- •Безопасность жизнедеятельности курс лекции Тема: Теоретические основы безопасности жизнедеятельности
- •1. Понятие безопасности
- •2. Опасности и угрозы
- •3. Объект и субъект опасности/угрозы
- •4. Понятие риска
- •5. Классификация опасностей и угроз
- •Тема 2. Системный анализ проблем безопасности
- •Тема: Терроризм – угроза всему мировому сообществу. Террористическая деятельность в современных условиях.
- •1. История терроризма
- •2. Современный терроризм
- •3. Международный терроризм
- •4. Терроризм в россии
- •5. Организация современной антитеррористической борьбы
- •Тема: национальная безопасность
- •2. Основные сферы государственной безопасности
- •Тема: безопасность в чрезвычайных ситуациях
- •1. Основные понятия чс
- •2. Основные причины возникновения чс. Фазы развития чс.
- •3. Классификация чрезвычайных ситуаций
- •Тема: стихийные природные бедствия
- •1. Общая характеристика чс природного происхождения
- •2. Классификация стихийных бедствий
- •3. Природные пожары
- •Тактика тушения лесного пожара:
- •Рекомендации населению по профилактике лесных и торфяных пожаров, мерам безопасности при их тушении и правилам защиты от них
- •Тема: Экологические аспекты безопасности жизнедеятельности
- •1. Основные понятия
- •2. Экологические кризисы и катастрофы
- •3. Чрезвычайные ситуации экологического характера
- •4. Разрушение озонового слоя атмосферы
- •Изменение состояния биосферы
- •5. Методы экологического контроля:
- •Тема: Чрезвычайные ситуации Биологического характера
- •2. Качественные и количественные характеристики массовых заболеваний
- •4. Инфекционные болезни животных и растений
- •5. Опасные животные Читинской области
- •6. Опасные растения и грибы Читинской области
- •Тема: Техногенные опасности и защита от них
- •1. Общие понятия
- •2. Пожароопасные объекты
- •3. Взрывоопасные объекты (воо)
- •4. Защита при пожарах и взрывах
- •5. Классификация вредных химических веществ
- •6. Факторы вредности техногенной среды
- •7. Производственный микроклимат
- •Тема: Антропогенные опасности (психологические аспекты безопасности)
- •1. Антропогенные опасности. Психология безопасности.
- •2. Ошибочные действия: нарушения и ошибки. Причины ошибок и профилактика нарушений.
- •3. Особые психические состояния.
- •4. Различные психические состояния по уровню напряжения. Типы поведения человека в ситуации эмоционального напряжения.
- •Тема: психологическая устойчивость в чс
- •1. Эмоциональная реакция на опасность
- •2. Формы реакции на острые стрессовые воздействия в чс:
- •2. Ступор
- •3. Апатия
- •4. Двигательное возбуждение
- •5. Дрожь
- •3. Стадии психоэмоциональной реакции людей в экстремальных ситуациях.
- •Тема: социальные опасности
- •1. Основные понятия. Классификация социальных опасностей.
- •Виды психического и физического воздействия на человека
- •2.1. Психические воздействия на человека
- •2.2. Физическое насилие
- •Социальные опасности, связанные с употреблением и распространением психоактивных веществ
- •4. Здоровый образ жизни
- •Тема: Толпа и массовая паника. Рекомендации по поведению в толпе, охваченной массовой паникой.
- •1. Толпа
- •2. Особенности групповой психологии
- •Основные механизмы формирования толпы
- •3. Паника
- •4. Поведение в толпе
- •Тема: Основы физиологии труда и рациональные условия деятельности
- •1. Условия труда. Классификация деятельности человека в соответствии с производственными условиями.
- •2. Работоспособность и утомляемость
- •Внешние признаки утомления
- •Тема: Нормативно-правовые и организационные основы гражданской защиты
- •1. Система обеспечения безопасности жизнедеятельности
- •2. Нормативно-правовые основы управления безопасностью жизнедеятельности
- •3. Основные направления в управлении безопасностью в рф
- •1) Охрана труда
- •Тема: международный опыт организации экстренной медицинской помощи населению в чрезвычайных ситуациях
- •1. Соединенные Штаты Америки
- •2. Франция
- •3. Германия
- •4. Швеция
- •5. Великобритания
- •6. Бельгия
- •7. Голландия
- •8. Систему объединенных сил быстрого реагирования стран Европы
- •Словарь (глоссарий)
2. Работоспособность и утомляемость
Ключевое понятие прикладной психофизиологии – работоспособность. Работоспособность является интегральным показателем функционального состояния организма, его изменений.
Работоспособность – это способность развивать максимум энергии и, экономно расходуя ее, достигать поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы.
Уровень работоспособности зависит от многих факторов:
-
физиологические (функциональная зрелость организма, функциональное состояние, состояние здоровья и т.п.);
-
психологические (самочувствие, эмоциональное состояние, мотивация и т.п.);
-
внешнесредовые (условия организации деятельности, время дня, года и т. п.).
Существуют общие закономерности динамики работоспособности, в которой выделяется несколько периодов: врабатывание, устойчивый период (период оптимальной работоспособности); предутомление (период компенсаторной перестройки) и утомление. Схематически динамику работоспособности можно представить так:
Кривая динамики работоспособности
Изменения умственной работоспособности отмечаются:
-
в течение рабочего дня. Могут повторяться дважды в день. На практике уровень работоспособности и фазы, ее выражающие, могут отличаться от данной схемы, что обуславливается особенностями труда. Возможны случаи возрастания работоспособности, иногда даже резкого, в конце рабочего дня («конечный порыв»).
-
в течение суток. Существует суточный физиологический ритм функций систем организма. Он определяет повышенную интенсивность деятельности органов и систем в дневное время и пониженную – в ночное время.
-
в течение недели. На понедельник приходится стадия врабатывания, на вторник, среду и четверг – высокая работоспособность, а развивающееся утомление приходится на пятницу и субботу.
Временное снижение работоспособности связано с утомлением. Утомление усиливает психическую напряженность, является одним из самых распространенных факторов, оказывающих существенное влияние на эффективность и безопасность деятельности.
Утомление – это сложнейший физиологический процесс, начинающийся в высших отделах нервной системы и распространяющийся на другие системы организма. Ведущими причинами утомления являются нарушения в слаженности функционирования органов и систем.
Утомление обладает двойным биологическим действием:
-
С одной стороны, оно является защитной реакцией организма и охраняет его от чрезмерного напряжения.
-
С другой – стимулирует восстановительные процессы, раздвигает границы функциональных возможностей (фактически повышает адаптивный резерв).
Количественно оценить утомление позволяют показатели работоспособности, а качественная оценка степени утомления очень сложна.
Различают субъективные и объективные признаки утомления. Утомлению, как правило, предшествует чувство усталости. Усталость – сигнал, предупреждающий организм о дезорганизации в первичной деятельности мозга. К чувствам, связанным с усталостью можно отнести: чувство голода, жажда, боли и т.д.
Компоненты утомления (субъективные психические состояния):
-
чувство слабосилия (человек чувствует снижение своей работоспособности, даже когда производительность труда еще не падает; это снижение работоспособности выражается в переживании особого, тягостного напряжения и в неуверенности; человек чувствует, что не в силах должным образом продолжать работу).
-
расстройство внимания (внимание – одна из наиболее утомляемых психических функций; в случае утомления внимание легко отвлекается, становится вялым, малоподвижным или, наоборот, хаотически подвижным, неустойчивым).
-
расстройство в сенсорной области (органы чувств) (таким расстройствам под влиянием утомления подвергаются рецепторы, которые принимали участие в работе – если человек долго читает без перерывов, то, по его словам, у него начинают «расплываться» в глазах строчки текста; продолжительная ручная работа может привести к ослаблению тактильной и кинестетической чувствительности).
-
нарушения в моторной сфере (замедление или беспорядочная торопливость движений, расстройстве их ритма, в ослаблении точности и координированности движений).
-
дефекты памяти и мышления (в состоянии сильного утомления работающий человек может забыть инструкцию и одновременно хорошо помнить все, что не имеет отношения к работе; мыслительные процессы особенно нарушаются при утомлении от умственной работы, но при физической работе человек нередко жалуется на понижение сообразительности и умственной ориентации).
-
ослабление воли (ослабляются решительность, выдержка и самоконтроль; отсутствует настойчивость).
-
сонливость (возникает сонливость как выражение охранительного торможения; потребность во сне при изнурительной деятельности такова, что человек засыпает часто в любом положении, например, сидя).
Изменения в организме, связанные с утомлением, носят временный характер и исчезают при смене деятельности или во время отдыха.
Переутомление – это крайняя степень утомления находящаяся уже на грани с патологией. Переутомление может быть результатом больших физических и умственных нагрузок; неправильного образа жизни, недостаточного сна; неправильного режима дня и т.д. К переутомлению приводят ошибки в методике подготовки, недостаточный отдых. В состоянии хронического переутомления организм становится более уязвимым, снижается его сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.
Профилактика утомления:
-
активный отдых, в частности физические упражнения.
-
надлежащие санитарное состояние производственных помещений, микроклиматические условия, эстетическое оформление и др.