений возможна и такие задачи нередко ставятся. В этих случаях используется словесный образ, построенный на целом ряде первосигнальных возбуждений.

Формированию и последующему развитию двигательных навыков в спорте присуща высокая степень точности движений. Точность движе-

ний необходима спортсменам как в пространственном, так и во временном

366

аспектах. Примерами необычайно высоких требований к точности межмышечной координации, синхронности движений во времени мы видим в циклических видах спорта, а требования к пространственной точности в различного вида прицельных состязаниях. Однако чаще всего требуется про- странственно-временная точность. Непременным и наиболее эффективным средством обеспечения необходимой точности изучаемых и совершенствуемых движений является обратная связь: срочная, легко воспринимаемая информация о наиболее существенных параметрах движения.

Не менее важной стороной спортивных навыков является их устой-

чивость и надежность.

Чаще всего в самом начале освоения навыка используются несколько упрощенные, облегченные условия, которые впоследствии постепенно усложняются эмоциональными факторами соревнований, противодействием соперников, погодными условиями и многими другими факторами. При этом спортсмен в целом ряде видов спорта должен сохранять безошибочную схему движения, точно выполнить требуемое движение даже при многочисленных и разнообразных отвлекающих воздействиях, а иногда выполняя движение на пределе проявления физических качеств.

Одновременно должна сохраняться гибкость навыков, позволяющая адаптировать навык к изменению развитости физических качеств, к специфике действий соперника, изменению трассы и многому другому.

В результате многолетних тренировок вырабатывается универсальная, общая приспособляемость навыка к самым различным условиям тренировок и соревнований. При этом спортсмен, обладающий таким свойством навыка, испытывает значительно меньшие психические нагрузки, тратит меньше нервной энергии.

19.2. Психологические механизмы технической подготовки

367

Психологические особенности технической подготовки спортсменов теснейшим образом связаны со спецификой критериев соревновательных действий в конкретном виде спорта. Полезный результат любого действия, сам факт его достижения, отражается психикой человека как необходимая совокупность достигнутых параметров. Применительно к спортивному действию сам результат, а также один или несколько параметров могут стать основой для формирования критерия.

Деятельности не учат, учат действиям. В связи с этим психологическая проблема технической подготовки «чему учить и как учить» может быть сведена к выявлению двух банков: банка самих соревновательных действий и банка критериев результативности этих действий. Однако подлинный полезный педагогический эффект может быть получен лишь в результате выявления сопоставимости, соотносимости обоих банков, построения логики этого соотнесения.

Банк критериев (тот, что на нашей схеме выделен жирным шрифтом) для специалиста в области спорта хорошо известен. Это: число попаданий в цель, максимальный вес, число поднятий, минимальное отклонение от цели, сопоставимость с эталоном, минимальное время, скорость, максимальное расстояние в игровых, силовых, прицельных, координационных, скоростных, сложно-координационных, циклических действиях и единоборствах. Этот банк составляет целевую, оценочную сторону действия.

Банк соревновательных действий (именно действий, а не соревно-

вательных упражнений, не видов спорта и не спортивных амплуа) охватывает все известные нам случаи спортивного соревнования людей: соревнования в рамках правил, соответствующего судейства и после специальной подготовки участников. Попытка систематизировать все известные нам соревновательные действия привела к необходимости обособления на первом уровне трех подсистем действий: стандартных, управляющих и ситу-

ативных противодействий.

368

При этом «стандартные действия» прежде всего отличаются очевидной энергоавтономностью, четким действием физических критериев (за исключением сложно-координационных). В этих действиях часто фиксируются рекорды, отслеживается динамика достижений спортсменов от поколения к поколению, возможны заочные состязания, здесь обширное поле деятельности для реализации достижений точных наук. При освоении навыков в этих соревновательных действиях спортсмены стремятся к наибольшей стандартизации навыков, к устойчивости и точности.

В «управляющих действиях» наиболее существенными являются кибернетические критерии успеха, в них очевидна энергозависимость спортсмена от мощности двигателя, силы ветра, перепада высот, профиля трамплина и т.п..

Несмотря на то, что критерием действий яхтсмена, всадника, горнолыжника служит скорость, человек здесь преимущественно выступает как кибер (рулевой) и его действия являются управляющими по отношению к траектории движения. При освоении навыков здесь на первый план выступают требования высокой точности, скорости переработки информации и гибкости навыков.

Обособление «ситуативных противодействий» обусловлено очевидной необходимостью постоянного, ежесекундного противодействия (индивидуального или командного). Соперники по ходу поединка или игры постоянно находятся в жестком или опосредованном (мячом, шайбой, воланом) контакте друг с другом, создают друг другу бесконечное множество неожиданных ситуаций, опережая друг друга, препятствуя друг другу в достижении цели. В логике освоения спортивных навыков важны именно отдельные ситуации противодействия, отдельные технические и игровые действия. В целом поединок или спортивная игра с позиций деятельностного подхода скорее являются моделями деятельности, а не действиями, и в значительной мере определяются мотивами спортсменов, а не целями.

369

Именно поэтому спортсмены в данных видах спорта озабочены приобретением широкого арсенала приемов противодействия, стремятся к их отточенности, устойчивости и, одновременно, нуждаются в высочайшей гибкости при реализации соответствующих приемов и контрприемов.

На основании анализа данной систематики вполне очевидны особенности объективных требований к психике спортсмена в конкретном соревновательном действии. Из этих требований становятся очевидными также и особенности технической подготовки. Назовем основные из них.

Встандартных действиях:

всиловых, обеспечение наиболее эффективного для проявления максимальных усилий способа движения, сочетающего своевременную (синергичную или последовательную) межмышечную координацию, сохранение равновесия;

-в скоростных (взрывных), обеспечение максимального ускорения тела или снаряда за счет целесообразного предварительного растягивания и последующего сокращения мышц, организации соответствующей ритмики движения, использования траектории и инерции предварительного разбега (разгона снаряда);

-в скоростных (циклических), обеспечение локомоторного преодоления расстояний за счет выработки на тренировках в высшей степени экономичных и эффективных движений, синхронности работы в экипажах, приспособления техники движений к условиям трассы, погодным условиям, свойствам среды движения и среды опоры, а также за счет навыков определения утомления и усталости;

-в прицельных, обеспечение максимальной точности движений, включающей тончайшие зрительные, вестибулярные и тактильные ощущения, выработку самообладания, психической устойчивости, предельной внимательности;

370

-в сложно-координационных, освоение сложных и сложнейших движений, сопряженных с опасностью получения травмы, которые требуют высочайшей пространственно-временной точности межмышечной координации, тонкости вращательных дифференцировок, равновесия.

В управляющих действиях:

-в координационных, овладение простыми или весьма сложными в конструктивном отношении средствами передвижения, формирование и совершенствование навыков, сходных со стандартными сложно-координаци- онными, но предъявляющими высокие требования к эргономическим параметрам движения;

-в скоростных, формирование навыков быстрой оценки состояния трассы, волнения, погодных условий, препятствий, где требуется мгновенная обработка информации и реакция, построенная на прошлом опыте, готовности к оправданному риску, элементы творчества;

-в игровых, освоение комплекса приемов виртуозного управления различными средствами передвижения, включающих все требования к игровым противодействиям, но усложненных эргономическими проблемами и проблемами контакта с животными.

Вситуативных противодействиях:

-в единоборствах - освоение арсенала специальных приемов и контрприемов противодействия сопернику, или приемов, ведущих к досрочному окончанию поединка, требующих от спортсмена адекватной реакции на действия соперника, навыков проявления собственной технической активности, мышления на фоне утомления;

-в игровых видах спорта - освоение множества приемов индивидуальных и командных действий, требующих, как правило, высокой точности, устойчивости и гибкости навыков, быстрой переработки информации о технических действиях соперников и партнеров.

Систематика соревновательных действий спортсмена - на рисунке 9.