Реабилитационный

массаж

вариант лечебного массажа для лечения спортсменов после заболеваний и травм ОДА.

Основные задачи:

ускорить рассасывание кровоизлияний,

улучшение крово- и лимфообращения,

уменьшение отека и спазма сосудов в травмированных тканях,

стимуляция регенерации тканей,

профилактика атрофии мышц,

ускорение восстановления функции конечности,

уменьшение болевого синдрома.

Реабилитационный

массаж

вариант лечебного массажа для лечения спортсменов после заболеваний и травм ОДА.

Основные задачи:

ускорить рассасывание кровоизлияний,

улучшение крово- и лимфообращения,

уменьшение отека и спазма сосудов в травмированных тканях,

стимуляция регенерации тканей,

профилактика атрофии мышц,

ускорение восстановления функции конечности,

уменьшение болевого синдрома.

Разработаны частные методики спортивного массажа для лиц, занимающихся различными видами спорта.

Примерная продолжительность

(мин.) общего тренировочного массажа с учетом массы тела

Самомассаж.

Направление движений

по лимфотоку к ближайшим лимфоузлам;

верхние конечности - к локтевым и подмышечным лимфоузлам;

нижние конечности - к подколенным и паховым лимфоузлам;

грудную клетку – от центра к подмышечным впадинам;

шею - к надключичным лимфоузлам;

Пояснично-крестцовую область - к паховым лимфоузлам;

лимфоузлы не массировать;

расслабить мышцы массируемых областей тела;

руки и тело должны быть чистыми;

можно проводить самомассаж через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное бельё.

Показания

здоровые с учётом возраста и реактивности нервной системы,

больные хроническими заболеваниями вне обострения,

больные острыми заболеваниями в фазе выздоровления.

Критерии начала курса массажа: нормализация температуры, показателей крови, улучшение самочувствия и состояния.

Противопоказания

Абсолютные

Общие: фибрильная температура, острые воспалительные заболевания, инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, нарушения свертывающей системы крови.

Местные: доброкачественные новообразования, заболевания и повреждения кожи, варикозное расширение вен, флебиты.

Относительные: сильное переутомление и перевозбуждение

этапы

1)вводный - 1-3 мин, щадящие приёмы. Подготавливает пациента к основной части процедуры;

2)основной - 5-20 мин и более. Дифференцированный целенаправленный массаж, соответствующий клинико- физиологическим особенностям пациента и заболевания;

3)заключительный - 1-3 мин. Снижает интенсивность специального воздействия, дыхательные

	Курс массажа делят на 3
	периода:
	вводный - 1-3 процедуры: выяснение
	реакции организма на массаж, стремятся
	воздействовать на весь организм, не
	выделяя рефлекторных областей;
	основной - с 2-4-й и до 8-23-й процедуры,
	применяют строго дифференцированную
	методику массажа с учётом клинической
	картины, состояния пациента, характера
	заболевания, изменений в массируемых
	областях тела; в этом периоде постепенно
	увеличивают интенсивность воздействия;
	заключительный - 1-2 процедуры. Можно
	обучить самомассажу, рекомендовать
	физические упражнения с применением
	массажных аппаратов.

спортивный массаж и бани для контроля массы тела

Использование бани целесообразно в тяжелой атлетике, борьбе, боксе. Искусственное снижение массы тела с помощью банных процедур осуществляют в последние 3—5 дней перед соревнованиями.

Снижения массы на 2—3 кг можно добиться путем систематических тренировок в сочетании с диетой, массажем, умеренным приемом банных процедур, другими гигиеническими мероприятиями.

Изменение массы тела при приеме бани зависит от:длительности пребывания в бане,температуры воздуха,влажности в парилке,

функционального состояния человека,индивидуальных особенностей,

тренированности терморегулирующего аппарата.

спортивный массаж и бани для контроля массы тела

В паровой бане с температурой 50°С и относительной влажности воздуха 80—100 % за три захода по 10 мин спортсмены теряют от 100 до 800 г массы. При пяти заходах потери массы составляют в среднем 800— 1400 г.

В суховоздушной бане при температуре 70—80°С и относительной влажности 10—15 %, длительности захода 10 мин потери массы составляют 100—800 г. При температуре 60—70°С масса снижается за 10—12 мин на 510—550 г.

В тепловой суховоздушной камере (ТСК) при температуре 50—60°С за 30 мин масса снижается на 700 г. При температуре 70—95°С за 30 мин потери массы - 1500—2500 г.

За 12 мин пребывания в суховоздушной бане (2 захода по 6 мин) масса в среднем снижается на 700—1000 г; за 20 мин пребывания в ТСК — на 500—600 г и за 30 мин — на 700—800 г