3

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Учебно-научный институт спорта

Тренерский факультет

Кафедра спортивных единоборств

Арама Николай Андреевич

Студент IV курса, 110 группа

Специализация: вольная борьба

Эффективность силовой подготовки квалифицированных борцов с учетом требований соревновательной деятельности Курсовая работа по дисциплине:

“Теория и методика преподавания избранного вида спорта”

Научный руководитель:

Костюченко В.И.,

ст.преподаватель

Киев 2009

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4

Раздел I. Повышение силовых качеств - один из основных факторов успешной соревновательной деятельности борцов

1.1. Силовой компонент в структуре соревновательной

деятельности борцов……………………………………………………………….7

2. Средства силовой подготовки………………………………………………….8

3. Методы повышения уровня силовых качеств………………………………...10

4. Силовая подготовка и структура соревновательной деятельности борцов………………………………………………………………………………….15

5. Типы тренировочных воздействий, направленных на повышение силовых качеств………………………………………………………………………..16

6. Построение тренировочных программ силовой подготовки с учетом особенностей соревновательной деятельности борцов…………………………………..18

РАЗДЕЛ ІІ. Методы и организация исследований

1. Методы исследований…………………………………………………………20

2. Организация исследований…………………………………………………....22

РАЗДЕЛ Ш.Зависимость силовой подготовки от структуры соревновательной деятельности борцов.

1. Особенности реализации силового компонента в структуре соревновательной деятельности (в борьбе) 23

2. Типы тренировочных программ, направленных на повышение силовых качеств и построенных с учетом структуры соревновательной деятельности 24

Раздел IV. Анализ результатов собственных исследований 28

ВЫВОДЫ 34

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 35

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 36

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….39

Введение

АКТУАЛЬНОСТЬ Бурный прогресс достижений в мировом спорте требует неустанного поиска новых, более эффективных средств, методов и организационных форм подготовки спортсменов различной квалификации, так как достичь современных спортивных результатов невозможно без высокой специальной физической подготовки. Проявление силы характерно для любой из спортивных видов борьбы.

В настоящее время победы спортсмена обусловлены не только совершенством техники, отличной выносливостью, быстротой, но и высокой степенью реализации силового фактора - возможностью мощно применять атакующие действия в короткие отрезки времени с максимально интенсивностью и силой, накопленной в процессе многолетней тренировки. Значение силовых качеств в борьбе обусловлено тем, что поединки проходят в сложнейших динамических условиях, и наряду с гибкостью, выносливостью, технической и тактической подготовкой требуют всестороннего развития силовых качеств: максимальной силы, силовой выносливости и скоростной силы.

Силовые качества, как один из показателей готовности спортсмена, имеет большое значение в борьбе. Вместе с тем, особенности их развития и совершенствования в настоящее время ещё недостаточно изучено, поэтому данная тема является наиболее актуальной, и её полное раскрытие поможет тренерам и спортсменам более эффективно и рационально использовать, и совершенствовать силовые качества в процессе многолетней подготовки, и соревновательной деятельности.

Анализ литературных источников и опыт практики показывает, что одним из факторов совершенствования структуры соревновательной деятельности борцов в ближайшие годы, явится дальнейшее совершенствование системы силовой подготовки.(БойкоВ.Ф., Данько Г.В.,2004.,Верхошанский Ю.В.,1988.,Платонов В.П.1997.) Однако ожидать существенного повышения эффективности силовой подготовки, за счет увеличения объёма работ и появления принципиально новых тренажерных устройств, видимо не приходится. Основной резерв таится в оптимизации различных компонентов системы силовой подготовки — подборе средств и методов, позволяющих обеспечить развитие силовых качеств при оптимальном их воздействии с другими компонентами спортивного мастерства, прежде всего выносливости; обеспечении наилучшего соотношения между различными видами силовой подготовки -общей, вспомогательной и специальной; рациональном распределении средств силовой подготовки в различных структурных образованиях тренировочного процесса - тренировочных занятиях, микро-, мезо-, и макро­циклах тренировки.

Курсовая работа выполнена согласно сводного плана НИР в сфере физической культуры и спорта на 2006-2010г.Тема 2.1.1 «Теория периодизация спортивной тренировки: проблемы, противоречия пути модернизации»

ЦЕЛЬ РАБОТЫ разработать целевые тренировочные программы, направленные на повышение силовых способностей борцов с учётом особенностей соревновательной деятельности.

ЗАДАЧИ:

1.Изучить виды проявления силовых качеств и особенности их реализации в годичном цикле подготовки квалифицированных борцов.

2.Исследовать основные методы силовой подготовки квалифицированных борцов.

3.Разработать и проверить эффективность программ силовой подготовки квалифицированных борцов с учётом требований соревновательной деятельности.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ – силовая подготовка высококвалифицированых борцов.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ – методика повышения силовой подготовки квалифицированых борцов с учетом требований соревновательной деятельности.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ:

1.Анализ литературных источников.

2.Метод анкетирования (анкетный опрос).

3.Методы математической статистики.

4.Тестирование.

5.Педагогические наблюдения.

НАУЧНАЯ НОВИЗНА работы заключается в обосновании и разработке тренировочных программ, направленных на совершенствование максимальной силы, силовой выносливости и скоростной силы с учетом особенностей современной деятельности борцов.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ работы заключается в возможности использования в подготовке квалифицированных борцов программ, направленных на совершенствование их силовых возможностей.

СТРУКТУРА РАБОТЫ Курсовая работа выполнена на 49 страниц компьютерного набора, состоит из 4 разделов, выводов, практических рекомендаций. Включает 3 таблици, 9 рисунков, список литературы состоящих из 35 источников.