- •1. Цель и задачи физического воспитания как учебной дисциплины высшего педагогического образования в России.
- •2. Взаимосвязь физического воспитания с различными видами воспитания (умственным, трудовым, эстетическим)
- •3. Характеристика средств фв (физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы).
- •6. Определение понятий «спорт», «любительский спорт», «профессиональный спорт». Социальная ценность спорта.
- •8. Психофизическая характеристика труда учителя. Причины профессиональных заболеваний, их профилактика средствами фк и спорта
- •9. Определение основных понятий: «фв», «фк», «Физическое развитие». Соотношение данных понятий.
- •10. Физическое упражнение - основное средство физического воспитания. Использование ору в целях физического развития и укрепления здоровья.
- •12. Физическая культура в режиме учебного дня, учебной недели, в период к подготовке к сессии, её цель и значимость для здоровья и работоспособности студента.
- •13. Формы, содержание и основные принципы построения самостоятельных занятий Физическими Упражнениями.
- •14. Особенности планирования самостоятельных занятий фу различной направленности и контроль их эффективности.
- •15. Основные физические качества человека, их краткая характеристика.
- •17. Основные предупреждения травматизма на занятиях фу, способы оказания доврачебной помощи при травмах во время занятий фу
- •18. Подвижные игры как важнейшее средство фв
- •19. Методика организации и проведения подвижных игр
- •20. Особенности организации и методика проведения подвижных игр с детьми разного возраста.
- •21. Определение понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Критерии, определяющие здоровье человека.
- •22. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг), её задачи, физиологические механизмы угг в летнем лагере труда и отдыха (вариант комплекса угг).
- •23. Планирование физкультурно-массовых мероприятий в различных коллективах, составление положения о соревнованиях.
- •24. Волейбол, история возникновения, влияние занятий на организм занимающихся. Основные правила соревнований.
- •25. Настольный теннис, история возникновения, влияние занятий по данному виду спорта на организм занимающихся.
- •26. Баскетбол, история развития, влияние занятий по данному виду спорта на организм занимающихся. Основные правила соревнований
- •28. Циклические виды спорта. Их значимость на занятиях по ппфп
- •29. Прикладное плавание. Техника безопасности при занятиях на воде. Оказание первой помощи при несчастных случаях на воде.
- •30. Причины развития близорукости. Упражнения на укрепление внутренних и наружных глазных мышц, улучшающие зрительную работу на близком расстоянии.
- •43. Содержание программы фв студентов.
3. Характеристика средств фв (физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы).
Для достижения цели ФВ применяются группы средств: 1. физические упражнения (содержание и форма); 2. оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода); 3. гигиенические факторы (режим, питание, общественная и личная гигиена. Физические упражнения – это основные специфические средства. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы – вспомогательные.
1.Физические упражнения – это двигательные действия, которые направлены на реализацию задач ФВ, сформированы и организованны по его закономерностям. Содержание ФУ – это совокупность физиологических, психологических и биохимических процессов, которые происходят в организме человека при их выполнении. Содержание ФУ обуславливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность. Оздоровительное значение: выполнение ФУ отражается на улучшении показателей здоровья и оказывают лечебный эффект. Можно изменить формы телосложения; массу мышечных мышц можно увеличить и уменьшить; воспитание физических качеств человека. Образовательная роль: через ФУ познаются законы движения в окружающей среде и своего тела и его частей, овладеть новыми двигательными умениями и навыками. Чем больше двигательных умений знает человек, тем легче приспосабливается к окружающей среде. Влияние на личность: вырабатывается смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность. В коллективе проводятся и поэтому действия одного иногда зависят от другого. Подчинение личности под общую стратегию действий. Учитель должен подбирать ФУ для коллектива. Форма ФУ – это определённая упорядоченность и согласованность процессов и содержания ФУ. Содержание и форма ФУ тесно взаимосвязаны между собой. Содержание играет ведущую роль по отношению к форме. Если меняется содержание, то меняется и форма. Техника ФУ – это способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с большой эффективностью. ФУ выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную. 1. Предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия; 2. Состоит из движений, с помощью которых решается главная задача действия; 3. Завершает действие. Эффект ФУ зависит от биомеханических характеристик: 1. пространственные (положение тела и его частей, направление и т.д.); 2. временные (длительность движений и темп); 3. пространственно-временные (скорость и ускорение); 4.динамические (взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения; внутренние: тяга мышц, реактивные силы; внешние: сила реакций опоры, сила тяжести и т.д.). Классификация ФУ: классифицировать ФУ- это логически представлять их как некоторую совокупность групп по определённым признакам. 1.КФУ по признаку исторически сложившихся систем ФВ: 4 типичные группы: гимнастика, игры, спорт, туризм. Каждая группа имеет свои признаки, но имеют и различия: педагогические возможности, специфическое назначение в системе ФВ, методика проведения. Общее: обеспечивают всестороннее ФВ человека, удовлетворяют индивидуальные запросы и интересы людей в ФВ.2. КФУ по их анатомическому признаку: все ФУ группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д. 3. КФУ по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств. 4. КФУ по признаку биомеханической структуры движений. 5. КФУ по признаку физиологических зон мощности. 6. КФУ по признаку спортивной специальности: соревновательные, специально подготовленные, общеподготовительные.
2. Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся. Изменение метеорологических условий вызывают определённые биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека. Эти силы природы используются по двум направлениям: 1. как сопутствующие факторы, которые создают благоприятные условия, в которых осуществляется процесс ФВ. На свежем воздухе активизируется биологические процессы, повышают общую работоспособность, замедляют утомление. 2. как самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры). При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления. Главное требование к использованию оздоровительных сил природы – системное и комплексное применение их в сочетании с ФУ.
3. Гигиенические факторы: личная и общественная гигиена, соблюдение режима дня, питания, сна, двигательной активности. Несоблюдение – это отрицательный эффект занятий.