- •1. Цель и задачи физического воспитания как учебной дисциплины высшего педагогического образования в России.
- •2. Взаимосвязь физического воспитания с различными видами воспитания (умственным, трудовым, эстетическим)
- •3. Характеристика средств фв (физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы).
- •6. Определение понятий «спорт», «любительский спорт», «профессиональный спорт». Социальная ценность спорта.
- •8. Психофизическая характеристика труда учителя. Причины профессиональных заболеваний, их профилактика средствами фк и спорта
- •9. Определение основных понятий: «фв», «фк», «Физическое развитие». Соотношение данных понятий.
- •10. Физическое упражнение - основное средство физического воспитания. Использование ору в целях физического развития и укрепления здоровья.
- •12. Физическая культура в режиме учебного дня, учебной недели, в период к подготовке к сессии, её цель и значимость для здоровья и работоспособности студента.
- •13. Формы, содержание и основные принципы построения самостоятельных занятий Физическими Упражнениями.
- •14. Особенности планирования самостоятельных занятий фу различной направленности и контроль их эффективности.
- •15. Основные физические качества человека, их краткая характеристика.
- •17. Основные предупреждения травматизма на занятиях фу, способы оказания доврачебной помощи при травмах во время занятий фу
- •18. Подвижные игры как важнейшее средство фв
- •19. Методика организации и проведения подвижных игр
- •20. Особенности организации и методика проведения подвижных игр с детьми разного возраста.
- •21. Определение понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Критерии, определяющие здоровье человека.
- •22. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг), её задачи, физиологические механизмы угг в летнем лагере труда и отдыха (вариант комплекса угг).
- •23. Планирование физкультурно-массовых мероприятий в различных коллективах, составление положения о соревнованиях.
- •24. Волейбол, история возникновения, влияние занятий на организм занимающихся. Основные правила соревнований.
- •25. Настольный теннис, история возникновения, влияние занятий по данному виду спорта на организм занимающихся.
- •26. Баскетбол, история развития, влияние занятий по данному виду спорта на организм занимающихся. Основные правила соревнований
- •28. Циклические виды спорта. Их значимость на занятиях по ппфп
- •29. Прикладное плавание. Техника безопасности при занятиях на воде. Оказание первой помощи при несчастных случаях на воде.
- •30. Причины развития близорукости. Упражнения на укрепление внутренних и наружных глазных мышц, улучшающие зрительную работу на близком расстоянии.
- •43. Содержание программы фв студентов.
13. Формы, содержание и основные принципы построения самостоятельных занятий Физическими Упражнениями.
В оздоровительных целях рекомендуется следующий предельный объём двигательной активности для людей разного возраста: 1. дошкольники – 21-28 часов; 2. школьники – 14-21 час; 3. учащиеся средних заведений – 10-14 часов; 4. служащие – 6-10 часов. Формы самостоятельных занятий: они определяются их целями и задачами. 1. УГГ (в неё включаем ФУ для всех групп мышц (на гибкость и дыхание); эспандер, скакалка, гантели, мяч, резиновый жгут). При составлении комплексов и их выполнении рекомендуют физическую нагрузку на организм повышать постепенно. Максимально на середине и в конце. И в конце нагрузка должна снижаться и пульс приходит в норму. После гимнастики рекомендуют закаливание. 2. ФУ в течение учебного дня, выполняются в перерывах между уроками или самостоятельными занятиями. Они предупреждают утомление, способствуют поддерживанию высокой работоспособности в течение длительного времени. 3. самостоятельные тренировочные занятия можно проводить индивидуально или в группе (3-5) или больше человек. Заниматься менее 2 раз в неделю нецелесообразно, т.к. это не способствует повышению уровня тренированности организма. Лучше от 2-7 раз в неделю и желательно, чтобы не происходило отставание кого-либо. Не рекомендуется проводить тренировки: утром, натощак, после приёма пищи. Лучшее время для тренировки – вторая половина дня через 2-3 часа после обеда. Можно тренироваться в другое время, не позднее, чем за час до приёма пищи или до отхода ко сну. Тренировочные занятия должны носить комплексный характер, т.е. способствовать развитию всего множества физических качеств, а также укрепления здоровья и повышать общую работоспособность организма.
14. Особенности планирования самостоятельных занятий фу различной направленности и контроль их эффективности.
Управление самостоятельными занятиями заключается в определении состояния здоровья, уровня ФП, на каждом отрезке занятий и в соответствии с результатами этого определения в корректировке различных сторон занятий с целью достижения их наибольшей эффективности.
Цель: улучшение самочувствия, повышение уровня спортивного мастерства, укрепление и закаливания организма.1. необходимо, чтобы управлять собой; 2. разработка и корректировка планов: перспективного и годичного, а также на период этап и микроцикл тренировочных занятий с учётом индивидуальных особенностей занимающихся и динамики показателей состояния здоровья. 3. определение и применение содержания, организации методики и условий занятий и применяемых средств тренировки. Рекомендуется проводить предварительный текущий, итоговый учёт записью данных в личный дневник самоконтроля. Цель предварительного учёта – зафиксировать данные исходного уровня подготовленности и тренировочности занимающихся. Текущий учёт – позволяет анализировать показатели тренировочных занятий. Итоговый учёт – осуществляется в конце периода занятий или в конце годичного цикла тренировочных занятий. Он помогает сравнить начальные данные и достигнутые. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной физической культурой. Цель ОФК – увеличение потенциала организма, работоспособности сердца и кровообращения. Наиболее доступным показателем ССС – пульс.