Раздел IV. Анализ результатов собственных исследований.

В результате проведенного анкетирования появилась возможность обобщить опыт специалистов и спортсменов по вопросам, которые рассматривались в настоящей работе.

Прежде всего, нас интересовало, какие методы развития силы у борцов получили преимущество применения на практике работы.

Были получены данные (см. Приложение В), которые показывают, что большинство тренеров и специалистов предпочитают развивать силу в преодолевающем режиме (93%). Это объясняется, очевидно, тем, что единоборство борцов чаще всего проявляется в преодолении, сопротивления противника, т.е. преодолевающих усилий. И, не смотря на то, что в уступающем режиме проявления силы намного больше. Следовательно, специалисты выбрали преодолевающий метод потому, чтобы развитие силы осуществлялось в условиях максимально приближенных к соревнованиям.

Вместе с тем, меньшая часть опрошенных (7%) преимущественно применяет уступающий метод. Можно выдвинуть положение о том, что основной задачей в развитии силы было накопление силового потенциала.

В теории физического воспитания есть положение, указывающее на то, что упражнение на силу применяется после упражнения на ловкость и быстроту.

Однако в тренировочном занятии по спортивной борьбе развитие силы может, занимать различное место в зависимости от основной направленности занятия и этапа подготовки.

Вопрос о месте развития силы в тренировочном занятии по борьбе является дискусиональным и мнения специалистов по этому вопросу несколько расходятся. Все это говорит о большом значении силовой подготовки борцов, а в настоящее время еще мало имеется объективных и научно-обоснованных рекомендаций. В тоже время большинство опрошенных (67%) высказали за то, что силу надо развивать в конце тренировочного занятия (см. Приложение С).

Часть опрошенных (20%) показала, что силовую подготовку следует осуществлять в середине занятия, то есть непосредственно в схватках.

Другая часть специалистов (13%) считает, что силу можно развивать, как в середине, так и в конце тренировочных занятий.

Единственно в чем сошлись в своём мнении опрошенные, это то, что силу нельзя развивать в начале тренировки, т.е. тогда, когда организм борца не готов к большим напряжениям.

Одним из наиболее сложных и важных был вопрос: "Какой тип /манера ведения поединка требует для своей реализации преимущественного повышения силовых качеств?" Этот вопрос требовал от опрошенных высокого уровня подготовки и специальных знаний.

Большая часть опрошенных (75%) высказалась за силовой тип ведения поединка, (15%) - за темповой, (10%) - за комбинационный (см. Приложение Д). Это даёт нам основания говорить о том, что подготовку борцов следует связывать не только с формированием общей структуры соревновательной деятельности, но и с предрасположенностью к тому или иному типу ведения поединка.

На девятый вопрос анкеты "Повышая уровень силовых качеств учитываете ли вы особенности соревновательной деятельности?" - были получены ответы, где все, без всякого сомнения, ответили: "ДА". И это значит, что в тренировочном занятии, при повышении силовых качеств, необходимо обязательно учитывать особенности соревновательной деятельности, так как от этого во многом зависит спортивный результат.

Так же одним из сложных и важных вопросов анкеты был десятый вопрос:

"Какой метод развития силы наиболее рационален на различных этапах тренировки?" Этот вопрос требовал от опрашиваемых высокого уровня подготовки и специальных знаний.

Полноценные ответы на поставленный вопрос позволили более чётко определить назначение метода и особенностей применения каждого из них.

Обобщив и проанализировав полученные данные, у нас появилась возможность дать соответствующие рекомендации согласно применения различных методов развития силы у борцов в различных периодах подготовки.

На вопрос "какой метод развития силы наиболее рационален в подготовительном периоде?" - были получены ответы, которые говорят, что в данном периоде подготовки предпочтение отдаётся преодолевающему методу (63%). Этот метод рекомендуют также применять в сочетании с уступающим (15%) и изометрическим (15%). В этот период силовой подготовки почти не используют уступающий (3%) и изометрический (см. Приложение Е).

Такой широкий диапазон различных методов развития силы объясняется, задачами подготовительного периода, т.е. повышением общефизической подготовленности борца и развитием необходимых физических качеств, в частности силы. Соответственно этим задачам и используется такое разнообразие методов. Их назначение в подготовительном периоде - развитие общей силы.

Ответы на вопрос "Какой метод развития силы наиболее рационален на этапе предварительной подготовки?" - показали, что большинство опрошенных (50%) отдаёт предпочтение преодолевающему методу (см. Приложение И).

Некоторые специалисты (17%) предлагают на этом этапе тренировочного процесса развивать силу уступающим методом, а другие (20%) - в сочетании уступающего и преодолевающего методов.

На этапе предварительной подготовки физическая подготовка осуществляется средствами других видов спорта и общеразвивающих упражнений. Специальная силовая подготовка на этом этапе осуществляется при помощи комплекса гимнастических упражнений на снарядах, в упражнении с партнёрами и в учебно-тренировочных схватках. При помощи этих средств устраняются недостатки в физической подготовке борца.

Большое значение для тренеров и спортсменов имеет этап непосредственной подготовки борца к соревнованиям. Основной задачей этапа является достижение высокой специальной работоспособности, закрепление и дальнейшее совершенствование технико-тактических действий спортсмена.

На этом - этапе подготовка борца носит целенаправленный характер. Ответы на вопрос: "Какой метод развития силы наиболее рационален на этапе непосредственной подготовки?¹¹ - были однородно категоричны (см. Приложение К). Развитие силы на этом этапе в основном осуществлялось преодолевающим методом - в схватках и специальных упражнениях. Так на этом этапе к спортсмену предъявляются повышенные требования, то развитие силы сочетается с развитием скоростных качеств, выносливости и т.д.

Совсем иные цели и задачи переходного периода тренировочного процесса. В этом периоде происходит переключение с занятий борьбой на занятия упражнениями других видов спорта. Это является активным отдыхом для организма спортсменов, хотя и в таких условиях борцу необходимо заниматься силовой подготовкой в поддерживающем режиме.

"Какой метод развития силы наиболее рационален в переходном периоде тренировочного процесса?" - ответы на этот вопрос говорят, что преодолевающий метод развития силы, как и во всех предыдущих периодах, предпочитается большинством опрошенных (53%). Специалисты рекомендуют применять изометрический метод (17%), в случае травм и повреждений, а также сопряжений - в сочетании преодолевающего и уступающего методов (20%). Однако, нужно помнить, что - доминирующим среди этих методов должен быть преодолевающий метод (см. Приложение Л).

В переходном периоде подготовки необходимо к изменению форм и вида спортивной деятельности нужно, чтобы тренировочное занятие проходило с интересом и вызывало положительные эмоции.

С этой целью нужно широко использовать общеразвивающие упражнения из других видов спорта летом - плавание, гребля, спортивные игры; зимой -прогулки на лыжах, катание на коньках и т.д. На последний вопрос анкеты: "Должна ли базироваться на развитии скоростных качеств и выносливости?" -были получены ответы, показанные на диаграмме (см. Приложение К).

На современном этапе развития спортивной борьбы схватки характеризуются большими проявлениями скоростно-силовых характеристик.

Уровень технической и тактической подготовки у ведущих борцов находится почти на одинаковом уровне, и в схватках обычно побеждает тот, кто наиболее быстро выполняет то или иное действие. Такого мнения придерживаются (27% опрошенных).

Во время, соревнований при большом количестве участников в один день борец зачастую проводит до 4-5 схваток. А это предъявляет большие требования к такому качеству как силовая выносливость (36,6%) опрошенных заявили, что развитию выносливости в тренировочном процессе должны уделять большое внимание. Желательно, чтобы это качество сочеталось со скоростными и силовыми показателями. Наибольший успех будет сопутствовать тому спортсмену, который обладает большим уровнем проявления скоростно-силовых качеств, силовой и скоростной выносливости.

Только при разностороннем, целенаправленном развитии этих качеств спортсмены и тренер могут добиться высоких результатов.

Результаты педагогического наблюдения за примирением различных средств развития силы в тренировочном процессе показали, что лазание по канату предпочитают (67%) из числа наблюдаемых спортсменов, упражнения на блочных установках (83%), упражнения со штангой и гирями (100%), и только (10 %) борцов развивают силу на гимнастических кольцах.

Эти данные говорят о популярности того или иного средства развития силы у борцов.

Кроме того, в результате исследований было установлено, как в зависимости от спортивного мастерства спортсмены используют имеющийся арсенал средств развития силы (см. Приложение Л). В таблице показано, что из числа наблюдаемых спортсменов развивают силу:

• всеми имеющимися средствами - 6 человек;

• на блочных установках и лазаньем по канату -1 человек;

• всеми, кроме гимнастических колец - 3 человека;

• только лазанье по канату - 2 человека;

• упражнения со штангой и гирями -11 человек.

Давая оценку подготовки спортсменов можно предположить - что чем выше мастерство спортсмена, тем его силовая подготовка более вариантная и целенаправленна.

В соответствии с целями и задачами настоящей работы основное место было отведено в ней разработке программ тренировочных занятий, направленных на развитие и совершенствование силовых качеств. Кроме того, эффективное планирование "программ тренировочных занятий, оказывают благотворное влияние на организм занимающихся, повышая при этом общефизическую подготовленность борца и развивает необходимые физические качества, в частности силу.

В настоящей работе был разработан ряд средств развития силы который позволил повысить уровень силовой подготовленности к соревнованиям.

ВЫВОДЫ

Для наиболее эффективного и комплексного развития силового компонента в борьбе большое внимание следует уделять развитию следующих видов силовых качеств: максимальной силы, скоростной силы и силовой выносливости,

1.Современная структура соревновательной деятельности требует от борца высокого уровня развития всех физических качеств. Особое место при этом занимает силовой компонент, т.е. сила, под которой понимают способность преодолевать сопротивление соперника или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средства силовой подготовки разделяют по направленности воздействия: упражнения общего, вспомогательного и специального характера, и по величине мышечных объёмов, участвующих в работе: упражнение общего, частичного и локального воздействия.

2.Методы силовой подготовки делятся на: метод максимальных усилий, метод повторных усилий, метод динамических усилий, изометрический метод, концентрический метод, эксцентрический метод, плиометрический метод, изокинетический метод и метод сменных сопротивлений.

3. Эффективность применения различных методов силовой подготовки в борьбе зависит от периода подготовки, от индивидуальных качеств и возможностей спортсмена, от его квалификации, от начального уровня развития силовых качеств, от манеры ведения соревновательных поединков, а также от технико-тактических показателей и условий внешней среды.

4. Критерием эффективности различных методов повышения силовых качеств являются результаты специальных тестов и результаты выступлений в соревнованиях.

5.Между структурой соревновательной деятельности и особенностями реализации силового компонента наблюдается прямая зависимость. По мере изменения структуры соревновательной деятельности и большому её акцентированию на скоростно-силовой, зрелищный тип борьбы, изменяются и особенности развития и совершенствования силового фактора по пути увеличения скоростно-силовой выносливости.