59. Ппфп.

ППФП - вид ФВ человека, , осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии.

Задачи ППФП: 1) направленное развитие физических способностей, специфических для избранной профессиональной деятельности; 2) воспитание профессионально важных для данной деятельности психич качеств; 3) формирование и совершенствование профессионально-прикладных У и Н; 4) повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов специфических условий трудовой деятельности; 5) сообщение специальных знаний для успешного освоения обучаемыми практического раздела ППФП и применения приобретенных умений, навыков и качеств в трудовой деятельности.

Формы занятий в сфере ППФП.

1) академические учебные занятия: а) специализированные уроки – обучения прикладным действиям, совершенствования отдельных качеств.

б) комплексные уроки-средства ОФП, и упражнений профессионально –прикладной физ.подг.

2) занятия в период учебной практики.

3) спортивно-прикладные соревнования.

4) самостоятельные тренировочные занятия.

Осн средством явл ФУ. Средства ППФП распределяются по группам по их направленности: а) развитие профессионально важных физических способностей; б) воспитание волевых и других психических качеств; в) формирование и совершенствование профессионально-прикладных умений и навыков; г) повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

В качестве средств ППФП в практике широко применяются упр профессионально-прикладной гимнастики и таких массовых видов спорта, как легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, и др.; туризм; специальные упр на различных тренажерах и т.д.

Наиболее информативными и значимыми для построения конкретных методик и технологий физкультурной оптимизации профессиональной деятельности являются следующие показатели: типичные трудовые действия, операции; типичные ошибки; основные и вспомогательные рабочие движения, рабочая поза; двиг активность, физ нагрузка и ее направленность; характер психической и психофизической нагрузки; климатические, метеорологические и санитарно-гигиенические производственные условия; профессиональные вредности и заболевания; ключевые профессионально значимые физ качества, ДУ и ДН; ключевые профессионально значимые психофизические функции; ключевые профессионально значимые психические качества и способности, деловые и другие личностные свойства.

60. Фк в быту взрослого населения.

Активные занятия ФК почти в любом возрасте повышают жизненный тонус организма, противодействуют различного рода заболеваниям.

К осн формам использования трудящимися ФК в быту относят:

- базово-пролонгирующая ФК

- гигиеническая и рекреативная ФК

- оздоровительно-реабилитационная ФК

- базовый спорт.

1.Базово-пролонгирующая ФК- основная направленность заключ в том, чтобы продлить ту базу общей ФП, которая была заложена в процессе ФВ по госуд программам в период обучения. Основными формами явл секции ОФП и самостоятельные занятия.

Секции ОФП создаются в коллективах ФК, группы комплектуются по возрастному и половому признаку в кол-ве 20-25 человек. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Главная задача – обеспечение оптим уровня ФП, гарантирующей сохранения здоровья, работоспособности заним-ся.

Средства: разнообразные ФУ, в том числе из л/а, осн гимнастики, с/и, п/и, плавания и др.

Задачей сам-ных занятий чвл профилактика и послерабочее восстановление работоспособности.

2.Гигиеническая и рекреативная ФК – направлена на оптимизацию организма человека в рамках повседневного быта и отдыха. Гигиеническую функцию выполняют УГГ; рекреативную – занятия такими видами как походы, водный туризм, лыжные прогулки, купание и плавание, закаливание. УГГ явл самой массовой формой, число упр 8-12, повторяются 10-12 раз, продолжительность выполнения 10-15 мин. Гигиенич эффект возрастает при проведении водных процедур. Рекреативная форма исп в выходные дни, в праздничные дни, отпуск с целью снятия утомления, восстановления работоспособности, укрепления здоровья, организации культурного отдыха. Наиболее массовым видом физ рекреации явл туризм с использованием передвижения пешком, на велосипеде, лыжах. Исп волейбол, теннис, бадминтон, купание и плавание в водоемах, реках, озерах, рыбная ловля, поход за грибами и т.д.

3.Оздоровительно-реабилитационная ФК. Лечение с помощью ФУ основано на улучшении циркуляции крови, снабжении кислородом больных и здоровых тканей организма, уменьшение жировой прослойки и т.д. Это представлено формами: группами ЛФК при больницах, врачебно-физкультурных диспансерах; группами здоровья в коллективах ФК на физкультурно-спортивной базе; сам-ные занятия по предписанной врачами, методистами ФК программе и методике.

4.Базовый спорт. Наиболее эффективное средство повышения работоспособности, укрепления здоровья. Занятия организуются коллективами ФК, которые организованы при крупных предприятиях и учреждениях.