- •1. Определение основных понятий: фк, фв, фп, фр, физ.Совершенство, система фв.
- •2. Цель, задачи и функции фк.
- •3. Тмфк как учебная дисциплина, цель, задачи.
- •4. Закон «о фв и с» - правовая основа деятельности специалиста фк.
- •6. Структура научного исследования, ее характеристика.
- •7. Фу – основное специфическое средство фв, классификация фу.
- •8. Техника двигательных действий(структура, фазы)
- •9. Основные характеристики техники движений (временные, пространственные, пространственно-временные, ритмические).
- •10. Принципы отечественной системы фв.
- •11. Принципы методики фв и их реализация в процессе занятий фу.
- •12. Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы как средства фв.
- •13. Общепедагогические методы, применяемые в фв.
- •14. Методы упражнения в фв(строго регламентированного упр., игровой, соревновательный)
- •15. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов фв. Виды нагрузок и интервалы отдыха.
- •16. Методы строго регламентированного упражнения и их классификация.
- •18. Метод круговой тренировки.
- •19. Двигательные действия как предмет обучения в фв. Основы формирования дн.
- •20.Характеристика ду и дн. Структура процесса обучения дд.
- •21. Игровой и соревновательный метод в фв.
- •23. Средства и методы воспитания силовых способностей.
- •26. Понятие скоростно-силовых способностей, многообразие их проявления. Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движения.
- •Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движений.
- •27. Методика воспитания быстроты двиг реакции (простой и сложной двигательной реакции).
- •28. Определение выносливости, способы ее оценки, виды.
- •29. Общая выносливость и методика ее воспитания.
- •30. Специальная выносливость и методика ее воспитания.
- •30. Характеристика и особенности средств и методов воспитания скоростно-силовых способностей.
- •32. Критерии дкс, средства и методика воспитания.
- •33. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений.
- •34. Гибкость и ее виды. Средства и методы воспитания гибкости.
- •35. Понятие осанки, виды осанки, методика ее воспитания.
- •36. Понятие переноса в физическом воспитании (перенос двигательных навыков и перенос тренированности).
- •37. Структура урока фв и определяющие ее факторы.
- •38. Общая и моторная плотность урока.
- •39. Нагрузка и ее регулирование в уроке фк.
- •40. Характеристика программы по фв для среднеобразовательной школы.
- •41. Планирование в фв, виды планирования.
- •42. Технология разработки поурочного плана на четверть при планировании занятий по физическому воспитанию в школе.
- •43. Подготовка преподавателя к уроку, организационное обеспечение урока.
- •45. Особенности проведения занятий по фв с учащимися смг.
- •46. Формы построения занятий в фв.
- •47. Фк в режиме дня школьника.
- •48.Контрольные упр.(тесты) для определения уровня развития физ.Качеств, применяемой в школьной практике.
- •49. Контроль в фв. Виды контроля и их характеристика.
- •50. Оценка и учет успеваемости учащихся по фк.
- •50.Внеклассная и внешкольная работа по фв.
- •51. Фв в семье.
- •52-53. Фв детей раннего и дошкольного возраста.
- •54.Фк в вооруженных силах.
- •55. Фв в ссуЗе
- •56. Фв в вуЗах.
- •57. Особенности фв студентов основного и отделения спортивного совершенствования.
- •58. Особенности фв студентов специального отделения.
- •59. Ппфп.
- •60. Фк в быту взрослого населения.
- •61. Фк в пожилом и старшем возрасте.
- •62. Физкультурные потребности и их характеристика.
- •63. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации.
- •64.Сущность афк. Формы занятий с инвалидами. Особенности методики занятий, физк.-оздор.И спорт.Работа с инвалидами.
- •65. Определение понятий: спорт, соревн. Д-ть, спорт. Д-ть, сисмема подг. Спортсмена, спорт. Движение, спорт. Достижения, спорт. Тренировка.
- •66. Социальные функции спорта (эталонно – спортивная, эвристическая, социализирующая, эстетическая, прикладная, экономическая и т.Д.)
- •67. Структура тренировочного процесса.
- •68. Факторы влияющие на соревновательную деятельность.
- •69. Общая характеристика подготовки спортсмена.
- •Основные компоненты в системе подготовки спортсмена.
- •70. Спортивная тренировка как основная форма подготовки спортсмена.
- •74. Структура и виды микроциклов тренировки.
- •75. Структура и виды мезоциклов тренировки.
- •76. Структура и виды макроциклов тренировки.
- •76. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.
- •72. Тактическая подготовка спортсмена
29. Общая выносливость и методика ее воспитания.
Общая выносливость – это способн.чел.к продолжительной работе умеренной интенсивности с с функционированием большей части мышечного аппарата.
Задачи: 1. Способствовать повышению мах уровня потребления кислорода как важнейшего фактора аэробной производительности.
2. Развивать способность поддерживать длительное время работу в условиях мах потребления кислорода.
3. Совершенствовать быстроту развертывания согласованной работы сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма, т.е. ускорять процессы врабатывания.
Средства: 1. Разнообразные ФУ, преимущественно циклического характера при соблюдении следующих условий их применения: а) в работе должны функционировать крупные мышечные группы;
б) продолжительность работы в) интенсивность выполняемой нагрузки должна быть умеренно большой(плавание, гребля, бег).
2. Разнообразные ациклические упражнения, организованные по принципу «круговой тренировки».
3. Дополнительным средством являются дыхательные упражнения, включающие сознательное изменение частоты дыхания, его глубины, ритма, нормированную задержку и т.д.
4. Факторы внешней среды: периодическое пребывание в условиях среднегорья, использование саун, бань, барокамер и т.д.
Методы воспитания общей выносливости.
Выбор методов в значительной мере определяется уровнем подготовленности занимающихся.
1) С начинающими наиболее подходящим признан равномерный метод как достаточно простой, доступный и щадящий.
2) Более подготовленным занимающимся можно рекомендовать переменный метод в связи с его расширенными развивающими возможностями.
3) Интервальный метод могут использовать люди уже обладающие хорошим уровнем общей выносливости, т.к. он предъявляет серьезные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам.
4)Равномерный и переменный методы считаются основными при совершенствовании общей выносливости. Их принципиальное сходство (непрерывность работы) позволяет рассматривать их в единстве.
5) Интервальный метод увеличения общей выносливости используется преимущественно в спортивной тренировке. Он представляет собой достаточно эффективный способ ее совершенствования путем выполнения нагрузок в анаэробной режиме.
30. Специальная выносливость и методика ее воспитания.
Спец выносливость – способн.чел.вып.отдельные виды заданной работы вопреки нарастающему утомлению.
Задачи: 1. Улучшение аэробных возможностей путем совершенствования деятельности ССС и ДС как существенных факторов повышения анаэробной производительности.
2. Повышение анаэробных возможностей организма путем совершенствования лактатного и алактатного механизмов энергообеспечения работы.
3. Расширение физиол и психологич границ устойчивости организма к неблагоприятным сдвигам его внутренней среды, вызванных напряженной работой.
Средства: 1. Основными средствами воспитания специфической выносливости являются так называемые «целевые упражнения», или «целевая деятельность» (физические упражнения, по отношению к которым повышается специфическая выносливость),соревновательные упр.
2. Специально-подготовительные упражнения.
3. Общеподготовительные упражнения.
Методы воспитания специфической выносливости.
Основным в совершенствовании этого вида выносливости является интервальный метод.
Все многообразие специфической выносливости может быть распределено по признаку механизма энергообеспечения работы на три типа ее проявления.
1. Анаэробно-аэробный режим работы (стайерская выносливость). Типичное проявление этой выносливости имеет место в беге на длинные дистанции, плавании 800, 1500 м;
2. Анаэробно-гликолитический режим энергообеспечения — бег 400, 800, 1500 м и
аналогичные дистанции в других видах.
3. Анаэробно-алактатный режим (спринтерская выносливость) кратковременные спринтерские дистанции типа бега на 60, 100,200м.