Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Здоровье – это отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного

физического, психического и социального благополучия.

Понятие здоровья – как способность человека оптимально

функционировать в окружающей среде.

Количество здоровья – как сумма резервных мощностей основных функциональных систем.

Коэффициент резерва – как максимальное количество функции, соотнесенное к ее

нормальному уровню покоя.

Наукой доказано, что

здоровье человека только на 10% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 20% от генетики и биологии человека, на 20% от состояния окружающей

среды и на 50% от образа жизни.

Факторы риска здоровья:

1. Загрязнение среды обитания.

2. Отравление табаком и алкоголем.

3. Отравление и засорение пищей.

Тест «Общая оценка здорового

поведения».

1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере 20 минут без перерыва?

- 3 дня и больше ____________ 10 баллов - 1 или 2 дня _______________ 4 - ни разу ___________________ 0

2. Как часто вы курите?

- никогда ______________________ 10

- очень редко ___________________ 5

- иногда ________________________ 3

- каждый день __________________ 0

3. Какое количество алкоголя вы употребляете?

- не употребляю вообще _________________ 10

- не больше 50 г крепких напитков в неделю ______________________________ 8

- 100-150 г в неделю, но не больше 100 г в день _________________________________ 6

- 200-300 г в неделю, но не больше 100 г в день _________________________________ 4

- 200-300 г в неделю и больше 100 г в день ________________________________ 2

- больше 300 г в неделю __________________ 0