Wie gesund leben Sie?
Beantworten Sie die Fragen und zählen Sie Ihre Punkte zusammen.
Ernährung |
immer |
meistens |
selten/nie |
Ich esse naturbelassene Lebensmittel. |
5 |
4 |
1 |
Ich esse zwischen den Mahlzeiten Süßigkeiten. |
1 |
1 |
5 |
Ich plane meine Mahlzeiten sorgfaltig und nehme mir Zeit zum Einkaufen. |
5 |
3 |
1 |
Ich meide Alkohol, Zigaretten, soft drinks, Erdnüsse, Kartoffelchips usw. |
5 |
3 |
1 |
|
|||
Sport |
|||
Ich betätige mich sportlich (Schwimmen, Laufen, Radfahren u.a.). |
5 |
4 |
1 |
Ich mache Gymnastik, Yogaübungen u.a. |
5 |
3 |
1 |
Ich gehe zu Fuss und meide das Auto, wenn ich kann. |
5 |
3 |
1 |
|
|||
Freizeit |
|||
Ich lache gern. |
5 |
3 |
1 |
Ich habe genug Zeit für meine Hobbys. |
5 |
3 |
1 |
Ich lese Bücher |
3 |
5 |
1 |
Ich nehme das Leben nicht so ernst. |
5 |
3 |
1 |
|
|||
Arbeit |
|||
Ich mag meine Arbeit. |
5 |
3 |
1 |
Mein Chef lobt mich für meine Arbeit. |
5 |
5 |
1 |
Ich mache Überstunden. |
1 |
3 |
5 |
|
|||
Weitere Faktoren |
|||
Ich bin mit meinem Leben zufrieden. |
5 |
4 |
1 |
Ich bin gern mit Freunden zusammen. |
5 |
3 |
1 |
Meine Umwelt geht mir auf die Nerven. |
1 |
1 |
5 |
Lösung:
70-51 Punkte Um Ihre „ganzheitliche“ Gesundheit steht es nicht schlecht.
30 - 50 Punkte Sie leben im Prinzip „richtig“, sollten aber überlegen, was Sie noch verbessern könnten.
Weniger als 30 Punkte Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie gesünder leben könnten. Sie schaden Ihrer Gesundheit nämlich durch Ihren Lebenswandel.
Übung 85. Was assoziieren Sie mit den Worten „Gesund leben“? Notieren Sie die Wörter, die Ihnen dazu einfallen:
Übung 86. Erläutern Sie kurz Ihr Assoziogramm und sagen ein paar Worte zu jedem Aspekt: Was bedeutet gesund leben? Welche Rolle spielen dabei Sport, richtige Ernährung, richtiger Tagesablauf, aktive Erholung usw.
Übung 87. Übersetzen Sie ins Deutsche:
Через два дні до мене приходить лікар
Л.: Добрий день! Ви почуваєте себе краще?
П.: Дякую, мені краще. Температура майже нормальна, але в мене ще невеликий кашель.
Л.: Ну добре. Поставте термометр під пахву.
П.: Я тільки що вимірювала, у мене 37,1.
Л.: Отже жару не має. Тоді давайте подивимося, що у вас з горлом. Відкрийте, будь-ласка, рот. Так, ще є почервоніння. Ви ще не справилися з грипом.
П.: Мені і далі дотримуватися режиму в ліжку?
Л.: Обов’язково. І продовжуйте приймати ліки.
П.: Скільки разів мені тепер приймати ліки?
Л.: Так як я вам і прописав. Полощіть горло, регулярно розчином марганцовки.Це дезинфікує і попереджає від подальшої інфекції.
П.: Я багато п’ю чаю, навіть з медом. А потім я дуже потію.
Л.: Це не погано, але занадто багато меду не корисно для здоров’я, сильний піт послаблює організм. Я не забороняю вам мед, але ви повинні бути з ним обережні. Головні болі турбують вас ще?
П.: Ні. Більше ні. Але моє коліно...
Л.: А що з вашим коліном?
П.: Ще до хвороби я упав на ковзанці. З тих пір воно у мене болить.
Л.: А ну покажіть мені його? Так, є запалення і набряк. Але я не бачу нічого серйозного, незначна травма.
П.: Мені зробити рентген?
Л.: Ні, це вам не потрібно. Я випишу вам мазь від болю в коліні. Втирайте обережно (легко) мазь в коліно, а потім зробіть теплий сухий компрес. Скоро ви будете почувати себе здоровим. До побачення!
П.: Велике дякую! До побачення.
Übung 88. Landeskundliche Information