В соответствии с программой профилактики гиподинамии среди молодежи определен минимум времени, которое студент должен уделять физическим упражнениям. Он составляет 4 часа в неделю. Это время учебных занятий по физическому воспитанию. Оптимальный двигательный режим для юношей 8- 12 часов в неделю, для девушек 6-8

часов.

Для того, чтобы физкультурные занятия оказывали только положительное влияние, необходимо соблюдать ряд методических требований:

1 – постепенность в наращивании интенсивности и длительности нагрузок; 2 – нагрузки на развитие выносливости

(бег), гибкости, ловкости, быстроты и

Каждый человек несет личную ответственность за свое благополучие и здоровье.

Критериями эффективности образа жизни являются, прежде всего – радостное

восприятие жизни, высокая работоспособность и превосходное

самочувствие.