Вопрос 13. Физическое качество сила и методика его воспитания. Физические качества – способности организма выполнять мышечную работу с определенной направленностью.

Физические качества являются природными задатками, которые при рождении у каждого человека разные. Сила – это способность преодолевать внешнее или внутреннее сопротивление, т.е. противодействовать какой-то массе. Сила зависит от: 1. От строения тела, в частности от костно-мышечного аппарата. 2. От мышечной массы. 3. От сократительных свойств мышц, которые зависят от соотношения белых (быстрых) и красных (сильных) волокон, от физиологического поперечника. 4. От ЦНС – состоит в интенсивности импульсов посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофической функции. 5. От личностно-психических факторов. 6. От биомеханических (расположение тела и его частей в пространстве и т.д.), биохимических (гормональные) и физиологических. Динамическая сила – это усилие развивающее длину мышц (бег по дистанции, удары, метания). Статическая сила – это противодействие массе без изменения мышечной длины. Абсолютная сила – это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы тела. Относительная сила – это отношение абсолютной силы к массе тела человека. Средствами развития силы являются физ. упр. с повышенным отягощением. Средства делятся на основные и дополнительные. Основные средства: 1. Упр., отягощенные весом собственного тела: подтягивания, отжимания, упр. с использование спец. предметов (пояса, манжеты). 2. Упр. с весом внешних предметов: штанги, гири, вес партнера, набивные мячи. 3. Упр. с использованием тренажеров. Дополнительные средства: 1. Упр. с использованием внешней среды. 2. Упр. с противодействием партнера. Методы развития силы: 1. Метод максимальных усилий – преодоление максимального сопротивления, минимум повторений, максимум отягощений. 2. Метод непредельных усилий – максимум повторений с непредельным отягощением. 3. Метод круговой тренировки. 4. Игровой метод. Развитие силы 13-14 и 17-18 лет

Вопрос 14. Быстрота как физическое качество и методика его воспитания. Быстрота – способность человека совершать двигательные действия с минимальной для данных условий затратой времени. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях, скорости одиночного движения, частоты движений (темп движений). Быстрота двигательной реакции как сенсомоторная реакция хар-ся минимальным временем от подачи какого-либо сигнала до начала выполнения движения. Различают простые и сложные реакции. Простая реакция – это ответ заранее определенным движением на ожидаемый но внезапно появляющийся известный сигнал (реакция бегуна на выстрел стартера). Сложные реакции разделяются на реакции выбора (это ответ определенным движением на один из нескольких сигналов) и реакции на движущийся объект (это соответствующее ответное действие на передвигающийся объект – например выход игрока в футболе на пас партнера). Время простых реакций короче времени сложных реакций. Простые реакции обладают свойством переноса. Средства развития: все упр. по сигналу (ходьба, бег по кругу, броски мячей в цель, выполнение упр. со старта, выполнение ОРУ). Возраст от 7-8 до 11-12 лет, к 14-15 годам замедляется, потом до 17 лет. Скорость одиночного движения хар-ся перемещением того или иного звена тела на заданное расстояние с минимальной затратой времени. Скорость одиночного движения сочетается с другими способностями. В метании ядра требуется проявление и скорости движения и силы. Возраст 11-12 лет Частота движений хар-ся максимальным количеством движений за определенное время. Средства развития: сделать как можно движений за 5, 10, 15 секунд, бег на короткие отрезки, броски за заданное время. Возраст 11-13 лет.

Вопрос 15. Выносливость и методика ее воспитания. Выносливость – это способность противостоять физ. утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время в течении которого выполняется мышечная работа определенного характера и интенсивности. В циклических видах спорта измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В играх время в течении которого осущ-ся уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах спорта показателем выносливости явл. стабильность технически правильного выполнения действия. Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость (аэробная) – способность выполнять длительно работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. Работа осущ-ся с большим потреблением кислорода. Специальная выносливость - продолжительность работы которая определяется зависимостью характера утомления от содержания решения двигательной задачи. Спец. выносливость классифицируется: по признакам дв. действия с помощью которого решается дв. задача (прыжковая выносливость); по признакам дв. деят-ти в условиях которой решается дв. задача (игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физ. качествами необходимым для решения дв. задачи (силовая выносливость, скоростная и т.д.). Средствами развития аэробной выносливости явл. упр. вызывающие максимальную производительность ССС и ДС. Применяются самые разнообразные упр. циклического и ациклического характера, продолжительный бег, кросс, езда на велосипеде, игры, упр. выполняемые по методу круговой тренировки и т.д. Основные требования к ним: упр. должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ, их продолжительность от нескольких минут до 60-90 минут. Анаэробная выносливость: упр. по 10-15 секунд сериями и т.д. Возраст для развития выносливости 13-15 лет.

Вопрос 16 .Задачи, особенности использования средств и методов на этапе совершенствования двигательного действия. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель – двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью целевого использования. Основные задачи: 1. добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия; 2. довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники; 3. добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования (максимальные усилия и скорости, экономичность, точность, рациональный ритм и.т.д.); 4. обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств. Методические приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упражнений, повторение в форме соревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

Вопрос 17.Средства и методы воспитания двигательных координационных способностей. Двигательно-координационные способности – это способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно). Группы координации движений: 1. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений. 2. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие. 3. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности). Средства воспитания: физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Методические подходы и методы воспитания координационных способностей.1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности.2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки.3. повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий.4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений включает средства и методы, направленные на развитие способностей к воспроизведению, оценке, а также к дифференцированию пространственных и силовых параметров движений.

Вопрос 18. Средства и особенности методики направленного воздействия на развитие гибкости в процессе физического воспитания. Гибкость – способность выполнять упр. с большой амплитудой. Гибкость зависит: 1. От строения костно-мышечного аппарата, от подвижности в суставах и растягивании связок. 2. От ЦНС, т.к. эти упр. связаны с большим размахом и растягиванием мышц. 3. От внешних условий. По форме проявления: активная и пассивная гибкость. Активная гибкость – упр. выполняются за счет собственных усилий. Пассивная гибкость – под воздействием внешних сил. По способу проявления: Динамическая сила – проявляется в движениях; и статическая сила – в позах. Общая гибкость – подвижность во всех суставах. Специальная гибкость – амплитуда движений для конкретного дв. действия. Средства развития гибкости: упр. на растягивания – активные (махи руками, наклоны), пассивные (с помощью партнера, с отягощением, с помощью собственной силы) и статические (сохранение неподвижного положения в течении определенного времени). Принцип развития гибкости это принцип систематичности. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. При этом развитие пассивной гибкости – 9-10 лет, а для активной – 10-14 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей и подростков 9-14 лет это качество развивается в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

Вопрос 19.Педагогический эксперимент как метод исследования процесса физического воспитания. Сущность педагогического эксперимента всегда определяется одинаково - преднамеренное внесение в педагогический процесс принципиально важных изменений в соответствии с задачей исследования, гипотезы; такой организацией педагогического процесса, которая позволяет видеть связи между изучаемыми явлениями без нарушения, однако, целостного характера самого процесса; глубоким качественным анализом и по возможности более точным количественным измерением как введенных в педагогический процесс новых и видоизмененных компонентов, так и результатов самого процесса. Предметом педагогического эксперимента являются учебные программы, приемы и методы обучения, организационные формы работы и влияние их на качество знаний, уровень овладения навыками, умениями, умственное развитие учащихся. Для того, чтобы экспериментатор мог оценить полученные в результате обучающего эксперимента данные, он должен их сравнить со знаниями и умениями до обучения с применением нового метода, приема обучения системы упражнений, новых наглядных пособий. Для этой цели широко используется методика "срезов", которая дает возможность получить характеристики знаний учащихся до и после эксперимента. Данные предэкспериментального среза сравниваются с данными после экспериментального среза и на основании такого сравнения делаются выводы, обобщения и практические рекомендации. Различают поисковый и обучающий проверочные эксперименты. В ходе поискового эксперимента уточняются обычно организационные формы проверки намеченной гипотезы, а также при наличии нескольких методик в ходе такого эксперимента выявляется наиболее эффективная из них.

Вопрос 20.Классификация педагогических наблюдений, способы их проведения. Большую информацию преподаватель получает с помощью метода пед.наблюдений. Наблюдая в ходе занятия за учащимися, преподаватель обращает внимание на их поведение, проявление интереса, степень внимания (сосредоточенное, рассеянное), внешние признаки реакции на физ.нагрузку (изменение дыхания, цвета и выражения лица, координации движений, увеличение потливости и пр.). Основой любого научно–педагогического исследования является педагогический эксперимент. При помощи педагогического эксперимента проверяется достоверность научных гипотез, выявляются связи и отношения между отдельными элементами педагогических систем. Основными видами педагогического эксперимента являются естественны и лабораторный, которые

имеют много подвидов. Естественный эксперимент - Проходит без нарушения естественного учебного режима, проверяются новые учебные планы, программы, учебники. Педагогический эксперимент – это наблюдение , но специально организованное в связи с систематическими изменениями условий проведения педагогического процесса. Требует точного определения исходных данных, конкретных условий и способов обучения или

материалов, подвергаемых исследованию. Необходим также разносторонний учет результатов эксперимента.

Лабораторный педагогический эксперимент. Является более строгой формой научного исследования. Из широкого педагогического контекста выделяется определенная сторона, искусственно создается обстановка, позволяющая точно контролировать результаты и манипулировать переменными величинами. Этапами педагогического эксперимента является:

. Планирование

. Проведение

. Интерпретация результатов

Планирование включает постановку цели и задач эксперимента, выбор зависимой переменной (отклика), выбор факторов влияния и количество их уровней, необходимое число наблюдений и порядок проведения эксперимента, метод проверки полученных результатов. Организация и проведение эксперимента должны проходить в точном соответствии с намеченным планом. На этапе интерпретации происходит сбор и обработка данных. Чтобы проведение эксперимента отвечало принципам достоверности, необходимо соблюдение следующих условий:1. оптимального числа испытуемых и количества опытов.2. надежность методик исследования.3. учета статистической значимости различий. Взаимное сочетание нескольких методов позволяет повысить эффективность и

качество педагогических исследований. Этому также способствует активное проникновение в педагогику математических методов результатов эксперимента при помощи ЭВМ. Подходы к классификации психодиагностических методов и методик существуют самые разные, так А.А.Бодалев и В.В.Столин говорят об объективных и диалогических методах исследования личности. К объективным они относят тесты, опросники, шкальные техники. К диалогическим – беседы, интервью, диагностические игры, проективные методики.

Вопрос 21. Значение и задачи физического воспитания детей школьного возраста. Младший школьный возраст охватывает 1-4 классы. В этот период больше увеличивается длина тела чем масса. Суставы детей очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое кол-во хрящевой ткани. Мышцы имеют тонкие волокна, содержат небольшое кол-во белка и жира. Крупные мышцы развиты больше, чем мелкие. Дети очень возбуждены. Очень активны. Задачи ФВ: 1. Укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физ. развитию. 2. Знакомство и овладение основами движений. 3. Развитие координации. 4. Формирование знаний о гигиене, режиме дня, питания. 5. Выработка представлений об основных видах спорта. 6. Приобщение к самостоятельным занятиям физ. упр. 7. Воспитание дисциплинированности, честности, отзывчивости, смелости. В программу входят гимнастические и акробатические упражнения, легкоатлетические упр., лыжи, плавание, подвижные игры, простейшие единоборства. Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом увеличением размеров тла. Быстро растут трубчатые кости верхних и нижних конечностей. Очень подвижен позвоночный столб. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлить рост трубчатых костей в длину. Быстрыми темпами развивается и мышечная система. Процесс полового созревания у девочек наступает на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. Отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Задачи ФВ: 1. Содействовать гармоничному физ. развитию, воспитание ценностных ориентаций ЗОЖ, правила личной гигиены. 2. Осуществлять дальнейшее обучение основам базовых двигательных действий. 3. Углублять представления об основных видах спорта, снарядах, о соблюдении правил техники безопасности. 4. Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физ. упр. 5. воспитывать инициативность, самостоятельность, чувство ответственности. 6. Вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве капитана, судьи.

К средствам ФВ относятся: гимнастические и акробатические упр., легкоатлетические упр., лыжи, спортивные игры, плавание, элементы единоборства. Старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития. Завершается половое созревание. Различия между юношами и девушками достигают максимума. Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка особенно у юношей. Скелет способен выдерживать значительные физ. нагрузки. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. У девушек прирост мышечной массы меньше, отстает в развитии плечевой пояс, интенсивно развивается тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, легкие, ЖЕЛ, сила дых. мышц, объем потребления кислорода менее развиты, чем у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у них оказываются гораздо ниже. Задачи ФВ: 1. Содействие гармоничному физ. развитию, выработка умений использовать физ. упр. 2. Приобретение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование их применять в различных условиях. 3. Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей. 4. Формирование знаний: о двигательной активности, спортивной тренировке, о значении ФВ. 5. Закрепление навыков в систематических и регулярных занятиях физ. упр. 6. Формирование адекватной самооценки личности, мировоззрения. 7. Дальнейшее содействие в развитии псих. процессов. Средства: гимнастические и акроб. упр., л/а, лыжи, спорт. Игры, плавание.

Вопрос 22.Урок – основная форма организации занятий по физ.воспитанию школьников. Содержание и структура урока. В уроке заложены возможности для решения стратегических задач ФК – всестороннего, гармоничного развития учащегося, их направленной и эффективной подготовке к жизни.

Преимущества урока:

1. самая массовая форма организации.

2. проводиться на основе научно обоснованной программы ФВ, рассчитанной на длительный срок обучения.

3. осуществляется под руководством педагогов по ФК с учетом возрастно-половых и индивидуальных особенностей.

4. способствует направленному развитию и физ.подготовке учащихся, оптимизации их физ.состояния.

Подготовительная часть урока (фаза врабатывания) цель- подготовить учащихся к выполнению упражнений в основной части занятия. Основная часть (фаза устойчивой работоспособности) цель – решение наиболее значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока. Заключительная часть (фаза утомления) цель – постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительное спокойное состояние.

Вопрос 23. Характеристика школьных программ по физ-ре в школе. зависимость структуры и содержания от возрастных особенностей школьников. Учебный план – основной исходный документ (общая продолжительность занятий, разделы программного материала с указанием часов по годам). Учебная программа – определяет целевые установки и общие задачи пед.процесса; объем знаний, умений и навыков и перечень основных ФУ; уровень теоретической, общефизической и спортивной подготовленности. УП по ФВ состоит из: уроки ФК, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, ФК во внеурочное время, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Структура учебной программы: 1-пояснительная записка (цель и задачи курса ФВ, особенность контингента, рекомендации по формам и методам занятий, указания по планированию и учету; 2-учебный материал по теоретическому и практическому разделам (перечень основных теоретических тем, описание всех физ.упражнений), зачетные требования и учебные нормативы; 3-приложение в котором приводиться список рекомендуемой лит-ры, образцы планов, заявок, типовой табель спортивного инвентаря и др.(Литвинов, Лях и Мейксон, Алексеев и Афанасьев, Должиков, Кофман).

Вопрос 24. Планирование и контроль в физ.воспитании. Планирование ФВ – это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок и задач, содержания и методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся. По срокам: Перспективное планирование(на несколько лет); Текущее (на четверть); Оперативное (на занятие). Требования : целевая направленность пед.процесса, всесторонность планирования задач пед.процесса, учет закономерностей ФВ, конкретность планирования. Пед.конторль – это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей ФВ для оценки применяемых средств, методов и нагрузок. Основная цель-определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы) и факторами изменения.

1. Предварительный контроль (в начале учебного года, четверти, семестра)

2. оперативный контроль (срочный тренировочный эффект в рамках одного урока)

3. Текущий (после занятия, на нагрузку)

4. Этапный (инфо. о суммарном трен.эфекте за четверть)

5. Итоговый (в конце учебного года)

Методы контроля: пед.наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, контрольные и др. соревнования, врачебные методы (ЖЕЛ, ЧСС, масса тела, становая сила и др.)

Вопрос 25. Внеклассная работа по физическому воспитанию школьников. Внеклассная работа представляет собой систему организованных занятий физ. упр. проводимых школой с уч-ся во внеурочное время. Задачи: 1. Вовлечение в систематические занятия физ. упр. 2. Заполнение свободного времени уч-ся.3. Обеспечение готовности к выполнению нормативов. 4. Выбор спортивной специализации. 5. Выявление лучших спортсменов и подготовка их к участию внешкольных соревнованиях за команду школы. 6. Подготовка общественного физкультурного актива школы. Формы внеклассной работы: 1. Физкультурно-оздоровительные (массовые) – мероприятия в режиме дня школы, группы здоровья и ОФП, в каникулы и летнее время, день здоровья. 2. Спортивно-массовые – секции, соревнования, спортивные вечера, туристические слеты, дни спорта.

Внеклассные формы физ.воспитания:

1. спортивные секции по видам спорта

2. секции ОФП

3. секции ритмической и атлетической гимнастики

4. школьные соревнования

5. туристские походы и слеты

6. праздники физ.культуры

7. дни здоровья.