- •Теория и методика физической культуры и спорта
- •(Обзорные лекции)
- •Пособие для студентов факультета
- •«Физическая культура»
- •Содержание
- •Предисловие
- •1. Теория и методика физического воспитания и спорта как учебная дисциплина, её основные понятия
- •2. Физическое воспитание как система, её структура. Цель, задачи, основы и принципы системы физического воспитания
- •3. Двигательное умение, двигательный навык: определение понятия, характерные признаки. Законы формирования двигательного навыка
- •4. Структура обучения двигательному действию
- •5. Реализация принципов обучения в физическом воспитании
- •I. Общеметодические принципы.
- •II. Специфические принципы физического воспитания
- •6. Характеристика методов обучения в физическом воспитании
- •7. Характеристика средств физического воспитания
- •8. Направленное формирование личности в процессе физического воспитания
- •9. Сила как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты)
- •Методы воспитания силовых способностей
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей
- •10. Скоростные способности (определение понятия, методика развития, тесты)
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей
- •11. Выносливость как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты)
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости
- •12. Гибкость как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты)
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости
- •13. Координационные способности и методика их воспитания
- •Типы координационных способностей
- •Средства воспитания координационных способностей
- •Методика воспитания двигательно-координационных способностей
- •Координационных способностей
- •14. Физическое воспитание детей дошкольного возраста.
- •18. Формирование навыка самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •21. Физическое воспитание взрослого населения (задачи, средства, методы, формы).
- •Физическая культура в быту трудящихся
- •Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
- •22. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем.
- •I. Спорт высших достижений
- •24.Многолетний характер подготовки спортсменов (этапы)
- •25. Структура системы подготовки спортсменов
- •26. Спортивная ориентация и отбор
- •27.Характеристика средств спортивной подготовки
- •28.Виды спортивной подготовки и их краткая характеристика
- •34.Характеристика физкультурно - оздоровительных методик
- •35.Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной физической культурой
- •Заключение
3. Двигательное умение, двигательный навык: определение понятия, характерные признаки. Законы формирования двигательного навыка
Двигательное умение – способность человека выполнить двигательное действие (решить двигательную задачу) при условии концентрированного внимания на каждом движении, входящем в состав двигательного действия.
Характерные признаки: 1. Управление движениями, составляющими целостное двигательное действие, происходит неавтоматизированно (сознание загружено контролем каждого движения, работа совершается неэкономно).
2. Способ решения двигательной задачи нестабилен, так как идет поиск наилучшего.
3. Длительность этапа зависит от способностей обучаемого и обучающего, сложности двигательного действия и других условий.
Значение: 1. Обладает большими образовательными возможностями.
2. Данный этап невозможно миновать, т.е. он является основой овладения движением на более высоком уровне.
3. Способствует развитию двигательного творчества.
Двигательный навык – способность человека выполнить двигательное действие (решить двигательную задачу) при условии акцентирования внимания на условиях и результатах действия.
Характерные признаки: 1. Отдельные движения, входящие в двигательное действие, выполняются без сосредоточения внимания на них (автоматизация движения).
2. Автоматизация не снимает ведущей роли сознания при выполнении двигательного действия. Автоматизируются не содержание и не смысловая нагрузка движения, а процесс исполнения некоторых элементов их структуры (координационные отношения нервно-мышечных процессов, взаимосвязи двигательных и вегетативных компонентов и др.).
3. Сознание человека направлено, в основном, на узловые компоненты действия, на учет изменений в обстановке и творческое решение двигательной задачи.
4. Обладает высокой устойчивостью.
5. Системность (целостное выполнение без задержек и лишних движений) приводит к повышению точности, совершенствованию ритма, более экономному и быстрому выполнению действия.
6. Перераспределяются функции анализаторов. Повышается роль двигательного и снижается роль зрительного анализаторов при выполнении действия. Повышается роль зрительного анализатора при контроле условий и результативности деятельности.
Значение: 1. Делает работу менее утомительной.
2. Освобождает сознание для творческой деятельности.
Законы формирования двигательного навыка:
1. Закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формируется не только постепенно, но и не равномерно. Не равномерность имеет две разновидности:
а) в начале обучение происходит сравнительно быстрое овладение действием, а затем качественный прирост навыка замедляется. Подобная не равномерность характерна для обучения сравнительно легких действий, когда ученик быстро схватывает основу действия и долго осваивает его детали;
б) в начале обучения качественный прирост навыка незначителен, а затем он резко возрастает. Подобная не равномерность характерна для обучения относительно сложным действия.
2. Закон «плато» (задержки) в развитии навыка. Длительность задержки в развитии двигательного навыка может быть самой разнообразной. Она обусловлена двумя причинами:
а) внутренней, которая характеризуется протеканием незаметных приспособительных изменений в организме, которые лишь с течением времени переходят в заметные качественные улучшения двигательного навыка;
б) внешней, вызванной неправильной методикой обучения или недостаточным развитием уровня физических качеств.
3. Закон угасания навыка. Он проявляется, когда длительное время не повторяется двигательное действие. Угасание навыка происходит постепенно. Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после повторений он быстро восстанавливается.
4. Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания.
5. Закон переноса двигательного навыка. Положительный перенос-это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления нового навыка. Отрицательный перенос-это такое взаимодействие навыков, когда, наоборот, уже имеющийся навык противодействует образованию нового двигательного навыка.